4 Amazing benefici ed usi di Kumquat

Fortunella japonica, più comunemente noto come kumquat è uno tra i membri notevolmente diminutivo della famiglia degli agrumi (1). Ha un sapore aspro con un pizzico di dolcezza. La polpa succosa di kumquat contiene in posizione centrale minuscoli semi verdi che deve essere rimosso prima del consumo. Pur essendo estremamente piccolo, questo arancione simile a frutto è una miniera d'oro della nutrizione.
Originaria del Sud-est parti del montagnosa Cina, kumquat sono disponibili in quattro diverse varietà e cioè il kumquat Nagami, Marumi kumquat, Meiwa kumquat e Hong Kong selvatici . Tutte le quattro varietà di alberi kumquat e frutta possono avere gusto e la forma leggermente diversa; tuttavia, i valori nutrizionali che ospitano sono molto simili

Kumquat - Benefici per la salute:.

innumerevoli benefici per la salute kumquat sono stati riconosciuti e confermato da professionisti medici ed esperti di sanità. Di seguito sono elencati alcuni di loro:

1. Protezione antiossidante:

frutti Kumquat sono innatamente ricchi di vitamina C, una sostanza idrosolubile responsabile della lotta contro l'infezione che causa gli organismi nel sistema (2). Penetra in profondità nella membrana cellulare e lo protegge dagli agenti batterici e virali. Un adeguato apporto giornaliero di vitamina C si assicura anche un cuore senza problemi, la prevenzione dell'ictus, e riduzione dei rischi di osteo-artrite e l'artrite reumatoide.

2. Prevenzione del cancro:

Ricco di flavonoidi essenziali quali carotenoidi, luteina, zeaxantina, tannini e tannini, kumquat hanno un grande potenziale per agire agenti anti-cancro come efficienti (3). Questi flavonoidi estirpare sostanze cancerogene, resistendo alla crescita del tumore. Con flavonoidi sufficienti all'interno, il sistema è abbastanza resistente per combattere agenti cancerogeni e microbi distruttivi.

3. Ricca fonte di minerali:

Questo frutto succulento è un'ottima fonte di ferro, potassio e rame e vari altri minerali necessari per il funzionamento ottimale del corpo (4). Ferro e rame aumentare la produzione di globuli rossi di trasportare ossigeno, garantendo la consegna ottimale di ossigeno a tutte le parti del corpo. Il potassio contribuisce al mantenimento di un normale livello di frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

4. Vantaggi di Kumquat Peel:

come il frutto, la buccia di kumquat troppo è altamente nutriente. Possiede sostanze come il limonene, pinene, un-bergamotene e caryophylleneare. Esso inibisce la crescita di cellule tumorali (5). Il trattamento di calcoli biliari e l'alleviamento di bruciore di stomaco sono alcuni altri benefici per la salute di buccia di kumquat

Kumquat valore nutritivo:.

Così come potenti sono questi "arance baby" nel reparto nutrizionale? Questo piccolo agrumi merita di essere una parte della vostra dieta di routine. Il vostro sistema meriti la genuina bontà dei kumquat!
Principio
nutrienti Valore
Percentuale di RDA
Energy71 Kcal3.5% Carbohydrates15.90 g12% Protein1.88 g3% Totale Fat0.86 g4 % Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber6.5 G17% Vitamine
Folates17 μg4% Niacin0.429 mg2.5% pantotenico acid0.208 MG4% Pyridoxine0.036 MG3% ​​Riboflavin0.090 Mg7% Thiamin0.037 MG3% ​​vitamina A290 IU10% vitamina C43.9 mg73% vitamina E0.15 mg1% vitamina K0 μg0% elettroliti
Sodium10 mg0.5% Potassium186 MG4% Minerali
Calcium62 MG6% Copper0.095 MG10% Iron0.86 mg11% Magnesium20 MG5% Manganese0.135 MG6% Selenium0.0 mcg0% Zinc0.17 mg1% Phyto-nutrienti
Carotene-SS0 mcg-Carotene-α155 mcg-criptoxantina-ß193 mcg-luteina-zeaxanthin129 μg-

Kumquat è un concentrato di vitamine. Un database nutrizionale fornito da USDA riferisce che un 100g porzione di questo frutto contiene modeste quantità di vitamina C (73%), A (10%) e K (1%). Le vitamine di cui sopra sono estremamente cruciale per il buon funzionamento dei sistemi corporei.

Inoltre, è anche ricco di una serie di minerali vitali come ferro, calcio, zinco, rame e altro Di Più. Questo favoloso agrumi frutto può essere una grande alternativa dieta per integrare il consumo di fibre alimentari come kumquat offre un enorme 17% delle fibre nella dieta per 100g di servire.

Speranza trovate l'articolo utile. Non inserire kumquat nella vostra dieta regolare e godere dei benefici di questo frutto meraviglioso. Condividi i tuoi commenti con noi.