Quindi, quali sono l'aumento di peso in menopausa provoca?
Ci sono diversi fattori che contribuiscono all'aumento di peso nelle donne e la menopausa è uno di loro. Per capire la ragione per la menopausa e aumento di peso, dobbiamo prima capire che cosa succede durante la menopausa. L'ormone estrogeno è responsabile del controllo del peso corporeo. Dopo la menopausa, il corpo produce meno estrogeni. Ridotti livelli di estrogeni può abbassare il tasso metabolico che porta a livelli di energia in meno che a sua volta porta a meno attività fisica, il che rende difficile perdere peso facilmente.
Con bassi livelli di estrogeni, il corpo non usa gli amidi e gli zuccheri in il sangue fatto portato alla memorizzazione di grasso. Inoltre, come l'età, i livelli di energia sono sul lato più basso che rende difficile l'esercizio, contribuendo così ad aumentare di peso. Perdere massa muscolare, come l'età è un altro motivo per il metabolismo più bassa e questo può rendere più facile per guadagnare peso
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Con l'età, vostro stile di vita modifiche a un ritmo più rilassato. La vostra dieta può cambiare nel corso degli anni centrali e questo fattore potrebbe anche avere un impatto sui vostri sforzi di perdita di peso.
Quali sono i rimedi per menopausa aumento di peso?
Ogni donna è diversa e quindi ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per voi. Per trovare un rimedio per la menopausa e aumento di peso, è sempre meglio consultare il proprio medico che conosce la vostra storia medica e sa quindi che cosa è meglio per voi.
Ma, a parte consultare il medico, si può andare avanti e prendere alcune misure per controllare l'aumento di peso in menopausa. Una dieta sana e bilanciata fa miracoli per il vostro corpo in modo da cercare di attenersi a un basso contenuto di grassi, dieta ricca di fibre.
L'esercizio fisico regolare, l'esercizio aerobico in particolare amplificherà il vostro metabolismo. mirano anche per almeno mezz'ora di attività fisica come camminare, di tutti i giorni.
Forza esercizi di allenamento vi aiuterà a mantenere la massa muscolare, che è un fattore importante nel controllo del peso.
Al fine di gestire l'aumento di peso in menopausa, è meglio evitare crash diete. Crash diete della domanda che si riduce l'assunzione di cibo drasticamente o di evitare alcuni alimenti del tutto in breve tempo. Questa pratica può portare a un aumento di peso inutile, una volta si interrompe la dieta
perimenopausa:.
Perimenopausa è le fluttuazioni ormonali naturali che si verificano nel corpo come una donna si avvicina la menopausa. I sintomi comprendono sanguinamento irregolare o pesante dopo la menopausa, vampate di calore, sudorazione notturna, secchezza vaginale, emicrania, insonnia, aumento di peso addominale, ecc Questa fase di perimenopausa può durare per anni prima di raggiungere la menopausa. Il tuo corpo sta vivendo cambiamenti ormonali durante questo periodo che può anche portare a un aumento di peso perimenopausa
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