Data frutta o Phoenix dactylifera è uno degli alimenti più nutrienti che possono essere prese sia fresco o consumati dopo l'essiccazione. datteri secchi, noto anche come 'Chuara' in Hindi, 'ENDU Kharjuram' in Telugu, 'Pericham Pinju' in Tamil, 'Vana kharjura' in Kannada, 'Sookno Khejur' in bengali, 'Kharik' in Marathi e 'Kharek' in Gujarati. date a secco sono noti per essere un rimedio naturale all-in-one per una serie di problemi legati alla salute.
Da incrementare i livelli di energia per prendersi cura della propria salute cardiovascolare, data frutti hanno benefici poliedrici da offrire. È inoltre possibile consumare per migliorare la vostra bellezza. Ottenere una panoramica dei vantaggi di datteri secchi per la salute, pelle e capelli.
datteri secchi sono considerati come una miniera d'oro di vitamine. Esse contengono una vasta gamma di vitamine tra cui la vitamina A, C, E, K, B2, B6, niacina e tiamina. Queste vitamine sono di vitale importanza per la nostra salute e il benessere. Pertanto, consumando datteri secchi è utile per migliorare la nostra salute generale.
datteri secchi hanno anche tutti i minerali essenziali come ferro, potassio, selenio, magnesio, fosforo e rame, senza il quale le nostre cellule del corpo non possono svolgere le loro normali attività
datteri secchi sono una grande fonte di ferro, uno dei minerali più vitali in un corpo. Il ferro è un componente importante in globuli rossi o emoglobina e svolge un ruolo chiave nel mantenere la quantità di cellule del sangue e regolare il flusso di ossigeno nel corpo. Quindi, le persone che soffrono di anemia (diminuzione dei globuli) possono ottenere immensi benefici da datteri secchi.
contenuto di calcio in datteri secchi è molto alto. Il calcio, essendo un elemento cruciale del nostro sistema scheletrico, è necessario per mantenere le nostre ossa e denti sicuro e forte. Così, tra una manciata di date nella vostra dieta quotidiana sarà una grande scelta di stare lontano da problemi ossei (osteoporosi, l'artrite reumatoide, l'osteoartrite, etc.) e problemi dentali (carie).
La fibra alimentare di datteri secchi è noto per curare in modo efficace la costipazione. Possono mantenere il nostro colon chiaro aumentando la quantità di materia fecale. Essi agiscono anche come lassativi e agevolare la circolazione delle viscere all'interno del nostro corpo.
Gli effetti di datteri secchi sul nostro sistema cardiovascolare sono anche molto apprezzati dagli esperti. Sono veramente basso contenuto di grassi e non contengono colesterolo. Inoltre, essi sono in grado di controllare il livello di lipoproteine a bassa densità o colesterolo cattivo nel nostro sangue. Basso contenuto di sodio e alto contenuto di potassio di datteri secchi sono anche ampiamente utile per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo.
Diverse ricerche hanno dimostrato che datteri secchi possiedono ottime proprietà anti-ossidanti, che rendono la nostra digestione più liscia e mantenere il nostro stomaco sano. Essendo ricco di amminoacidi essenziali e da fibre solubili e insolubili, aumentano la secrezione dei succhi gastrici e migliorare l'assorbimento dei prodotti alimentari. Oltre a questi, sono anche benefici nella cura di disturbi come l'acidità, ulcere dello stomaco, bruciore di stomaco e colite datteri secchi.
Un altro aspetto sorprendente di mangiare datteri secchi aumenta la forza muscolare. Essi hanno effetti significativi sui nostri muscoli del cuore e sono noti per rendere il nostro cuore più forte. Le donne incinte dovrebbero consumare datteri secchi regolarmente in quanto possono rafforzare i muscoli dell'utero e rendere la nascita del bambino più facile.
datteri secchi sono costituiti da una grande quantità di zucchero naturale (glucosio e fruttosio), che alla fine li un grande richiamo di energia fa. È possibile migliorare la vostra resistenza fisica in misura maggiore con l'aiuto di questi frutti nutrienti.
Se avete un problema di eccesso di dimagrimento, datteri secchi sarà l'ideale per voi. Essi sono ricchi di calorie e, di conseguenza, è possibile ottenere i muscoli adeguate senza mettere su molto peso
datteri secchi una risorsa naturale di vitamina B5 o acido pantotenico. E 'di grande beneficio per le cellule della pelle come può riparare i danni causati dai radicali liberi. Quindi, se si vuole ottenere la pelle ferma e naturalmente bella, datteri secchi possono essere un buon aiuto.
contenuto di vitamina A di datteri secchi è utile per mantenere la salute della nostra pelle. Può eliminare le cellule della pelle secca e morti, e rigenerare quelli freschi e nuovi. Di conseguenza, si ottiene una pelle sana, luminosa e splendente.
Abbiamo già parlato delle proprietà antiossidanti di datteri secchi. Questi sono vantaggiosi per la nostra pelle troppo. Come la nostra pelle si libera di radicali liberi, diventa fermo e tonica. In breve, datteri secchi aiutano a combattere contro l'invecchiamento prematuro e ci fanno giovanile.
Caricato con sostanze nutrienti vitali, datteri secchi possono nutrire la nostra pelle e migliorare la sua consistenza. Il consumo regolare di questi frutti può portare a pelle più liscia e più giusto
La vitamina B5 presente nel datteri secchi è utile nel mantenimento della salute dei nostri trecce. Includendo questo superfood nella vostra dieta quotidiana, si può prevenire una serie di problemi di capelli, come capelli fragili, doppie punte, e così via.
Se si è affetti da caduta eccessiva dei capelli, datteri secchi possono essere di grande aiuto. Esso fornisce nutrimento per le radici dei capelli e del cuoio capelluto e rende i capelli più forti. Quindi, possiamo sfoggiare i nostri capelli setosi e lucenti.
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