Come affrontare lo stress? 10 suggerimenti su come diventare una principessa Zen
Nel 2015, più di noi sono stressati rispetto al passato. Non solo, ma siamo anche pieni di ansia
I punti trigger sono ovunque:. Siamo in ritardo per il lavoro, abbiamo dimenticato di riempire la nostra auto con il gas, siamo bloccati nel traffico sul nostro modo per incontrare una data, non possiamo trovare le nostre chiavi della macchina, non vi è letteralmente alcun fine ai problemi!
Quando i problemi si accumulano, possono farvi sentire fuori controllo. Questo è quando stress e l'ansia comincia a prendere il sopravvento.
Alcuni di noi, però, sono in grado di trattare con curveballs della vita con aplomb. Essi sono in grado di mantenere il controllo di fronte alle cose che cadono a pezzi intorno a loro, e sono in grado di mantenere un livello di testa. Come lo fanno? Bene, diamo uno sguardo a 10 modi in cui si può andare da sollecitato a una principessa di Zen.
Cambia il tuo punto di vista
a volte è solo un caso di voi riformulazione tuo punto di vista. La tua mente è davvero potente, e quando si è costantemente pensare a cose negative, si sta andando a invitare l'energia negativa nella vostra vita. Quando si adotta una mentalità positiva, è molto più facile essere più positivo come persona.
Anche se è difficile agire allegro quando le cose stanno cadendo a pezzi intorno a te, è vitale che si fa imporre un sorriso fuori. Si dice che la risata fa per la migliore medicina, ed è proprio vero. Il più positivo che si sta di cose, più si finirà per raccogliere i frutti.
vedi fallimento come la possibilità di crescere
Un altro importante suggerimento su come affrontare lo stress e diventare più pacifico è quello di vedere fallimento come la possibilità di crescere. Se si vede il fallimento come una pessima cosa che ti fa strisciare nel vostro guscio e rinunciare a cercare, non siete certamente soli. Ma vedendo il fallimento in questo modo non vi aiuterà a migliorare la vostra sorte; invece, che vi terrà sul gradino più basso.
Per diventare una principessa dello Zen, è il momento di cominciare a cambiare il modo di vedere il fallimento. Invece di voltare le spalle, sempre più frustrati e partendo dal presupposto che non si può fare qualcosa, si dovrebbe vedere fallimento come la possibilità di crescere. Usarlo come un opportunità di imparare dai propri errori e migliorare per la prossima volta. Ognuno soffre battute d'arresto, ma le persone di successo utilizzano fallimenti per il proprio guadagno.
trascorrere del tempo con le persone che ami
Quando sei sentimento ha sottolineato, è una grande idea per trascorrere del tempo con le persone che veramente ami. Queste sono le persone che stanno per portare un po 'di gioia nella vostra vita; che ti fanno sorridere, e ti farà capire che, in fondo, i tuoi problemi sono solo banali. Essi possono essere superati.
Inoltre, i vostri amici più cari sono le persone si può parlare dei tuoi problemi. Essi vi aiuterà a gestire lo stress e l'ansia, e forniranno una spalla su cui piangere. I suoi amici e la famiglia sono il vostro sistema di supporto - usarli
mangiare la giusta cibi
Mangiare dieta sana ed equilibrata è un altro buon suggerimento su! come affrontare lo stress e diventare una principessa di Zen
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mangiare cibi sbagliati possono indebolire le facoltà mentali, e possono anche farti sentire blu. Essi possono lasciare privo di energia, stanchezza -. E ancora di più logorato
Quindi è il momento di iniziare adottando la dieta giusta che caricherà il vostro corpo con vitamine e sostanze nutritive che favoriscono il benessere fisico e mentale. Vitamine B, C ed E, in particolare, sono noti per combattere lo stress, come lo sono gli acidi omega-3 e 6 acidi grassi. E quando si mangiano i cibi giusti, ti sentirai pieno più a lungo. Questo farà in modo di resistere alla tentazione di binge mangiare ogni volta che sentite stressati.
