I 10 migliori benefici ed usi di Clementine

Clementine è un piccolo agrume appartenente alla famiglia di mandarini. Di solito ha un arancio profondo, aspetto lucido e può essere facilmente separato in 7-14 segmenti dopo la pelatura. E 'noto anche come mandarini senza semi e le arance di Natale. Si può godere come un frutto intero o incorporarlo in diverse insalate di frutta e verde

Benefici per la salute di Clementine:.

A causa di essere altamente nutriente, la frutta clementina ha innumerevoli benefici per la salute a offerta . Elaborato di seguito sono alcuni dei suoi benefici per la salute popolari:

1. Free Radical Danni Prevenzione:

Essendo una fonte di numerosi potenti antiossidanti come il limonene linalolo, I ± -pinene, I ± -terpineolo, i²-pinene e myrcene, clementine protegge il corpo umano contro i danni dei radicali liberi. Prodotto durante le reazioni metaboliche, questi radicali liberi possono provocare malattie gravi come i tumori, se non trattata.

2. Ricco di vitamina C:

Come i suoi altri membri della famiglia, la clementina avviene anche per essere ricco di vitamina C, una vitamina che dovrebbe essere presa esternamente come il corpo umano non può produrre all'interno. Il consumo regolare di clementine riempie il corpo con la vitamina C, mantenendo così varie malattie come ipertensione e l'indurimento delle arterie, ecc a bada. Inoltre, la vitamina C è noto anche per svolgere un ruolo nel rafforzamento del sistema immunitario umano e la lotta contro le malattie cardiovascolari.

3. Buon funzionamento Apparato digerente:

clementine contengono elevate concentrazioni di fibre alimentari che assicurano il buon funzionamento del vostro sistema digestivo e lavorare per prevenire i disturbi della digestione legati come costipazione

4.. Assist di perdita di peso:

Clementine si aiutano molto con il compito di spargimento chili in più in quanto contengono quantità molto basse di grassi e calorie. Inoltre, grazie ad essere succulenta, essi sono sufficienti lo stomaco quando si ha fame, contribuendo così a ridurre rapidamente il peso eccessivo.

5. Sano Vision:

quantità decenti di beta-carotene e acido ascorbico presente in clementina lo rende un frutto visione-beneficio. I ricercatori hanno dimostrato che l'assunzione regolare di queste sostanze hanno un ruolo nel prevenire la perdita della vista legata all'età. Inoltre, contiene anche acido folico che è necessario per la produzione di RBC e prevenzione anemia.

6. Stress Relief:

L'odore aromatico di clementine innesca la secrezione di una sostanza, un neurotrasmettitore nel cervello che allevia lo stress e aiuta il corpo e la mente per sentirsi riposati e energico
.

7. Skincare Vantaggi:

clementine sono anche di grande beneficio per la pelle umana. Come accennato in precedenza, la clementina contiene elevata quantità di acido citrico e vitamina C; quindi aiuta ad eliminare i batteri che causano macchia-e aumenta la produzione di collagene, si rendendo così una pelle sana cristallina

valore nutritivo di Clementine:.

Anche se sono diminutivo, il Clementine succosa e deliziosa tiene alti valori nutritivi. Clementine sono pieni di vitamina C e sono stati trovati per soddisfare quasi il 100% del proprio fabbisogno giornaliero di vitamina C.

In aggiunta, sono anche un'ottima fonte di varie altre vitamine e minerali essenziali. Uno standard 100 g porzione di clementine riempie il sistema con notevoli quantità di vitamine del gruppo B, acido folico, calcio, ferro, potassio, rame e molti altri nutrienti essenziali

Qui ho dato una tabella nutrizionale completa di clementine.; sfoglia come sarà davvero aiuterà a capire come nutriente e salutare questi sottodimensionati 'arance di Natale' in realtà sono

database USDA nutrizionale di Clementine Clementine
valore nutrizionale per 100 g (3,5 once) rifiutare:! 23 % (Peel e semi) Nome scientifico: Citrus clementina Hort. ex TanakaProximates: Water86.58 gEnergy198 kJ (47 kcal) Protein0.85 gCarbohydrates12.02 GtotAL Grasso: 0,15 gFiber1.7 gCholesterol0 mgMinerals: Calcio, CA30 mg (3%) Ferro, Fe0.14 mg (1%) Magnesio, MG10 mg (3%) Fosforo, P21 mg (2%) di potassio, K177 mg (4%) di sodio, NA1 mg (0,04%) di zinco, Zn0.06 mg (0,4%) rame, Cu0.043 mg (2%) manganese, Mn0.023 mg (1%) selenio, Se0.1 mcg (0,1%) Vitamine: vitamina C48.8 mg (81%) tiamina (vit B1.) 0,086 mg (6%) Riboflavina (Vit B2.) 0,030 mg ( 2%) niacina (Vit. B3) 0,636 mg (3%) acido pantotenico (B5) 0,151 mg (1,5%) vitamina B60.075 mg (4%) folato (Vit. B9) 24 mcg (6%) vitamina E0. 20 mg (1%) le percentuali sono relative al US dose giornaliera raccomandata (RDI) per gli adulti.

Quindi, ora che siete pienamente consapevoli dei benefici nutrizionali e sulla salute di clementina, assicurarsi di includere questo sano, basso calorico frutta in voi dieta di routine da ora in poi.