I modi più comuni di utilizzare arachidi in India è sotto forma di petrolio e come spuntino arrostito.
Le arachidi sono comunemente utilizzati come olio di semi in India. Dal momento che sono ottenuti da terra, ma sono anche a volte chiamati come le arachidi e anche conosciuti come 'Mungfali' inHindi, 'Pallelu' in Telugu, 'Kadalai' in Tamil, 'Nilakkadala' in malayalam, 'Kadale kaayi' in Kannada, ' Singdana 'in Gujarati e' Shengdaane 'in marathi. Le arachidi sono facilmente disponibili tutto l'anno e quasi ovunque in India. Essi sono facilmente disponibili tutto l'anno e quasi ovunque in India.
Le arachidi sono prese anche come snack in molte famiglie in particolare in India. In realtà, arachidi sono effettivamente legumi. Ma dal momento che hanno tutte le proprietà di frutta secca come mandorle, anacardi, ecc, questi sono inclusi anche nella famiglia di noci
Ecco alcuni dei più noti benefici per la salute dei Peanuts
Le arachidi contengono vitamine, minerali, sostanze nutritive e antiossidanti e quindi sono ricche fonti di energia (1)
Si abbassa il colesterolo cattivo e aumenta il colesterolo buono nel corpo (2). Le arachidi contengono acidi grassi mono-insaturi acido oleico in particolare che previene le malattie coronariche.
Le arachidi sono ricchi di proteine. Gli aminoacidi presenti in essi sono buoni per la crescita e lo sviluppo del corpo (3).
Poly-fenolici antiossidanti sono presenti nelle arachidi in alte concentrazioni. acido p-cumarico ha la capacità di ridurre il rischio di cancro gastrico, riducendo le produzioni di cancerogeni azoto-ammine (4).
Un antiossidante poli-fenolico, resveratrolo presente in arachidi previene le malattie cardiache, tumori, malattie nervose e infezioni virali o fungine in modo efficiente (5).
L'antiossidante, il resveratrolo nelle arachidi impedisce colpi di cuore, aumentando la produzione di ossido nitrico (6)
Le arachidi contengono antiossidanti in alte concentrazioni (7). Questi antiossidanti diventano più attive quando le arachidi sono bolliti. Vi è un aumento di 2 volte in Biocanina-A e aumento di 4 volte nei contenuti genisteina. Questi riducono i danni causati dai radicali liberi prodotti nell'organismo.
La vitamina E nelle arachidi aiuta a mantenere l'integrità delle cellule della mucosa e la pelle. Questo li protegge dai radicali liberi che causano gravi danni (8).
Le arachidi contengono complesso B, vitamine come la niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B6, vitamina B9, acido pantotenico, ecc (9)
potassio, manganese, rame, calcio, magnesio, ferro, selenio e zinco sono alcuni dei minerali presenti in arachidi. Questi svolgono un ruolo importante in molte funzioni differenti del corpo (10).
Basta un briciolo di arachidi o due cucchiai di burro di arachidi ogni settimana si può salvare da calcoli biliari o malattie della cistifellea con il 25% riduzione del rischio. Questo incredibile beneficio per la salute di arachidi mantiene tutte le malattie a bada (11).
Le donne che mangiano le arachidi o il burro di arachidi, almeno due volte alla settimana hanno meno probabilità di essere soggetti a obesità rispetto a quelli che non lo fanno. Se ogni mattina si mangia burro di arachidi con fette di pane, si hanno meno probabilità di aumentare di peso (12).
Le arachidi possono ridurre il cancro del colon in particolare nelle donne. Mangiare almeno 2 cucchiai di burro di arachidi due volte alla settimana può ridurre il rischio di cancro al colon nelle donne fino al 58% in uomini fino al 27%. Questo è uno dei migliori vantaggi di arachidi per le donne (13).
Se preso prima e durante la gravidanza iniziale, l'acido folico riduce il rischio di bambino che è nato con gravi difetti del tubo neurale ridotti fino al 70% (14)
Manganese nelle arachidi aiuta l'assorbimento del calcio, grassi e carboidrati il metabolismo e la regolazione livello di zucchero nel sangue (15)
basso livello di serotonina porta alla depressione. Il triptofano in arachidi aumenta il rilascio di questa sostanza chimica e, quindi, aiuta a combattere la depressione (16).
