6 Amazing benefici di fagioli pinto Beans

Pinto sono i fagioli che sono disseminate di sparsi di colore bruno-rossastro e hanno uno sfondo beige. Come hanno chiazzato pelle, sono noti anche come i fagioli screziato. Sembrano opere di vernice. Questo è stato il motivo per cui questi fagioli sono conosciuti come i fagioli borlotti, come Pinto significa 'dipinto' in spagnolo. Ma questo colore schizzi appare fino a quando non li cucinare. Quando questi fagioli sono cotti, la spruzzata di colore scompare e si rivolgono marrone colore rosato, con una consistenza cremosa.
Fagioli

​​Pinto sono considerati altamente nutriente. Essi sono arricchiti con le varie vitamine, fibre, ferro, sali minerali e proteine. Pertanto, ci sono molti benefici per la salute, pelle e capelli legati con fagioli borlotti. Alcuni dei vantaggi più comuni associati con fagioli borlotti sono i seguenti:

Vantaggi di Fagioli Pinto:

1. Stipsi:

Fagioli Pinto sono ricchi di fibre insolubili. Questo aiuta a prevenire la stipsi. Ci sono vari altri disturbi digestivi come la diverticolosi e la sindrome dell'intestino che può anche essere impedendo consumando regolarmente fagioli borlotti.

2. Abbassamento del colesterolo:

Come tutti gli altri fagioli, fagioli borlotti sono anche ricchi di fibre. Queste fibre aiutano a ridurre i livelli di colesterolo e il loro mantenimento. Questo aiuta in definitiva a mantenere la buona salute del cuore e agisce come uno scudo contro le malattie cardiache.

3. Zucchero nel sangue:

Come sappiamo, i fagioli sono ricchi di fibre; ma anche contribuire a contenere il livello di zucchero nel sangue dal rapido aumento dopo un pasto. Essa non solo aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, ma fornisce anche energia costante per il corpo.

4. Caduta dei capelli:
fagioli

​​Pinto anche aiutare a prevenire la caduta dei capelli. Fagioli Pinto sono ricche di potassio. Mancanza di potassio nel nostro corpo è uno dei principali motivi dietro la caduta dei capelli. Pertanto, tra cui fagioli nella vostra dieta vi aiuterà a gestire la caduta dei capelli.

5. Problemi di pelle secca:

Questi fagioli possono aiutare nella gestione di vari problemi di pelle secca. La mancanza di vitamina B nel corpo può causare vari problemi di pelle secca come arrossamenti, irritazione, pigmentazione, desquamazione e dermatiti. Fagioli Pinto sono ricchi di vitamina B, che può evitare questi problemi di pelle.

6. Altri benefici per la salute:

Ci sono vari altri benefici per la salute connessi con fagioli borlotti. Il contenuto di vitamina B in questi fagioli è utile nella produzione di energia. Essi svolgono un ruolo importante nel corretto funzionamento delle cellule cerebrali /cognitivo. Il contenuto di ferro nel fagioli pinto è un bene per le donne incinte, donne che allattano, adolescenti e bambini in crescita, al fine di rimanere in forma e in buona salute.

Questi sono i vari benefici di fagioli. E 'consigliabile che le persone che soffrono di calcoli renali e gotta dovrebbero evitare di mangiare fagioli borlotti. contenuto di purine in fagioli possono causare problemi di salute connessi a loro o alle persone che sono sensibili al purine
.

Se si ha voglia di cucinare questi fagioli, provare a loro pre-ammollo in acqua per otto ore prima della cottura. In questo modo, questi fagioli borlotti cotti più velocemente. Si può anche bollire per due minuti e lasciare riposare per due ore, prima della cottura them.You può così preparare diversi gustosi fagioli borlotti ricette.

E 'molto importante pulire fagioli prima di cuocerli. Verificare la presenza di pietre e fagioli marci.

Non c'è dubbio, fagioli sono l'ideale per la nostra salute, della pelle e dei capelli. Ma eccessiva di tutto ciò che è male. Pertanto, si consiglia di consumare fagioli in una quantità moderata al fine di trarre i massimi benefici da loro. È inoltre possibile consultare un dietista per la stessa.

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