10 Amazing benefici ed usi di semi di lino Oil

olio di semi di lino è derivato dai semi della pianta chiamata linum usitassimum. Si sta guadagnando popolarità molto diffuso a causa dell'alta concentrazione di acidi grassi Omega 3 presenti nel pesce e pollo, che lo rendono ideale per i vegetariani

I principali componenti dell'olio di semi di lino sono:.

Omega 3 acidi grassi essenziali:. si tratta di acidi grassi insaturi che sono molto buoni per la salute del cuore

lignani: Essi sono noti per contenere proprietà antiossidanti. Semi di lino contiene 8000 volte ossidanti più anti rispetto ad altri derivati ​​vegetali

Fibra:.. E 'noto per un sano movimento intestinale e aiuta la digestione, semi di lino contiene sia fibre solubili e insolubili

vantaggi di olio di lino:

1. Prevenzione del cancro:

Gli studi hanno dimostrato che i semi di lino forniscono protezione contro il cancro al seno, il cancro alla prostata e al colon. Semi di lino contengono lignani, che assicurano una protezione contro i tumori che sono sensibili agli ormoni.

I lignani blocca anche gli enzimi che sono coinvolti nel metabolismo degli ormoni e inibisce la crescita delle cellule tumorali.

2. Ridurre i livelli di colesterolo:

Grazie all'elevato contenuto di acidi grassi omega 3, olio di lino riduce il livello di colesterolo LDL (colesterolo buono) e mantiene il livello di HDL nel sangue. Ma si dovrebbe ricordare che questo da solo non può essere efficace nel ridurre il colesterolo. Così un adeguato regime di dieta ed esercizio fisico dovrebbe essere mantenuta per un cuore sano e il corpo.

3. Allevia Infiammazione:

Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione regolare di olio di lino riduce l'infiammazione nel rivestimento interno dell'intestino. olio di semi di lino funziona come un lassativo efficace e ha un alto contenuto di mucillagini.

4. Artrite:

Come gli altri oli sani, olio di lino aiuta anche a ridurre il dolore e l'infiammazione delle articolazioni delle ginocchia causato a causa di artrite. Esso contiene alfa linolenico (AHA), che il corpo converte in acidi grassi omega 3 ed è benefico per l'artrite. Si allevia il dolore, la rigidità e migliora la mobilità.

5. Intestino Salute:

Grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie, olio di lino può essere utilizzato per il trattamento dei disturbi infiammatori intestinali come il morbo e la colite di Crohn. La malattia di Crohn è dovuta a causa della carenza di omega-3, in tal modo l'assunzione regolare di olio di lino in grado di curare la malattia.

6. Colon Salute:

Gli studi hanno dimostrato che gli omega-3 impediscono la replicazione delle cellule tumorali in particolare nel cancro del colon. Così il contenuto AHA nell'olio di semi di lino può essere utile per il trattamento dei disturbi del colon come il cancro del colon.

7. Prevenire le malattie cardiovascolari:

ALA è noto per essere i.e cardio-protettivi impediscono varie malattie cardiovascolari e promuovere il funzionamento di un sano sistema cardiovascolare. Il consumo regolare di olio di lino riduce la probabilità di attacchi di cuore. Si abbassa la pressione sanguigna, mantiene il livello di colesterolo totale, promuove la salute dei vasi sanguigni e regola il battito cardiaco.

8. Perdita di peso:

Come tutte le altre noci e semi, semi di lino è anche ricca di grassi sani e dietetici, con il 3G in 1 cucchiaino. Così aiuta a frenare l'appetito, mantenendo il pieno per tutta la giornata. Aiuta a costruire la massa muscolare, che brucia più calorie che il grasso. L'alto contenuto di fibre aiuta la digestione sana e integra in tal modo la perdita di peso.

9. Prevenire la sindrome secchezza degli occhi:

Alcuni di noi soffrono di sindrome dell'occhio secco, in cui gli strati esterni dei nostri occhi non hanno la lubrificazione necessaria. Questo rende la puntura occhi e bruciare. Una persona che soffre di secchezza oculare deve prendere olio di lino per ridurre i sintomi della sindrome dell'occhio secco.

10. Capelli sani:

olio di semi di lino è ricco di acidi grassi, vitamine e minerali, che vi danno i capelli sani. L'applicazione regolare di olio di lino favorisce la crescita dei capelli e previene la caduta dei capelli supplementari. Elimina la forfora e anomalia sul cuoio capelluto. olio di semi di lino mantiene anche il contenuto di umidità nei capelli, mantenere i capelli lucenti e sani.

Concedetevi un massaggio con olio caldo o aggiungere 2 cucchiaini di olio nel vostro condizionatore regolare.

Consigli:.

sicuro dosaggio giornaliero deve essere limitato a 1 o 2 cucchiaini di olio di lino

uno dovrebbe consultare un medico (soprattutto bambini) prima di consumare l'olio regolarmente.