10 consigli utili su come battere un Rut emozionale
Noi tutti ci troviamo in un solco emotivo di tanto in tanto. Conoscete il genere: Il solco che ti fa sentire depresso, triste e letargico. Il solco che si lascia immotivata, banale e impreparati a fare letteralmente nulla. Non è necessario l'energia per spiegare le ali sociali, e non avete l'energia per andare a lavorare o pianificare qualsiasi tipo di progetto. Se non si desidera parlare con la gente, vedere le persone, o addirittura chattare sui social media. Tu non sei solo te stesso
scalata di un solco emotivo è davvero difficile.; quando cerchiamo di fare noi stessi più felici, abbiamo appena sembra di cadere di nuovo nella fossa. Ma come si fa a uscire da un solco emotivo quando sta cominciando ad avere un grave impatto sulla vostra intera vita? Diamo uno sguardo ai primi 10 più utili suggerimenti.
Trova un modo di prendere la vostra mente fuori cose
Avete mai notato come il dolore diventa più intenso quando ci concentriamo su di esso? Allo stesso modo, un prurito crescerà più feroce quando continuiamo a graffiare lo
E 'lo stesso con i sentimenti.; tanto più ci si concentra sulle vostre emozioni, tanto più vi sentirete sconsolato.
Hai bisogno di trovare un modo di prendere la mente lontano dal solco emotivo e su qualcos'altro. Questo potrebbe essere qualcosa di stupidamente ripetitivi come contare le monete, o potrebbe essere qualcosa che ti piaceva fare quando eri più giovane, come suonare uno strumento o di morire i capelli.
Potrebbe essere qualsiasi cosa, come ad esempio la pulizia della casa o sparando un paio di messaggi di posta elettronica
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trovare un nuovo hobby
Forse sei in un solco emotivo perché la vita ha colpito un muro. Forse stai stagnante internamente perché si sta semplicemente non nutrire la tua anima con qualcosa di nuovo.
Forse è il momento che ti cerchi un nuovo hobby per rinfrescare le cose. Fare qualcosa che hai sempre voluto, ma mai stato in grado di. Non c'è momento migliore per rigenerare di adesso.
fare cose che ti fanno sentire bene
E 'difficile pensare a quello che fa sentirsi bene quando non ti senti così grande, ma ci saranno stati le cose che hai fatto in passato che ti ha fatto sentire grande. Così li fare ora!
Non ci sarà qualcosa che solleva sempre il vostro spirito, se si tratta di spruzzi su un vestito nuovo per voi o guardando la vostra rom-com preferita.
La scelta di fare un pick-me-up in realtà può avere un effetto estremamente positivo sulla vostra mentalità. Norman Cousins ha scritto nel suo libro Anatomia di una malattia
come la visione di film commedia giorno e notte lo ha aiutato a fare un recupero completo. Risate colpisce i nostri meccanismi interni e può alterare radicalmente la nostra fisiologia, facendoci sentire molto meglio.
Si può certamente aiutare fuori da un solco emotivo.
Take A Personal Development Corso
Ogni singola persona sul pianeta raggiunge un punto in cui sono in una carreggiata. Tutte le persone di successo sono stati qui, ed è spesso il solco che agisce come il loro trampolino di lancio per cambiare la loro vita da loro propulsione in una nuova direzione.
Forse ora che hai raggiunto un punto nella tua vita e carriera in cui è necessario che trampolino di lancio. Quale modo migliore per iniziare puntando superiore seguendo un corso di sviluppo personale? Qui si svilupperà mentalmente e fisicamente, apprendere nuove competenze e magari anche trovare la vera vocazione nella vita.
cambiare la vostra dieta
I non sto dicendo che la vostra dieta spiega vostro solco emotivo, ma la nostra dieta può avere un enorme attinenza con il nostro modo di guardare e sentire. Se la vostra dieta è stata scarsa per un bel po 'di tempo, si può sicuramente avere un impatto negativo sul modo in cui ci si sente emotivamente.
Migliorare la vostra dieta è un ottimo modo per farvi sentire più positivo. Quando si sa che si sta mangiando in modo sano, si sente automaticamente molto meglio. Ci si sente più felice.
non essere così duro con se stesso
Come molti di noi, siete probabilmente sei peggior critico. Mentre questo è di solito una buona cosa, perché significa che vi spingete più difficile, non è davvero una buona cosa quando si è in un solco emotivo. Infatti, appena ti fa peggio. Si inizia a concentrarsi su tutte le cose che stai male, ed è appena razze sempre più negatività.
Ma questo solo rende tutto peggio. Quindi è il momento di andare facile su se stessi e ricordare tutte le cose buone che hai fatto. Spegnere il fuoco a tutti i tuoi successi e ricordare a te stesso che hai fatto un sacco di roba buona, troppo. La vita è troppo breve per concentrarsi sulle nostre mancanze per tutto il tempo.
Ricordate che questo non durerà per sempre
C'è una grande linea nel film true Romance
che voglio citare:
"mi ha detto che a volte la vita va in questo modo, ma ricordate:. Si va nella direzione opposta, troppo"
< p> Sì, la vita fa schifo in questo momento. Ma ti ricordi un momento in cui è stato incredibile, vero? La vita è come una marea che entra ed esce; niente rimane dove è sempre e le emozioni vanno e vengono.
Oggi si sta giù, ma sa che domani si può essere di nuovo di nuovo.
Dite a voi stessi ' re non in un Rut emotiva
il mio amico è venuto da me di recente con le spalle curve e gli occhi bassi a terra. Sembrava come se lei stava riducendo in se stessa.
"Che c'è?" Chiesi.
"Sono in un solco emotivo", ha detto.
appena lei ha detto quelle parole le spalle sono diventate ancora più chino e gli occhi praticamente toccare il suolo. Parlava in avvilito, toni fragili, i toni che erano così diverso ai suoi soliti ottimista
E poi qualcosa mi ha colpito:. Quando diciamo che siamo depressi, agiamo depresso. E quando diciamo che siamo felici e fiduciosi, agiamo il contrario. Noi stare in piedi, guardare le persone negli occhi e il sorriso.
E 'il momento che avete smesso di ripetere a te stesso che sei giù e il tempo per iniziare a ripetere a te stesso che sei meglio di questo. Ricordare a te stesso che sei una persona fantastica che è pronto ad affrontare il mondo nuovo. Il tuo fisiologia sarà presto imitare le tue parole e pensieri.
Chiedi che cosa si vuole
La maggior parte delle persone che si perdono e in una carreggiata sono lì perché semplicemente non hanno alcun obiettivo. Perché non hanno obiettivi, non hanno idea di come arrivare al loro posto felice.
Trascorrere qualche giorno a lavorare sui vostri obiettivi. Che cosa vuoi dalla vita? Che cosa ti renderebbe felice? Che cosa ti piace fare?
acquistare alcuni libri di auto-aiuto e scoprire come è possibile raggiungere questi obiettivi.
aiutare qualcuno
si può essere davvero difficile da aiutare qualcun altro quando ti senti così emotivamente persa, ma non ho mai aiutato qualcuno e si sentiva peggio dopo. Ho sempre sentito meglio - molto meglio
rimanere felici
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