Ai tempi in cui ero bambino, mia madre stress su mangiare cibi cotti in olio d'oliva. E, mi sono chiesto perché. Quando abbiamo avuto altri tipi di petrolio nel mercato, perché dovremmo andare solo con olio d'oliva?
Bene, vi è una forte ragione per questo. E si capirà una volta si è fatto con questo post. L'olio d'oliva noto anche come 'Jaitun Ka Tel' in Hindi, 'Jeeta Tailam' in Telugu, 'ALIV Enney' in Tamil, 'Oudala Enne' in Kannada, 'Jaitun Ka Tel' in Marathi, 'Oliyenna' in malayalam, 'Jolopai Tel 'in bengalese.
I molti benefici di olio d'oliva
Che cosa dovete
Che cosa dovete fare
Perché funziona
L'olio di oliva contiene una buona quantità di vitamina E, un antiossidante che protegge la pelle dai vari esterno fattori (1), (2). E 'stato anche scoperto che l'olio d'oliva può essere utilizzato come una crema idratante, in particolare per la pelle secca, per ottenere risultati veramente buoni (3).
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2. Migliora la salute della pelle
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perché questo funziona
Come già discusso, l'olio d'oliva contiene vitamina E. Questo nutriente migliora la salute della pelle da trattare l'infiammazione, l'acne, e anche proteggere la pelle da malattie gravi come la psoriasi e il cancro della pelle (4).
il miele agisce come un umettante e yogurt agisce come un esfoliante delicato, rafforzando in tal modo la salute della pelle (5).
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3. Aiuta a rimuovere il trucco
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perché questo funziona
L'olio di oliva per la pelle è una grande opzione quando si tratta di idratazione. Ciò può contribuire alla salute della pelle e anti-invecchiamento.
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Che cosa dovete
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perché questo funziona
L'olio di oliva contiene vitamina e, che è spesso utilizzato per ridurre la perdita di capelli (6). Miele assicura i capelli è idratata. Esso contiene anche altri nutrienti come magnesio, zinco, zolfo, calcio e vitamine del gruppo B che la crescita dei capelli aiuti (7). Il tuorlo d'uovo è ricco di proteine, una sostanza nutritiva che è il principale componente di capelli (8).
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Che cosa dovete
Che cosa dovete fare
perché questo funziona
la vitamina E in olio d'oliva è stato trovato per migliorare la salute delle unghie. Si può anche migliorare l'aspetto delle unghie colpite da una malattia (9).
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7. Aiuta a prevenire il cancro al seno
Che cosa dovete fare
È possibile idealmente sostituire il normale olio vegetale con olio d'oliva per cucinare.
perché questo funziona
in uno studio Saudi Arabian, si è constatato che l'oleuropeina, un composto naturale che si trova in foglia di oliva, ha potenziali proprietà anti-cancro al seno (10).
in un altro studio clinico condotto in Spagna, è stato scoperto che le donne che hanno consumato una dieta a base di olio d'oliva sono stati 62 per cento in meno di probabilità di contrarre il cancro al seno (11).
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8. Aiuta a prevenire il diabete
perché questo funziona
Secondo la Harvard School of Public Health, una dieta ricca di mono e polinsaturi, come quella che contiene olio di oliva, può aiutare a prevenire il diabete (12 ).
in un altro studio pubblicato da The American Journal of Clinical Nutrition, il consumo di olio d'oliva era legato ad un ridotto rischio di diabete nelle donne (13).
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9. Impedisce
di Alzheimer
perché questo funziona
Secondo il popolare rivista scientifica americana, Scientific American, In uno studio americano, olio extravergine di oliva è stato trovato per migliorare l'apprendimento e la memoria nei topi, sostenendo la possibilità di una sua replica negli esseri umani affetti da il morbo di Alzheimer (16). perché questo funziona In uno studio che gli uomini coinvolti che consumano una dieta mediterranea, si è riscontrato che l'olio d'oliva potrebbe contribuire a ossa forti. Il loro sangue è stato trovato per contenere alti livelli di osteocalcina, che era l'indicazione della sana formazione ossea (17), (18). perché questo funziona Uno dei sorprendenti benefici per la salute di olio d'oliva è quello di curare la depressione. L'olio d'oliva può aumentare i livelli di serotonina, la sostanza chimica del cervello. Questo, è stato trovato, è simile all'effetto di alcuni antidepressivi (19). Overview Torna al sommario perché questo funziona Uno studio pubblicato la Harvard School of Public Health aveva sostenuto l'efficacia dell'olio di oliva nel favorire la perdita di peso. La perdita di peso che si è verificato a causa di due diversi tipi di diete (una dieta mediterranea moderata-grasso che comprende l'olio di oliva, e una dieta a basso contenuto di grassi) sono stati confrontati. Entro la fine dello studio, solo il 20 per cento dei volontari del gruppo basso contenuto di grassi sono stati ancora seguendo la dieta. D'altra parte, il 54 per cento dei volontari ancora seguito la dieta mediterranea e segnalato la loro dieta regime di essere più saporito. Si è riscontrato che quelli sulla dieta mediterranea avevano perso circa nove chili in un periodo di 18 mesi (20). Selezione Ci sono cinque cose che dovete tenere a mente mentre selezionando il giusto tipo di olio d'oliva. bagagli Cucinare con olio di oliva è possibile usare idealmente di alta qualità extra olio extravergine di oliva a crudo perfetta - riempito sul pesce, verdure al vapore o al forno, condimenti per insalate, pane, ecc e 'importante notare che l'olio di oliva ha un punto di fumo inferiore (la temperatura alla quale l'olio comincia ad abbattere, perdendo le sue proprietà benefiche) rispetto agli altri oli. Inoltre, l'olio extravergine di oliva ha un punto di fumo più basso del normale olio d'oliva. Quindi, assicurarsi di utilizzare l'olio extra vergine di oliva per la cottura su fuoco medio /bassa (tra i 250 ei 350 gradi Fahrenheit). Precauzioni L'olio d'oliva è stato trovato per causare reazioni allergiche in alcuni individui. Quando qualcuno che è allergico a olio di oliva si applica sulla loro pelle, il sistema immunitario si mette ad attaccarlo. Questo fa sì che l'organismo a produrre anticorpi, con conseguente sintomi più comuni di allergia alimentare. Le persone che sono allergiche a olio di oliva potrebbero sviluppare eczema ed eruzioni cutanee che possono rivelarsi essere pruriginose. Quindi, è sempre meglio fare un patch test prima di utilizzare l'olio topica. In caso di reazione allergica, consultare il proprio allergologo o il dermatologo immediatamente.
olio d'oliva potrebbe servire come prevenzione per l'Alzheimer. Oleocantale, un composto attivo in olio d'oliva, potrebbe avere le proprietà che possono prevenire la malattia di Alzheimer (14). L'American Chemical Society ha anche venire con risultati simili (15).
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10. Rafforza le ossa
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11. Tratta depressione
12. Aids Perdita di peso
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alcuni importanti suggerimenti per l'utilizzo di olio di oliva
< p> ci sono alcune cose che dovete tenere a mente durante l'utilizzo di olio d'oliva. Essi sono:
Come per selezionare e memorizzare