I 10 Agrumi Si dovrebbe dare una prova

Zesty, succosa e deliziosa, gli agrumi sono amati in tutto il mondo e molto favorito a causa dei loro benefici per la salute stupefacente. agrumi popolari come limoni, pompelmi e arance non solo sono mangiati nella loro forma naturale, ma anche premuto per succhi di frutta, aggiunte in marmellate e confetture e utilizzati anche in cucina per aromatizzare carni e verdure con il loro gusto piccante.

Quali sono gli agrumi è una domanda che molte persone hanno. Gli agrumi sono frutti esotici acidi in cui i semi sono circondati da polpa succosa e carnosa. Originariamente coltivato nel Sud Est asiatico, gli agrumi hanno trovato il favore in tutto il mondo. Una visita alla sezione di frutta al vostro grande magazzino locale sarebbe bombardano con una varietà di confusione di agrumi tra cui scegliere quindi ecco uno sguardo alla top ten degli agrumi che forniscono la maggior parte dei benefici per la salute per tutti noi che fare la spesa tenendo conto di una dieta sana ed equilibrata

Top Ten List agrumi:.

1. Limoni:

Caricato con antibatterico, proprietà d'amplificazione antivirali e immunitario, il limone è utilizzato anche come strumento di perdita di peso in quanto è un aiuto digestivo e purifica il fegato. Limoni contengono acido citrico, vitamina C, calcio, magnesio, bioflavonoidi, pectina e limonene, che sono noti per rafforzare il sistema immunitario.

2. Pompelmo:

Questa grande frutta subtropicale, noto per il suo sapore leggermente amaro e acido viene chiamato un pompelmo come cresce in grappoli come l'uva. Ad alto contenuto di enzimi, contenuto di acqua e con meno sodio, pompelmo aiuta ad accelerare la perdita di peso. Inoltre aiuta nella prevenzione del cancro, aumenta i livelli del sistema immunitario e aiuta la digestione. E 'ricco di vitamina B, magnesio, ferro, acidi folico, manganese, calcio e potassio.

3. Arance:

Ricco di caroteni di vitamina C, potassio e beta, le arance sono una fonte ideale di molteplici benefici per la salute. Promuove la salute cardiaca, previene malattie renali e abbassa il colesterolo. Le arance sono di gran lunga uno degli agrumi più popolari.

4. Mandarini:

Una variante specifica di mandarini, mandarini sono impostati a parte e costano più di arance comuni. Mandarini hanno un sapore nettamente meno aspro e più dolce e sono considerati una fonte per la parola piccante, un aggettivo comune per tutti gli agrumi. Ricco di vitamina C, acido folico e beta-carotene, mandarini sono noti per promuovere la digestione, guarire le ferite e tagli e limitare i rischi di obesità.

5. Limes:

Verde di colore in contrasto con il giallo limone e ha un sapore amaro /dolce, tigli sono cugini del limone e considerati due diversi frutti. Ricco di vitamina C, vitamina A, ferro, potassio, magnesio e altri minerali, tigli possono invertire i segni del tempo, rendere la pelle un aspetto più giovane e sono anche noti per prevenire la formazione di calcoli renali.

6. Pomelo:

più grande tra gli agrumi, il pomelo è una grande fonte di vitamina A, B1, B2 e C, bioflavonoidi, proteine, fibre, grassi sani, potassio, antiossidanti ed enzimi. Pomelo è noto per aiutare la digestione, promuovere la cardiaca e salute dentale e rafforzare il sistema immunitario contro l'influenza e raffreddori comuni.

7. Blood Orange:

Considerato il più gustoso degli agrumi, l'arancia rossa è altrettanto potente per i suoi benefici per la salute. High on vitamine C e A, è anche ricco di acidi folico, antociani e di calcio. È buono per la prevenzione del cancro, la costruzione di denti e le ossa e promuove la salute cardiaca e digestiva.

8. Mano di Buddha:

Citrus medica var. sarcodactylis, più comunemente noto come la mano di Buddha è ricco di vitamina C ed è comunemente usato per fare tonici e stimola. A differenza di altri agrumi è secco e non ha semi

9. Citron:.

Originato da India e Birmania, il cedro ha vaste benefici per la salute. Le qualità antiossidanti di cedro rendono ideale per malattie causate dallo stress ossidativo, come il morbo di Alzheimer. Le bucce hanno proprietà ipo-glicemia che lo rendono un trattamento ideale per il diabete. Ha anche un'azione dolore uccidendo su ferite tagli e ustioni.

10. Oroblanco:

Oroblanco, comunemente messo nel segmento dei pompelmi bianca è ricca di zuccheri naturali, fibre alimentari ed è una grande fonte di antiossidanti che impediscono i radicali liberi di causare danni cellulari al nostro corpo . E 'anche privo di sodio e ha un'alta concentrazione di beta-carotene

benefici per la salute Agrumi:.

favorisce la perdita di peso:
Il succo di un limone con aggiunta di miele in acqua calda che viene seguita per secoli come un mantra per la perdita di peso. È più efficace se viene consumato a stomaco vuoto al mattino. Limone contiene pectina, una fibra solubile che aiuta a bruciare i grassi e favorisce la perdita di peso

aumenta l'immunità.
Maggior parte gli agrumi sono un'ottima fonte di vitamina C. La vitamina C bastonato con i suoi antiossidanti aiuta ad aumentare l'immunità del vostro corpo. La ricerca ha dimostrato che le persone che consumano gli agrumi sono noti per essere meno inclini alle infezioni comuni come raffreddore, tosse e influenza

migliora la digestione.
limone /lime sono altamente raccomandati per migliorare la digestione. Bere un bicchiere di succo di limone con un pasto aiuta ad eliminare i batteri nocivi nel tratto gastro-intestinale

protegge da osteoporosi:.
Agrumi come limoni contengono calcio in una piccola quantità. Il livello di potassio nel limone aiuta a mantenere la densità ossea di calcio nel vostro corpo. Il potassio aiuta a prevenire la perdita di calcio attraverso il rene, quindi proteggere dall'osteoporosi

protegge dai calcoli renali:.
Maggior parte gli agrumi contengono acido citrico e il consumo regolare di agrumi succhi contribuiscono ad aumentare il livello di citrato nelle urine. Le persone inclini a calcoli renali dovrebbero consumare molta acqua per prevenire la formazione di calcoli renali. Ma aggiungendo il succo di limone può aiutare a ridurre il rischio di pietra calcio nel rene

suggerimenti è possibile utilizzare:.

Se si sarà consumando la agrumi entro una settimana, conservarli a temperatura ambiente oppure memorizzarlo nella scatola frutto del tuo frigorifero per e rimarrà fresco per almeno un mese.

Se si hanno una pancia sconvolto, bere un bicchiere di succo di lime per ottenere sollievo da mal di pancia o di eventuali problemi gastrici.

È possibile spruzzare un po 'di succo di limone su frutta appena tagliata per impedire loro di imbrunimento.

bere succo di limone con miele nelle prime ore del mattino sarà chiaro il colorito della pelle.

Dal agrumi (in particolare di limone e lime) sono acida la natura, aiuta a bilanciare il pH del corpo.

la maggior parte delle agrumi contengono meno di cento calorie per porzione, quindi questo è un perfetto opzione spuntino sano troppo.