13 Amazing benefici & amp; Usi di Kale (Karam Saag) per pelle, capelli e la salute

Kale è uno dei più famosi verdura verde che si mangia per il suo basso contenuto calorico e alto contenuto di fibre. Si tratta di un ingrediente importante e digestivo di molte ricette e, quindi, è diventata un nome comune nelle famiglie indiane. Tradizionalmente, Kale è consumato come contorno in forma saltati cavolo, ma aggiunge anche gusto in più quando aggiunto a zuppe, stufati e altri piatti.

Oltre a queste inclusioni alimentari, l'ortaggio Kale è anche molto popolare per i suoi benefici per la salute. Kale può anche essere mangiato come un ingrediente che induce la perdita di peso in pasti e la sua foglia verde tessitura rende un ingrediente in insalate e in molte ricette simili

La ricchezza di vitamine in Kale:.

oltre ad essere incoronato come la "regina dei verdi", cavolo potrebbe anche essere indicato come la regina di vitamina A. Rispetto a qualsiasi altra verdura a foglia verde, cavoli ha oltre il 100 per cento della persona media vitamina giornaliera a ed esigenza C. Kale è spesso rispetto alle arance a causa della sua ricchezza di vitamine.

Mentre una tazza di cavolo tritato contiene 134 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di vitamina C, Orange ha 113 per cento della vitamina C al giorno requisito. Oltre a queste vitamine, cavolo ha anche un abbondante approvvigionamento di vitamina K. Ciò è necessario per le funzioni corporee, come normale coagulazione del sangue, la salute delle ossa e l'attività antiossidante. E 'tutto ciò che fa l'elenco delle prestazioni cavolo così a lungo

Benefici per la salute di Kale:!

Vediamo rapidamente ad alcuni dei più noti benefici per la salute di verdi Kale:

1. Alto Contenuto di fibre:

Kale è una buona fonte di fibra alimentare che migliora i movimenti di azione e intestinali digestivi. Questo può rivelarsi estremamente utile per le persone che hanno problemi di digestione.

2. Ferro Contenuto:

foglie di cavolo sono anche una buona fonte di ferro per il nostro corpo

Il ferro è necessario nel sangue per la produzione heaemoglobin e anche per il trasporto di ossigeno
<.. li> stato di salute del sangue contribuisce anche al mantenimento della frequenza cardiaca.

3. Vitamina C:

contenuto di vitamina C in Kale migliora l'immunità per idratazione, fornendo antiossidanti e processi del metabolismo promuovere

Tutto ciò aumentare il funzionamento del corpo, aumentando così l'immunità
<.. h3> 4. La vitamina K:

La vitamina K si trova anche in Kale che rafforza la salute delle ossa del corpo, impedisce la coagulazione del sangue e aiuta anche nel trattamento della malattia di Alzheimer

5.. Resistenza ossea e Produzione:

Kale ha una buona percentuale di calcio che aiuta nella rafforzamento delle ossa e anche la sua formazione in bambini e adulti

6.. Infiammazione:

Kale è un anti-infiammatorio di tipo alimentare e cordoli indesiderate reazioni dei radicali liberi

Queste reazioni, che quando non è smesso di produrre inutili sottoprodotti e causano infiammazione
..

7. Anti-Cancer:

Insieme con l'effetto di antiossidanti sul corpo, Kale ha anche l'effetto di impedire formazioni tumorali nel corpo

8.. Disintossicazione:

Kale aiuta nella disintossicazione del corpo fornendo esso fibra e zolfo

9.. Polmone e malattie orali:

contenuti ad alta vitamine in Kale aiuta nella prevenzione di malattie polmonari e del cavo orale

10.. Pelle e Vision:

La vitamina A in Kale previene anche malattie della pelle e aiuta a migliorare la nostra vista

benefici della pelle di Kale:.

11. Le vitamine A e K:

Come sapete, la pelle richiede una sana dose di vitamina A. Una dieta priva di vitamina A può portare a pelle secca e squamosa

Vitamina A. svolge un ruolo fondamentale nella riparazione dei tessuti sotto la pelle e previene i danni causati dai radicali liberi.

la vitamina K serve come un ingrediente potente in molti prodotti per la cura della pelle in quanto aiuta a sbarazzarsi di fastidiosi cerchi scuri sotto gli occhi .

12. Vitamina C:

La vitamina C troppo aiuta a ridurre i danni causati dai radicali liberi, che è per lo più probabile che si verificano quando la pelle è sovraesposta al sole

In altre parole, la vitamina C aiuta a prevenire la prematura. l'invecchiamento della pelle e aiuta a rimanere più giovane per un periodo di tempo più lungo

Vantaggi capelli di Kale:.

13. Acidi grassi Omega:.

Oltre al suo ricco contenuto di vitamine, il cavolo è noto anche per essere ricco di acidi grassi Omega-6 Omega-3 e

I vantaggi di capelli immensamente quando si beve un bicchiere di succo di cavolo ogni giorno a causa del miscuglio dei due acidi grassi.

Se vi capita di essere di fronte a problemi di capelli rottura, si dovrebbe considerare che incorpora il succo di cavolo nella vostra dieta quotidiana.

E 'forse meglio prendere la mattina a colazione.

si noterà un cambiamento nella elasticità dei capelli.

Oltre a rafforzare le vostre radici dei capelli, i benefici del cavolo comprende anche il miglioramento la circolazione del sangue nel cuoio capelluto.

in questo modo, il tasso di crescita dei vostri capelli aumenta.
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