10 suggerimenti su come motivare se stessi all'inizio della giornata
per prima cosa al mattino non è il momento migliore della giornata per un sacco di gente e molti trovano abbastanza difficile alzarsi dal letto a tutti, per non parlare di sentirsi ottimista e motivato. Lunedi mattina di sono i peggiori, soprattutto in inverno, in quel momento ribaltamento e tornare a dormire sembra il miglior piano d'azione del giorno. Se siete una di quelle persone che non ne ha mai il motore in funzione al mattino, allora continuate a leggere, perché abbiamo dieci grandi suggerimenti che vi riempirà di energia e la motivazione all'inizio di ogni giorno.
1. Andare a letto prima
Una delle ragioni per cui si poteva sentire in modo letargico al mattino è che si sono appena non dormire a sufficienza. Non si può aspettare di essere seriamente rimbalzare con l'energia dopo il sonno poche ore, in modo da andare a letto un'ora prima e dare le batterie la possibilità di ricaricarsi. La maggior parte degli adulti hanno bisogno di almeno otto ore di sonno al giorno. È possibile gestire con meno, ma non sarà al meglio quando ti svegli se lo fai.
2. Fai un to-do list la sera prima
Una cosa che vi porterà verso il basso la mattina è improvvisamente ricordare che enorme lista di cose che è necessario ottenere fatto. È possibile evitare che il panico mattina presto, spendendo mezz'ora la notte prima di pianificare la vostra giornata. Quando ti svegli, si sarà già sapere che cosa si deve fare, e come avete intenzione di farlo. Sarà anche aiutare a dormire meglio la notte.
3. Ottenere dritto dal letto
Quando la sveglia suona, non ha colpito il tasto snooze, perché questa è la cosa peggiore che si possa fare per la vostra motivazione. Il soggiorno è più nel vostro letto caldo e confortevole, più si paura di uscire di esso. Se sei un tasto snooze tossicodipendente, prova a spostare la sveglia lontano dal letto in modo da avere per arrivare fino a spegnerlo.
4. Bere un bicchiere d'acqua
Si diventa molto disidratati durante il sonno e che può provocarle sonnolenza, in modo da fare bere un bicchiere d'acqua la prima cosa che fai quando ti svegli. Metti un bicchiere d'acqua accanto al tuo orologio di allarme prima di andare a dormire e sarà lì che ti aspetta al mattino. Sarete sorpresi di quanto di una differenza di un bicchiere d'acqua può fare la mattina.
5. Fare alcuni esercizi di stretching
La prima volta che si alza, fare cinque minuti di esercizi di stretching e che otterrà il sangue che circola intorno al corpo di nuovo. Non è possibile ottenere motivati mentre si è ancora mezzo addormentato, in modo da allungare le gambe, braccia, collo e tutto il resto. Che ottenere più ossigeno al cervello e muscoli e vi sentirete molto più attento.
6. Consumare la colazione
Sarà necessario per alimentare il cervello, se avete intenzione di fare qualche pensiero positivo, quindi una buona colazione sana è un must troppo. E 'vero, che cosa dicono circa la colazione è il pasto più importante della giornata, combustibili la giornata e si può fare la differenza per il vostro umore per tutta la giornata.
7. Bandire i pensieri negativi
La mattina non è mai un buon momento per soffermarsi su errori e problemi, in modo da lasciare la vostra preoccupazione finché non si è più sveglio. Prendere una decisione consapevole di non pensare pensieri negativi prima cosa al mattino e riempire la giornata con il pensiero positivo, invece. Sarete in grado di affrontare le questioni più difficili meglio quando si è più sveglio in ogni caso, in modo da lasciare per più tardi nel corso della giornata.
8. Ricordate a voi stessi dei tuoi obiettivi
Se avete difficoltà a ricordare il motivo per cui ci si alza così presto per andare a lavorare, fare una lista dei vostri obiettivi ei vostri sogni. Ricordare a voi stessi di che cosa si sta lavorando verso vi aiuterà motivarlo per alzarsi e andare avanti. Pensando che vacanza da sogno si sta salvando su per è il modo molto meglio per iniziare la giornata che pensare a tutti i lavori che hanno a che fare,
9. Pensate a quello che si otterrà, piuttosto che quello che devi fare
Quando sai di avere problemi da affrontare nel corso della giornata, pensare a quello che sarà come quando il problema è risolto, non circa il processo è necessario passare attraverso di risolvere troppo. Se si dispone di un fatto noioso che deve essere fatto, per esempio, pensare a tutte le cose divertenti che potete, una volta che un piccolo problema è fuori strada.
10. Procuratevi psyched fino
Quando ti alzi al mattino, dire a te stesso quanto sei bravo e che oggi è il giorno in cui si vince. Mettere su qualche musica allegra e farti in vena per la giornata. Costruire da soli e potenziare il proprio stato d'animo. È possibile motivare se stessi, se si tenta.
Quali sono i tuoi modi preferiti per motivare te stesso al mattino?
felice soggiorno!