14 Amazing benefici di more per pelle, capelli e Health

L'estate è sinonimo di more per me. Amo le more. Per cominciare, è facile da mangiare (senza peeling!). Inoltre, il sapore dolce e succosa fa per un ossequio saporito. Non c'è da stupirsi, è uno dei preferiti tra i bambini. Ma insieme a questi vantaggi immediati, questo delizioso frutto ha molto più da offrire.

Sia che si tratti della pelle, dei capelli o la salute generale, questo frutto gustoso estende i suoi benefici a tutti. More sono disponibili in abbondanza durante la metà autunno. Sono frutto aggregato, composto di diversi di frutta più piccoli conosciuti come drupe. La mora appartiene alla Rosaceae
famiglia (1). Il frutto è profondo viola di colore con la pelle liscia e fragile. Grazie alla fecondità di more, hanno anche trovato menzione nella Bibbia e nel folklore britannico.

Ancora in dubbio il calibro di more? Ecco un post su vantaggi more 'per la pelle, i capelli e la salute. Ma prima di cominciare elenca i vari benefici, ecco un grafico dettagliato chiarire il loro valore nutrizionale

Blackberry Nutrizione Grafico:. (USDA)
PrincipleNutrient ValuePercentage di RDAEnergy43 KcalCarbohydrates9. 61 gProtein1.39 GtotAL Fat0.49 gCholesterol0 mgDietary Fiber5.3 gVitaminsFolates25 μgNiacin0.646 mgPantothenic acid0.276 mgPyridoxine0.030 mgThiamin0.020 IUVitamin A214 IUVitamin C21 mgVitamin E1.17 mgVitamin K19.8 μgElectrolytesSodium1 mgPotassium162 mgMineralsCalcium29 mgCopper165 μgIron0.62 mgMagnesium20 mgManganese0.646 mgSelenium0.4 μgZinc0.53 mgPhyto-nutrientsCarotene-SS128 μgCarotene-α0 μgLutein-zeaxanthin118 mcg

con Dwight Sipler da Stow, MA, Stati Uniti d'America (BlackberriesUploaded di Jacopo Werther) [CC-bY-2.0], via Wikimedia Commons

vantaggi di Blackberry Fruit della pelle:

la nostra pelle svolge un ruolo fondamentale nel nostro aspetto esteriore. La maggior parte di noi non riescono a rendersi conto che la nostra pelle alla fine riflette ciò che mangiamo. è necessaria una buona fornitura giornaliera di nutrienti vitali per una pelle luminosa e perfetta. More sono ricchi di vitamina A e vitamina C. Inoltre offrono i più alti livelli di alcuni antiossidanti - superiori a mirtilli e fragole troppo. Il colore molto scuro del frutto è la prova del suo alto livello di antiossidanti. Come risultato, è benefico per la pelle.

1. Combatte i radicali liberi:

Anthocyanocides e polifenoli sono due antiossidanti presenti in abbondanza in mora. Questi aiutano a combattere i radicali liberi (2). Il collagene che formano la vitamina C e la vitamina A rendono solo più appropriata per la pelle. Queste vitamine agiscono anche come antiossidanti. Il consumo regolare di more protegge la pelle contro i raggi UVA e UVB e sussidi dannosi nel rinnovamento delle cellule della pelle.

2. Idrata la pelle:

More sono composti da acqua più del 85% con una dose abbondante di fibra. Entrambi questi sono essenziali per una pelle dall'aspetto sano. Il consumo di more disintossica il corpo e mantiene l'elasticità della pelle (3).

Un buon modo per godere della bontà di more per la vostra pelle è attraverso una maschera facciale. Ecco come:

Prendete un po 'di more

Crush e mescolare il succo con un cucchiaino di miele

Applicare questo al vostro viso e collo <... br>

Lasciare asciugare bene prima di lavare via completamente.

Questa maschera è ideale per idratare la pelle mentre la fornitura di nutrienti essenziali ad esso.

3 . Ringiovanisce la pelle:

vitamine A, C e K in more sono eccellenti per il ringiovanimento della pelle (4). La loro omega-6 acidi grassi ricchi di acidi grassi omega-3 semi e sono di vitale importanza per la salute della pelle.

Ecco un efficace ricetta maschera per il ringiovanimento della pelle.

macinare un po 'di more.

Miscela questi con un po 'di yogurt fresco.

Aggiungi un pizzico di polvere di noce moscata e ¼ di tazza di succo di limone.

Applicare questa maschera in modo uniforme sul viso e sul collo.

Lavare dopo 25 a 30 minuti con acqua tiepida.

L'applicazione regolare di questa maschera contribuirà a ringiovanire la pelle. Essa assicurerà inoltre la pelle liscia, idratata e idratata.

4. Pelle Cleanser Per la pelle grassa:

More sono grandi per la pulizia e la disintossicazione della pelle grassa troppo (5)

Preparare un detergente naturale della pelle per la pelle grassa con questa ricetta:.

Mix 2 cucchiai di terra di Fuller con 1 ½ cucchiaio di succo di more.

Mescolare bene per formare una pasta spessa.

Aggiungere qualche goccia di olio di tea tree (solo se si soffre di acne).

Inumidire il viso e applicare questa miscela in modo uniforme su tutto il viso.

Lavare dopo 2 minuti.

questo detergente naturale della pelle aiuterà rimuovere l'olio in eccesso e ridurre i pori, purificando la pelle dal profondo.

5. Trattamento delle ferite:

foglie contengono tannini Blackberry con brillanti qualità astringenti (6). Questi impediscono la formazione di coaguli di sangue. Tradizionalmente, le foglie di frutta sono usate per guarire le ferite, piaghe aperte e graffi. More assistono anche in malattie della pelle come la psoriasi rilassanti. L'aiuto di antiossidanti in compensazione acne. La birra a base di foglie di mora viene applicato localmente per curare l'eczema.
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