10 suggerimenti su come aiutare un amico o una persona cara depresso
la depressione è una condizione orribile che colpisce non solo la persona che soffre di depressione, ma anche chi è vicino a loro. La depressione e l'ansia è un problema più comune di quanto si potrebbe pensare e le indagini indicano che uno su dieci adulti soffrono di una miscela dei due. Se conosci qualcuno che soffre di depressione, può essere molto difficile sapere che cosa si può fare per aiutarli, ecco dieci consigli e modi migliori che si può aiutare un amico depresso o una persona cara.
1. Capire che si tratta di una malattia
La prima cosa da capire è che la depressione è una malattia, proprio come qualsiasi altra malattia. Le persone sono ancora molto prudenti di tutto ciò che viene sotto l'ombrello della malattia mentale e si sentono a disagio che fare con esso. Se un amico erano male con qualsiasi altra malattia, si dovrebbe fare del tuo meglio per aiutarli, in modo da trattare le persone con depressione esattamente nello stesso modo.
2. Basta essere lì per loro
Il nostro prossimo suggerimento su come aiutare un amico depresso è quello di essere semplicemente lì per loro. A volte, tutto una persona depressa vuole è avere qualcuno con loro per parlare. Può essere frustrante e imbarazzante, la visione di un amico passare attraverso una cosa del genere, ma si può fare una quantità immensa di buono per loro, semplicemente ascoltare ciò che hanno da dire.
3. Non cercare di rendere i loro problemi audio piccoli
frasi del tipo 'sei troppo sensibile' o 'si lascia le cose si fanno per voi troppo' non sono di grande aiuto per una persona con la depressione. Parole del genere suggeriscono che una persona è over-reagire o fare montagne di molehills. Per una persona depressa, le loro preoccupazioni e le preoccupazioni sono molto reali, quindi non cercare di fare luce di loro.
4. Far loro sapere che non sono soli
Molte persone che soffrono di depressione si sentono come stanno combattendo una battaglia senza fine, tutto da soli. E 'importante per loro sapere che qualcun altro è dalla loro parte e sarà lì per aiutarli a combattere la depressione. Non dire loro di avere una bacchetta magica per risolvere tutti i loro problemi, però, dire loro invece solo che sarà al loro fianco per aiutarli attraverso questo.
5. I piccoli gesti sono molto importanti
Prossimo suggerimento su come aiutare un amico depresso è quello di mostrare loro gentilezza. Una cosa che le persone depresse sono molto bravi a soffia cose a dismisura. Questo vale per le cose belle e se, quindi un semplice gesto come una telefonata o aiutare con alcuni lavori può davvero fare la differenza per loro e aiutarli a ristabilire il contatto con la normalità
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6 . Incoraggiarli a cercare aiuto
Molte persone sono in imbarazzo ad ammettere che sono depressi e cercheranno di lottare attraverso il proprio. la depressione grave può essere debilitante e portare ad autolesionismo o di auto-abbandono, quindi, se si pensa che un amico ha bisogno di aiuto, poi incoraggiarli a vedere il loro medico. I medici di famiglia sono usati per trattare la depressione e possono prescrivere farmaci per aiutare, ma il tuo amico potrebbe essere necessario convincente che non c'è vergogna nell'essere un malato di depressione.
7. Evitare la tentazione di offrire consulenza
Un altro suggerimento su come aiutare un amico depresso è quello di evitare la tentazione di offrire consigli. E 'una reazione naturale, quando qualcuno non sta bene, per offrire loro consigli. Se non avete esperienza personale di depressione, questo può ritorcersi contro. Dicendo loro cosa devono fare può non può che farli sentire ancora più inadeguato, in modo da chiedere loro che cosa si può fare per aiutare e lasciarlo aperto a loro dire. Essi prenderanno consigli più facilmente, se hanno chiesto in primo luogo.
8. Non dire loro di scattare fuori di esso!
Una persona gravemente depressa non ha davvero alcuna scelta in materia e non è solo un caso di 'controtendenza te stesso' o 'scattare fuori di esso' . Se si utilizzano frasi del genere, si sono abbastanza probabilità di ottenere una risposta arrabbiata, perché se potevano fare qualcosa al riguardo, lo farebbero. Invece, provare e far loro sapere che si capisce come si sentono, piuttosto che suggerisce che la depressione è una cosa minore che può essere facilmente 'scattò fuori'.
9. Fate loro sapere che non è colpa loro
Le persone depresse spesso entrare nella loro mente che è colpa loro che sono depressi. Sentono che è perché sono deboli, hanno fatto qualcosa di sbagliato, o se lo meritano. Così il nostro prossimo suggerimento su come aiutare un amico depresso è quello di far loro sapere che non è colpa loro e che chiunque può soffrire di depressione, anche il più forte di persone.
10. Sii paziente con loro
Come superare la depressione può richiedere un tempo molto lungo ed è importante che il tuo amico o una persona cara sa che vi sarà con loro, tutto il tempo necessario. Essere paziente con una persona depressa li mostra che si cura di loro, depresso o no, e che si può dare loro una luce alla fine di un tunnel molto scuro, che non può essere stato lì prima.
Come aiutare un amico depresso o una persona cara?
felice soggiorno!