Che si tratti di un frullato di proteine, un semplice bicchiere di latte caldo, o uno yogurt a basso contenuto di grassi, il latte è e continuerà a rimanere una delle più sane fonti di cibo disponibili. In realtà, è una delle fonti alimentari più diffuse. nutrizione Dairy costituisce una parte importante della nostra dieta, considerando il fatto che ci sono 6 miliardi di consumatori di latte e di prodotti lattiero-caseari. L'India è il più grande produttore e consumatore di latte. Il latte è generalmente noto per il suo alto contenuto di calcio, ma è un tesoro di molti altri nutrienti vitali che possono fornire benefici per la salute senza fine. E 'anche un meraviglioso aiuto bellezza. Latte svolge un ruolo importante nella nutrizione generale e la salute.
Quando parliamo di latte, solito ci riferiamo al latte estratto dalle ghiandole mammarie dei mammiferi durante o subito dopo la gravidanza. Questo latte è utilizzata per alimentare i loro bambini in quanto contiene colostro che trasporta gli anticorpi della madre al bambino, riducendo così il rischio di molte malattie nel bambino. Oltre a questo, il latte di mucca è più consumata dagli esseri umani. Il latte di altri animali come i bufali, capre, lama, cammelli, renne, pecore e bufali d'acqua è consumato anche da persone di tutto il mondo.
Diverse varietà di latte sono disponibili. latte non pastorizzato si riferisce a latte crudo ed è disponibile nei negozi di alimenti naturali. Il latte vaccino è conosciuto come il latte intero e contiene 3,5% di grassi del latte. latte a basso contenuto di grassi ha un contenuto di grassi del 1% al 2%. non grassi del latte che viene chiamato anche il latte scremato e contiene grassi inferiore allo 0,5%. Latticello è il latte lasciato alle spalle dopo burro è stato sbattuto. Il latte è usato per fare diversi prodotti lattiero-caseari come il burro chiarificato, formaggi, paneer, yogurt e burro.
Il latte è anche ottenuto da fonti vegetali come il latte di mandorla, latte di riso, latte di soia e latte di cocco. Questi tipi di latte sono ricchi di vitamine A e D. Anche se il latte a base vegetale non è così nutriente come il latte animale, si tratta di una grande opzione per coloro che sono allergici al latte animale
Il latte avvantaggia il corpo nel suo insieme ed è noto soprattutto per migliorare i livelli di calcio. Esso promuove la crescita ossea nei bambini, pur mantenendo la resistenza ossea negli adulti. La vitamina D è necessaria per il corpo di assorbire il calcio. Quindi, se avete carenza di vitamina D, si suggerisce di bere il latte fortificato che contiene vitamine.
Il latte è un ottimo antipasto e uno spuntino sano. Aggiungere un bicchiere di latte per la vostra cena o bere con un frutto. Le donne che bevono latte magro scremato o basso perdono più peso facilmente.
Alla fine della giornata, un bicchiere di latte tiepido aiuta a ridurre lo stress e rilassa i nervi. Aumenta l'energia e riduce i sintomi della sindrome premestruale.
Il latte aiuta a costruire i muscoli. Quando si lavora duro o l'esercizio fisico, il latte aiuta a recuperare l'energia perduta e ripara i muscoli.
Noi tutti sanno che il latte è buono per la nostra formazione salute e delle ossa. Ma è stato usato come un aiuto di bellezza per secoli. La regina d'Egitto, Cleopatra, attribuita la sua pelle liscia e la bellezza di un ingrediente segreto e che è il latte. Così, il latte svolge un ruolo importante nel mantenere la bellezza della vostra pelle e mantenere i problemi della pelle a bada. Le sue varie benefici per la pelle sono i seguenti.
Il latte è ottimo per migliorare la carnagione. Tutto quello che dovete fare è applicare il latte crudo su tutto il viso e collo e lasciare per 10 minuti. Risciacquare con acqua fresca. Questo renderà la vostra pelle più giusto e più morbida in pochi minuti. Si può anche preparare un impacco mescolando 2 cucchiai di latte, 1 cucchiaio di miele e 1 cucchiaio di succo di limone. Applicare questo sulla pelle pulita e lasciare asciugare per dieci minuti. Questo impacco agisce come un lieve candeggina per la vostra pelle.
Il latte crudo è un ottimo detergente. È possibile immergere un batuffolo di cotone nel latte crudo e pulire il viso con esso. Risciacquare il viso con acqua fresca dopo 5 minuti. In questo modo tutti i giorni vi fornirà una pelle perfettamente pulita dall'interno verso l'esterno, oltre a rendere giusto ed elastica. Si può anche fare un detergente miscelando 2 fette di papaia con il latte. Applicare questa miscela su tutto il viso e il collo e lavare con acqua fredda dopo qualche tempo. Questo renderà il viso pulito, fresco e giusto.
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