Svuota tuo guardaroba
Questo è il mio suggerimento su come preferito per affrontare lo stress. Ogni volta che mi sento stressata, ho sempre la sensazione che si tratta di una grande idea di eliminare il mio guardaroba. L'ultima volta che ho fatto questo sentito bene particolare, perché c'erano così
molti articoli di abbigliamento che è stato davvero ridicolo.
si sentiva bene a sbarazzarsi di tutti abbigliamento inutili. Ha contribuito a creare lo spazio, ridurre l'ingombro, e mi ha fatto sentire rinnovata. Se si apre il vostro guardaroba al mattino o di notte e sospiro perché non sai cosa scegliere o dove andare a cercare, è un segno sicuro che è il momento di eliminare il vostro guardaroba.
< i> spegnere
una delle ragioni più di noi sono sempre stressati nel 2015 è perché stiamo letteralmente prendendo il nostro lavoro a casa con noi. Alle 5 utilizzato per segnalare la fine della giornata di lavoro, ma non più. Invece, stiamo controllando i nostri messaggi di posta elettronica sulla home pendolarismo da lavoro; e noi li stiamo controllando destra fino a quando è il momento di andare a letto. E a volte abbiamo anche svegliarsi nel mezzo della notte e il check nostre e-mail
.
Quindi, il nostro prossimo suggerimento su come affrontare lo stress è quello di passare semplicemente fuori. Questo significa spegnere il telefono cellulare, il vostro iPad, e anche il vostro computer portatile. Si può anche significare spegnere il televisore e anzi tutti
dispositivi elettronici. Hai bisogno di pace, calma, ed hai bisogno di dormire un po '.
non ti preoccupare
preoccupante è descritto come qualcosa che emana dalla paura e la necessità di essere in controllo in ogni momento. Quando ti preoccupi, ci si sente pesante con energia. E si scopre che preoccupante afferra la vostra attenzione e vi impedisce di concentrarsi su qualsiasi attività a portata di mano.
Il problema preoccupante è che, non solo si avidamente divorare tutta la nostra attenzione, ma è spesso tutto per niente. Le cose raramente risultano così male come ci credo che lo faranno. Sia che stiamo preoccuparsi di una e-mail che abbiamo per inviare fuori, o il fatto che la nostra data ancora non ci ha mandato un messaggio di nuovo, stiamo facendo noi stessi sollecitato per nessuna ragione. È il momento di liberarsi dal vizio e smettere di preoccuparsi.
non competono
Un altro suggerimento su come affrontare lo stress e diventare più zen è quello di evitare di competere. Certo, se sei un atleta si ovviamente competere con i tuoi compagni di concorrenti di vincere qualcosa. Ma in termini di vita di tutti i giorni, è il momento di smettere di competere con gli altri e invece andare con il flusso.
concorso Unspoken con i tuoi amici su chi si sposa prima è una brutta cosa, come è concorrenza per i lavori, le date , successo e così via. Il capitalismo ci ha insegnato che la concorrenza è l'essere tutto e alla fine tutti, ma in realtà non è; non per una calma, lo spirito senza stress in ogni caso! Quindi, il relax.
Semplificare il computer
Il computer è un luogo in cui molti di noi trascorrono la maggior parte dei nostri giorni. Anche se questo non è molto Zen, è solo il modo in cui le cose sono. Per questo motivo, se non si può scendere dal computer completamente, allora si dovrebbe almeno ordine in su, in modo che sia il più semplice possibile.
Se si dispone di un desktop ingombra, eliminare esso. Se si dispone di file e documenti sparsi in tutto il luogo, ora è il momento di disporli ordinatamente in separato, facile da trovare cartelle. Se la vostra casella di posta è farcito con e-mail a lungo dimenticati e lettere di spam, è il momento di eliminare.
Prendere A Walk
L'ufficio è un soffocante , soffocando l'ambiente. Trascorrere 8 + ore al giorno ci può essere drenante. Se possibile, utilizzare le pause per uscire dal palazzo e fare una passeggiata. Allontanati dalle strade trafficate e trovare un posto tranquillo per prendere solo un paio di minuti fuori, respirare profondamente, e rinfrescare la mente
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Questi momenti di solitudine sono importanti per mantenere il corpo a terra e rilassato. Abbiamo tutti bisogno di un po 'di tempo per ricaricare le batterie prima di tornare con rinnovato vigore.
Come affrontare lo stress e diventare una principessa dello Zen? Quali sono i tuoi migliori consigli?
felice soggiorno!