Mangiare benefici arachidi salute in molti modi e si dovrebbe farne un punto di prendere in un minimo di due cucchiai di burro di arachidi ogni settimana al fine di mantenere quelle malattie pericolose via e rimanere in buona salute
Oltre a soddisfare i morsi della fame, il consumo di arachidi rende la pelle liscia, morbida e più giovane .
Alcuni dei benefici di arachidi per la pelle sono:
17. Le proprietà anti-infiammatorie di arachidi trattano disturbi della pelle come la psoriasi ed eczema. Gli acidi grassi presenti nelle arachidi anche ridurre il gonfiore e arrossamento della pelle. Arachidi contengono vitamina E, zinco e magnesio, che mantiene la pelle luminosa dall'interno e combatte i batteri che portano a acne. Il contenuto proteico di arachidi aiuta anche con la rigenerazione delle cellule (17).
18. Le arachidi contengono una relativamente buona quantità di acidi grassi che si ritiene essere fondamentale per le cellule nervose del cervello. Questa cella accogliente cervello aiuta con altalene di gestione dello stress e l'umore per prevenire vari disturbi della pelle come rughe, linee sottili e ottusità.
19. Fibra nelle noci è essenziale per l'eliminazione delle tossine e dei rifiuti. Le tossine all'interno del corpo riflettono sul nostro aspetto esterno, causando breakout, ottusità e l'olio in eccesso. Mangiare noccioline regolarmente aiuta a eliminare le tossine in eccesso dal corpo per darvi una pelle sana (18).
20. Arachidi è caricato con magnesio (19) che calma i nostri nervi, muscoli e vasi sanguigni per fornire un migliore flusso di sangue alla pelle. Questo, a sua volta, ti dà una pelle giovane e sana.
21. danni alla pelle si verifica come risultato di ossidazione, un processo chimico in cui molecole instabili chiamate radicali liberi rubare elettroni da cellule sane. La vitamina E in arachidi difende le cellule della nostra pelle contro i danni dello stress ossidativo. Custodisce la nostra pelle dai raggi UV duri del sole per la protezione contro scottature e danni alla pelle (20).
22. Segni dell'invecchiamento come rughe, decolorazione e diminuzione dell'elasticità sono una delle nostre più grandi preoccupazioni di bellezza. Arachidi contiene significative quantità di vitamina C che è richiesto per la produzione di collagene. Il collagene è tenuto a sostenere i tendini, pelle e cartilagine. Esso fornisce compattezza ed elasticità alla pelle per mantenerla giovane ed elastica.
23. Il beta carotene, un antiossidante trovato nelle arachidi (21) è molto critica per la salute della pelle. Esso viene convertito in vitamina A nel corpo che aiuta nella crescita e la riparazione dei tessuti del corpo. Così arachidi aiutano a guarire le ferite e contusioni ad un ritmo più veloce.
24. Le arachidi sono ricchi di acidi grassi omega 3 che aiutano la nostra pelle in molti modi (22). Gli acidi grassi Omega 3 riducono l'infiammazione nel corpo per evitare eruzioni cutanee. Si abbassa il rischio di sviluppare il cancro della pelle a cellule squamose. Idrata anche e idrata la pelle dall'interno per trattare la pelle secca e squamosa.
25. Le arachidi sono molto efficaci per il trattamento di problemi della pelle come pustole, eruzioni cutanee e rosacea.
26. Burro di arachidi maschera facciale sta guadagnando popolarità immensa in questi giorni. L'applicazione di burro di arachidi naturale sul viso spazza via lo sporco e le impurità per darvi una pelle sana. Lavare il viso con un detergente e poi applicare burro di arachidi su tutto il viso. Lasciare la maschera per asciugare e poi lavare via massaggiando la pelle lentamente con movimenti circolari. Sciacquare il viso con acqua tiepida e asciugare. Fare un patch test prima e poi applicarlo su tutto il viso come le reazioni allergiche sono effetti indesiderati molto comuni di arachidi. Coloro che sono allergici alle arachidi dovrebbe stare lontano da essa (23).
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