Le misure per ridurre il peso dopo la gravidanza

C'è una vecchia nozione o credenza che l'allattamento al seno o in allattamento madri ridurre il peso molto più velocemente rispetto alle donne che dipende dal biberon. Beh, l'idea è in modalità di ricerca e nessuno ha davvero dimostrato che si tratta da un fatto o mito. Tuttavia, il suo stato un generale convinzione da lungo tempo. I ricercatori con un esperimento campione con duecento trentasei le madri che allattano a Montreal menzionati nella loro relazione che hanno permesso ad alcune donne di neonati allattati al seno e un po 'di utilizzare biberon per dimostrare la teoria. Sorprendentemente, hanno scoperto che le donne che nutriti al seno ha iniziato a spargere una certa quantità di grasso dopo 6 a 8 mesi. Considerando che le donne che hanno utilizzato biberon, seguiti regime di dieta ed esercitato tra cui indossa una cintura cintura sono stati sembrava perdere peso più velocemente entro 3 o 4 mesi di tempo. Quindi, i ricercatori non sono stati in grado di confermare la teoria, ma, credono che l'allattamento al seno aiuterà madre a perdere peso extra come a causa dell'uso della riserva di energia, mentre lactating.It Non è consigliabile avviare le misure per perdere peso entro i primi 2 mesi dopo parto. A causa di esercizio dieta e faticoso non ci sarà riduzione della produzione di latte. Quindi, che indossa un corsetto per la perdita di peso si rivelerà molto efficace dopo 2 o 3 mesi dalla consegna. Il latte è molto essenziale per il bambino appena nato. Le madri devono fare la loro mente che non sono in corso per ottenere la loro forma pre-gravidanza in qualsiasi cir [censurato] posizioni dopo la nascita del bambino. Tuttavia, possono ridurre fino all'80% del loro peso pre-gravidanza. Le donne dovrebbero dare enfasi sulla riduzione del peso lenta e graduale come intorno fino a 0,7 kg in una settimana senza influenzare la produzione di latte. fabbisogno energetico minimo donne sane nudo è 1200cal /giorno e la madre l'allattamento al seno richiede un minimo di 1800 cal /giorno. perdita di peso veloce permetterà al grasso corporeo alle tossine di aspirazione come contaminanti ambientali, piombo, mercurio, inquinanti organici che a sua volta danneggia il corpo e il bambino troppo. Si raccomanda di assunzione di 5 o 6 piccoli pasti al giorno, piuttosto che 2 o 3 grandi pasti al giorno o di dieta. Dieta funziona negativamente sulla salute. organizzazione di controllo del peso inoltre dichiarato che la perdita di peso ideale è quello di gettare via 30 a 35 kg in 5 a 6 anni di tempo. Ulteriori 3 a 5 kg di peso può essere ridotto tramite l'uso di banda di pancia dopo la gravidanza. programma di dieta ideale mira a tagliare calorie in eccesso che porta ad un aumento di peso. Si consiglia di ridurre l'assunzione di grassi e non di eliminare completamente perché il grasso è un importante contributo al fabbisogno energetico giornaliero di 1800 calorie. cibi fritti dovrebbero essere evitati in quanto contiene grassi trans, che provoca malattie di colesterolo o di cuore. I grassi saturi, come carne e latticini, olio d'oliva, pesce di salmone possono essere consumati per mantenere il livello di calorie necessarie. madri di distribuzione della Posta dovrebbero bere da 9 a 10 gl [censurato] di acqua al giorno. grassi del latte a basso, pane integrale, cereali, latticini, cibi ricchi di fibre come mele, arance, frutti di bosco. Verdure crude come carote contribuirà a ridurre il peso naturally.Diet di controllo che saranno seguiti da esercizio fisico, yoga e camminare. Madre deve indossare cintura dopo la maternità, pur non esercitando per bruciare il grasso in più. Ci sono molti involucri pancia disponibili sul mercato, ma, le madri dovrebbero cercare quelli appositamente progettati per la perdita di peso dopo il parto. Sono disponibili in modelli come ins slittamento e caratteristica cerniera. Zipper sono pensati per c-sezione di incisione e gli angoli di slittamento per la nascita naturale.