ribes sono bacche commestibili si trovano in Asia del Nord, Europa centrale, America e Nuova Zelanda. Sono disponibili in diverse varietà e in genere hanno un sapore dolce con un po 'di acidità.
Nonostante le loro piccole dimensioni, queste bacche sono altamente nutrienti e offrono innumerevoli benefici per la salute. Questo articolo fornisce resoconto dettagliato dei valori nutrizionali e benefici per la salute di ribes. Buona lettura!
Trovato nelle varietà nero, rosso e bianco, ribes sono stati a lungo apprezzati per le loro proprietà terapeutiche e, quindi, sono utilizzati per affrontare diversi problemi di salute. l'assunzione regolare di questo delizioso piccolo frutto vi garantisce una visione e il sistema immunitario perfetto per tutta la vita. Narrato di seguito sono alcuni benefici per la salute popolari di ribes.
Naturalmente stipati con la vitamina C, i ribes nero si trovano a svolgere un ruolo significativo nella prevenzione e cura delle malattie cardiovascolari e aumentare la resistenza dei capillari sanguigni fragili
Ribes ridurre l'ipertensione arteriosa e intensificare debole circolazione periferica causati dalla menopausa
A causa di essere un astringente, una manciata di ribes assistere combattere la diarrea e dissenteria, mentre facendovi sentire riposati e energico nel frattempo
Questo frutto succulento è anche utile per la disintossicazione del corpo e mantenere il livello di colesterolo nel sangue
I potenti antiossidanti presenti nel ribes ne fanno un tutto naturale agente anti-invecchiamento, che lavora anche per prevenire lo sviluppo di calcoli renali così come il cancro
Coloro che soffrono di allergie acute e croniche, così come l'infiammazione delle articolazioni si raccomanda di ribes aspirazione, come le loro proprietà anti infiammatorie sono abbastanza potenti per combattere qualsiasi tipo di allergie
<. h3> 7. Morbo di Alzheimer guarisce:
Sono stati riportati i sottoprodotti di ribes nero per avere un grande effetto nel trattamento della malattia di Alzheimer. Inoltre, sono utilizzati dagli erboristi per curare la tonsillite, tosse e malattie gengivali.
Ultimo, ma certamente non meno importante, queste bacche commestibili sono anche dimostrato di essere estremamente utile contro i reumatismi, artrite, gotta, infezioni urinarie e l'affaticamento degli occhi
Ribes possono giustamente essere chiamato il "re dei frutti di bosco", grazie ai loro valori nutrizionali naturalmente ad alto contenuto. I padroni di casa frutta alte concentrazioni di vari minerali essenziali come ferro, potassio, fosforo, calcio, zinco e molto altro ancora. Inoltre, essi sono la centrale elettrica di vitamine vitali troppo. A 100 g porzione di ribes riempie il sistema con le vitamine A, B (1, 2, 3, 5, 6 e 9), C, H e K.
Le correnti si trovano anche ad essere ricco di grassi e acidi fruttati, così come fibre alimentari che sono necessarie per il buon funzionamento dei sistemi del nostro corpo. Inoltre, queste bacche succose contengono anche potenti antiossidanti e le qualità anti-infiammatori che li rendono altamente salute beneficiando.
Questa è stata una breve conto dei valori nutrizionali di ribes. Ecco che arriva il database nutrizionale completo di ribes per farvi sapere che cosa questo delizioso frutto ha da offrire:
Valore nutrizionale di ribes per 100 g (3,5 once) Simula: Nutrienti in CurrantsCurrants, nera europea, crudo Nome scientifico: Ribes nigrum rifiuti: 2% (steli) Ribes, rosso e bianco, crudo Nome scientifico: Ribes rubrum rifiuti: 2% (steli) Water81.96 g83.95 gEnergy264 kJ (63 kcal) 234 kJ (56 kcal) Protein1.40 g1.40 gCarbohydrates15.38 g13.80 GtotAL Grassi: 0.41 g0.20 gFiber4.1 gMinerals G4.3 gCholesterol0 mg0: calcio, CA55 mg (6%) 33 mg (3%) di ferro, Fe1.54 mg (9%) 1,00 mg ( 6%) magnesio, MG24 mg (6%) 13 mg (3%) Fosforo, P59 mg (6%) 44 mg (4%) di potassio, K322 mg (7%) 275 mg (6%) di sodio, Na2 mg ( 0,1%) 1 mg (0,04%) di zinco, Zn0.27 mg (2%) 0.23 mg (2%) di rame, Cu0.086 mg (4%) 0.107 mg (5%) manganese, Mn0.256 mg (13% ) 0.186 mg (9%) Selenio, Se-0,6 mcg (1%) Vitamine: vitamina mg C181.0 (302%) 41,0 mg (68%) di tiamina (vit B1) 0,050 mg (3%) 0,040 mg (3. %) Riboflavina (Vit. B2) 0,050 mg (3%) 0,050 mg (3%) niacina (Vit. B3) 0,300 mg (2%) 0.100 mg (0,5%) di acido pantotenico (B5) 0,398 mg (4%) 0,064 mg (0,6%) Vitamina B60.066 mg (3%) 0.070 mg (4%) Vitamina A230 IU ( 5%) 42 UI (1%) La vitamina E1.00 mg (5%) 0,10 mg (0,5%) La vitamina K-11 mcg (14%)
Fonte: USDA nazionale di nutrienti database di riferimento standard
Spero che ora che hai capito tutti i benefici per la salute associati al consumo regolare di ribes. Quindi, inserire questo delizioso frutto nella vostra dieta di routine e raccogliere i numerosi benefici per la salute che ha da offrire
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