Come detox il vostro corpo in modo naturale?
< p> Se si è sentito stanco ultimamente, o sentirsi un po 'sotto il tempo, allora potrebbe essere che avete bisogno di una disintossicazione. Con uno stile di vita frenetico di oggi, persone saltare spesso i pasti, o mangiano troppo cibo e la convenienza di fast food e che, insieme con gli alti livelli di inquinanti che ci sono nell'atmosfera, può portare a un accumulo di tossine nel corpo. Non c'è nessuna magia in una disintossicazione, è solo una questione di mangiare i cibi giusti e prendendo un po 'di esercizio, in modo che il vostro corpo ha la possibilità di smaltire le tossine che sono nel vostro sistema. Ecco dieci consigli su come disintossicare il corpo in modo naturale.
1. Evitare l'alcool
Anche se moderata assunzione di alcol ha alcuni benefici per la salute ad esso associati, in particolare il consumo di vino rosso, sarebbe meglio per voi, se si taglia fuori del tutto l'alcol durante il periodo di disintossicazione. Si vuole evitare tutto ciò che può mettere un stress sul tuo corpo e l'alcol è una di quelle cose. L'altra cosa che l'alcol può fare è che può indebolire la vostra decisione di non mangiare cibi non sani.
2. Tagliare elaborati e fast food
La cosa migliore è quello di mangiare solo il cibo che avete preparato da zero, perché poi si sa esattamente che cosa sono stati utilizzati ingredienti. Evitare di fast food, pasti pre-preparati e praticamente qualsiasi cosa che viene in una lattina o un pacchetto. Dare una miss ristoranti pure, perché non si sa mai cosa c'è nel cibo del ristorante sia.
3. Ridurre il caffeina
Non hai veramente bisogno di tagliare fuori del tutto la caffeina, ma si dovrebbe certamente limitare quanto avete. Una tazza di caffè al mattino per svegliarti non fare alcun danno, ma bere costantemente il caffè o altre bevande contenenti caffeina, avrà un impatto sul tuo corpo. Il meno spesso bere bevande contenenti caffeina, migliore sarà il risultato del vostro disintossicazione sarà.
4. Sostituire un pasto al giorno con un frullato verde
Questo è un altro grande punta su come disintossicare il corpo in modo naturale. Non si vuole andare agli estremi con una disintossicazione, potrebbe farvi sentire terribile e potrebbe danneggiare la salute. È possibile, tuttavia, sostituire un pasto al giorno con un frullato verde disintossicante. Che migliorerà la vostra digestione e ottenere il vostro metabolismo andando. Ci sono un sacco di ricette tra cui scegliere, ma qui è una buona per provare. Una mela tritato, una tazza di cavolo, una banana e una mezza tazza di foglie di prezzemolo; se ti piace un po 'più dolce, quindi aggiungere lo sciroppo d'acero o miele a piacere. Se volete leggere circa 10 benefici incredibili di frullati verdi clicca qui.
5. Comprare cibo biologico quando si può
Alcune delle tossine che entrare nel nostro corpo vengono dal cibo che mangiamo e anche qualcosa di sano come frutta e verdura potrebbero contenere tracce di pesticidi e altri contaminanti. Quando si è spesa, andare per gli alimenti biologici ogni volta che è possibile, conterranno meno pesticidi e conservanti. Non è necessariamente bisogno di comprare tutto organico; le più importanti sono la frutta fresca e verdura, che tendono a contenere i più alti livelli di tossine. Se volete leggere un articolo su 10 alimenti si dovrebbe comprare biologico e perché, quindi fare clic qui.
6. Bere molta acqua
Il modo migliore per aiutare il corpo a liberarsi delle tossine è quello di bere molta acqua. Rendere l'acqua vostra bevanda di scelta e di aumentare drammaticamente quanto si beve in un giorno. L'acqua svuotare le tossine dal corpo e aiutare tutti i vostri organi vitali funzionano correttamente. Se si segue solo un pezzo di consigli su come disintossicare il corpo in modo naturale che abbiamo per voi qui, allora questo dovrebbe essere quello!
7. Ritagliare lo zucchero e dolcificanti artificiali
tagliare fuori tanto zucchero dalla vostra dieta, come si può e di evitare dolcificanti artificiali troppo. Scambia zuccherino tratta di un pezzo di frutta al posto e sicuramente saltare bere soda. Anche se si dispone di un dente molto dolce, troverete che la frutta farà un sostituto sorprendentemente soddisfacente per i cibi dolci, e, più a lungo si bastone ad esso, meno il tuo desiderio di zucchero diventerà. Se si vuole leggere un articolo su come tagliare fuori zucchero raffinato dalla vostra dieta, clicca qui; o se si vuole scoprire 10 consigli su come controllare la voglia di zucchero, clicca qui.
8. Mangiare più fibre
Un altro buon consiglio su come disintossicare il corpo naturalmente è quello di includere più fibra nella vostra dieta equilibrata quotidiana. Mangiare più fibra aiuterà il cibo passa più facilmente attraverso il sistema e smaltire le tossine nel vostro corpo. Il miglior tipo di fibra è la fibra che si trova naturalmente in alimenti come cereali integrali, frutta e verdura. È possibile acquistare integratori di fibre, ma ottenere la tua fibra in modo naturale sarà molto più efficace e molto meglio per voi.
9. Dormire di più
Il sonno svolge un ruolo fondamentale nella salute del vostro corpo e il processo di disintossicazione. Quando si dorme, il corpo recupera e ripara se stesso, e, secondo la medicina tradizionale cinese, è quando si dorme che il corpo si sbarazza di tossine più. Obiettivo è quello di ottenere circa 7 a 8 ore di sonno ogni notte e che vi aiuterà a sentirsi molto più energico durante il giorno e sarà anche rafforzare il sistema immunitario, in modo da essere in grado di combattere le infezioni meglio.
10. Esercizio
Lavorare un sudore vi aiuterà a disintossicazione troppo. Quando si esercita, l'intero sistema accelera e così fa il processo del vostro liberare se stessi di tossine. Tossine saranno realizzati nel vostro sudore, il vostro sistema digestivo migliorerà e il sangue circolerà intorno al vostro corpo più velocemente.
Se si vuole scoprire 10 segni evidenti che è necessario per disintossicare il corpo, clicca qui.
Come disintossicare il corpo in modo naturale? Quali sono i tuoi migliori consigli? Sentitevi liberi di condividere i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.
Soggiorno sano e felice!