I vegetariani e diete vegane si trovano spesso carente di proteine. La mancanza di proteine animali nella loro dieta, spesso conduce a diverse carenze. Questo è dove i fagioli di soia entrano in foto. fagioli di soia sono considerati una fonte di proteine complete. Non c'è da meravigliarsi allora che le forme di soia come parte integrante di un vegan o dieta vegetariana.
Ma semi di soia non sono solo per i vegani! Anche un mangiatore di carne può raccogliere i frutti di questo stupefacente fagioli senza compromettere il gusto.
Come accennato in precedenza, gli atti proteine di soia come un buon sostituto per le proteine che si ottiene dal consumo di carne. Secondo la US Food and Drug Administration - 'proteine di soia possono essere buoni sostituti per i prodotti di origine animale, perché, a differenza di alcuni altri fagioli, soia offre un' profilo proteina completa '. proteine di soia possono sostituire origine animale alimenti-che hanno anche proteine complete, ma tendono a contenere più grassi, in particolare grassi saturi, senza che richiedono ampie modifiche altrove nella dieta. '
La soia contiene anche gli amminoacidi che svolge come parte essenziale per la produzione di insulina nel corpo.
Tra cui un minimo di 4 porzioni di proteine di soia nella vostra dieta ogni giorno può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo, chiamato il colesterolo LDL, del 10%. Soia aiuta a bilanciare il livello di colesterolo cattivo senza impattare il livello di colesterolo buono o HDL colesterolo.
Come accennato in precedenza, le proteine di soia aiuta ad abbassare il livello di colesterolo LDL nel corpo, questo a sua volta può ridurre le probabilità di malattie cardiache drasticamente. Se si desidera mantenere il vostro cuore sano, fare in modo che la vostra dieta è costituito da proteine di soia. In questo modo non solo aiuterà a ridurre il colesterolo nel corso del tempo, ma anche di aggiungere le vene sane, e migliorare il flusso di sangue al cuore.
Le proteine della soia contengono aminoacidi che possono essere trovati nel tofu e latte di soia. Questi amminoacidi possono essere utilizzati efficacemente dal corpo e convertiti in energia.
Proteine della soia è utile anche nella prevenzione di diverse altre gravi condizioni di salute. Si può impedire alle cellule di cancro del colon, cancro alla prostata e, in alcuni casi, curare l'osteoporosi troppo.
Si consiglia di utilizzare prodotti a base di soia durante la gravidanza a beneficiare dei suoi numerosi benefici per la salute. latte di soia fortificato contiene una buona quantità di vitamina D, a differenza di altri prodotti lattiero-caseari. La vitamina D è essenziale per le ossa più forti di madre e del bambino. Le donne incinte possono ottenere la vitamina D da esposizione al sole e anche dal consumo di latte di soia. Quindi, se non si ottiene il tempo sufficiente al sole o sono intolleranti al lattosio, si può godere di soia benefici del latte.
Proteine della soia è utile nel controllare l'iperglicemia e perdere peso. Il diabete è una grave condizione medica. L'inclusione di semi di soia nella dieta può non solo controllare l'obesità, ma anche aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel corpo. Questa è la scelta di cibo ideale per i pazienti diabetici!
fitochimici Genistein- che si trovano nella soia può ridurre il rischio di cancro al seno e alla prostata. Genisteina può prevenire il cancro per arrestare le cellule tumorali di crescere. Si può consumare latte di soia 1 tazza di tofu o ½ tazza o anche semi di soia per essere protetti dal rischio di cancro.
I fitoestrogeni agisce come estrogeno sintetico che protegge le donne dalla perdita di tessuto osseo grave e aiuta a mantenere un cuore sano. Proteine della soia aiuta anche a mantenere le ossa forti e l'equilibrio del calcio nelle donne in postmenopausa.
L'osteoporosi è una malattia causata a causa dell'età e problemi ormonali. Il contenuto fitoestrogeni nella soia può aumentare l'assorbimento del calcio dal corpo e aiutare nella prevenzione della perdita di massa ossea. Per ottenere il miglior beneficio, sempre comprare il latte di soia che è fortificato con un po 'di calcio in più e anche vitamina D.
Molti neonati sono in grado di digerire il latte materno e anche la formula regolare. Il latte di soia può essere una vita, salvo in queste situazioni. Più tardi, una volta che il bambino è abbastanza grande da mangiare solidi, altri prodotti di soia possono essere aggiunti alla sua dieta per dare la sua salute una spinta.
olio di soia contiene acidi grassi omega 3. Quindi, se non si vuole consumare prodotti a base di alghe o di pesce, olio di soia è la soluzione migliore per ottenere quantità sufficienti di acidi grassi omega 3 nel corpo.
Anche gli uomini soffrono di ossa deboli e possono ottenere carichi di beneficio dal consumo di soia. Ciò è utile per mantenere le ossa forti e anche per prevenire la perdita minerale. Semi di soia può anche aiutare l'artrite più bassa in qualche cases.Thus, i benefici di semi di soia sono incredibili!
Olio di soia è una ricca fonte di vitamina con la piccola struttura molecolare che può penetrare l'epidermide. La soia può effettivamente si annidano all'interno del vostro struttura cellulare e l'aiuto nello stimolare la sintesi di collagene ed elastina con altre proteine. Queste proprietà sono di vitale importanza per la crescita cellulare e per invertire la cellula anomala formazione.
a base di soia prodotti per la cura della pelle contribuiscono a uniformare il tono della pelle e può anche ridurre la pigmentazione che si verificano a causa di cambiamenti ormonali e l'esposizione al sole. La soia ha una buona quantità di vitamina E, acidi grassi, e anche la lecitina che sono grandi per la pelle, anche se applicato localmente. Questo aiuta anche a guarire e rigenerare le cellule della pelle, grazie alle sue proprietà antiossidanti.
Quindi, questi sono stati alcuni benefici incredibili di proteine di soia. Non importa il cibo preferenza-vegetariano o a base di carne, tra cui semi di soia nella vostra dieta fa un sacco di senso. E hanno un sapore gustoso troppo!
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