10 segreti su come rimanere cercando giovani
< p> Ognuno invecchia. E 'solo un fatto di vita. Ma avete mai notato come alcune persone sembrano appaiono
più vecchio rispetto ad altri? Si potrebbe gasp e pensare che sia un miracolo divino di natura quando una donna si pensa sembra non più vecchio di trenta ti dice che sono in realtà cinquanta
, ma la verità è che lei ha probabilmente fatto alcune regolazioni semplici il suo stile di vita che assicurano lei continua a guardare giovane.
Vedere, mentre è facile supporre che siamo tutti destinati a un futuro di prime rughe, i capelli grigi e le cosce jiggly, la verità è che ci sono misure preventive possiamo prendere per fare in modo che restiamo un aspetto giovane. E la cosa bella è che queste misure preventive sono molto semplici e non richiedono un costoso personal trainer, trattamenti annuali di Botox o rimedi erboristici cresciuta negli angoli più remoti del mondo. Invece, sono cose di tutti i giorni che si può facilmente fare da soli. Quindi, diamo uno sguardo a 10 segreti su come rimanere un aspetto giovane.
prendere una pausa
Nel 2016, ci sono più impegnati che mai prima. Noi lavorare più ore, destreggiarsi tra le esigenze di una personale e una vita professionale, e hanno più gli hobby che mai. Quando abbiamo mai avuto la possibilità di prendere una pausa da tutto ?!
Trovare il tempo di prendersi una pausa è importante, però. Gli studi hanno dimostrato il danno fisico che stiamo facendo al nostro corpo quando abbiamo messo troppo sotto stress e la pressione. E il danno di cui stiamo parlando è l'invecchiamento precoce. Oh no!
Per mantenere i segni dell'invecchiamento a bada, prendere una pausa dalla corsa al successo. Uscire dalla ingorghi mattino e della sera, fare uso del vostro giorni di vacanza abitati, e rilasso
.
Mangia più grassi
Un altro suggerimento su come rimanere alla ricerca di giovani è quello di mangiare più grassi. Wow! Mangiare più grassi? Ma non sono i grassi, come, veramente
male per te?
Bene, sì e no. Vedi, ci sono due tipi di grassi: grassi buoni e grassi cattivi. I grassi buoni - grassi, cioè non saturi - sono quelli che troverete in salmone, semi e noci, e questi aiutano a calmare il vostro stato d'animo. Inoltre maglia le ossa strettamente insieme, e aiutano a rallentare il processo di invecchiamento, mantenendo la pelle luminosa, anche quando si invecchia.
mangiare un sacco di uva
Avanti grande punta su come rimanere alla ricerca di giovani è quello di mangiare un sacco di uva. Uve non contengono grassi - buoni o cattivi - ma quello che contengono è una sostanza chiamata Sorbitolo
Nel caso in cui tu non lo sai, è sorbitolo che è responsabile per dare uve loro dolcezza.. E quando si applica l'uva per la pelle, si ottiene un bel po 'di dolcezza, perché questa sostanza attrae l'acqua, assorbe e trattiene esso. La buona notizia è che questo aiuta la pelle a mantenere la sua bagliore di salute. Incantevole!
lasciare il divano dietro
Tutti amano il loro divano. Dopo una lunga, stressante giornata di lavoro è semplicemente fantastico per tornare a casa e flop, sul divano mentre binge-watching box set su Netflix.
Il problema è che il nostro divano diventa un amico che è lì per noi tutto il tempo
-., anche durante il fine settimana, quando dovremmo veramente essere al di fuori di ottenere una boccata d'aria fresca e dando le gambe un po 'di molto esercizio necessaria
Per un umore migliore, più sano ossa e muscoli tonici, è il momento di scendere dal divano e fare qualche esercizio. Si potrebbe andare a correre, andare in bicicletta o il nuoto - qualunque sia la vostra fantasia prende
Eat Your verdi e rossi
Noi tutti che dovremmo mangiare più verdi e rossi per la nostra salute generale. Quando eravamo piccoli, i nostri genitori avrebbero sempre cercano di incoraggiarci a mangiare le nostre verdure -! Non è che l'incoraggiamento effettivamente lavorate
Ma quando si invecchia, l'importanza di mangiare più verdi e rossi diventa più chiara, e noi effettivamente bisogno della vitamina K presente nella verdura, se vogliamo continuare a cercare fresco.
I pomodori sono un frutto fantastico se si vuole rimanere alla ricerca di giovani in quanto aiutano a proteggere la pelle dai raggi potenti e cattivi UV.
Giù il vino rosso
Troppo alcol è male per te, e sarà davvero accelerare il processo di invecchiamento. Troppo alcol può causare scoppiare i vasi sanguigni che appaiono sulla superficie della pelle, dando i cosiddetti "punti gin". Non fresco.
Ma il vino rosso, quando bevuto con moderazione, può effettivamente aiutare a rimanere alla ricerca più giovane che mai. Questo è perché il vino rosso contiene un composto chiamato resveratrolo che aiuta a compensare tutta una gamma di disturbi legati alla salute, come il diabete e l'invecchiamento precoce. Si può anche ridurre il rischio di intasamento delle arterie.
Mangia Meno
Un altro buon consiglio su come rimanere alla ricerca di giovani è quello di mangiare di meno. Il Giappone è la patria di alcune delle persone più antiche del mondo, e uno dei motivi per cui isolani giapponesi vivono così a lungo è perché non mangiare troppo. Invece di ossessionare compensazione loro piatti e mangiare finché non si sentono farcito, mangiano fino a quando sono pieni circa l'80%.
La perdita di peso è grande se si vuole rimanere in forma e guardare la parte, ma le calorie taglio è anche necessario se si vuole rimanere giovanile bella. Troppe calorie può causare una sovrapproduzione di T3, un ormone tiroideo che può accelerare il processo di invecchiamento.
Bere tè verde
oltre che ad alto consumo di vino più rosso, si dovrebbe anche considerare bere il tè verde. Vi è certamente un ronzio salute intorno a questo particolare tè in questo momento, e per una buona ragione: Il tè verde ha dimostrato di ridurre il rischio di sviluppare tutta una vasta gamma di malattie legate all'età, come il cancro, la demenza e l'eccesso di peso Per sentire i veri benefici del tè verde, vi consigliamo di bere almeno due tazze al giorno - ma molto probabilmente tre Cut out zucchero Avanti segreto su come rimanere alla ricerca di giovani è quello di tagliare fuori zucchero trasformato. Lo zucchero è soprannominata la Morte Bianca, che lo rende in realtà il suono davvero spaventoso. Ma nonostante la sua moniker terrificante, tutti noi continuiamo a consumare quanto più possiamo. Zucchero deprime il sistema immunitario, e si consuma anche il valore del calcio. Ciò può causare l'osteoporosi, invecchiamento precoce, così come la sensazione di essere fatiscente e affaticato. Make Love Esiste un più emozionante modo per rimanere alla ricerca di giovani? Probabilmente no. Gli scienziati hanno scoperto che il sesso ci dà una "sensazione Zen" in un modo che nessun altro può, ed è questo sentimento che può aggiungere un paio di anni per la nostra vita, mantenendo noi fresca e bella. Allora, cosa stai ancora leggendo questo per ?! Come rimanere alla ricerca di giovani? Quali sono i tuoi migliori consigli? felice soggiorno!