Come donna, si passa attraverso profondi cambiamenti durante la menopausa, e questo influenza la vostra salute emotiva e fisica. A quel tempo, si passa attraverso una serie di cambiamenti metabolici che potrebbero portare a uno squilibrio di zucchero nel sangue, e altri problemi associati gravi di salute. Uno studio che rintracciato cambiamenti metabolici nelle donne mentre progredivano in menopausa ha scoperto che uno su sei donne hanno sviluppato squilibrio di zucchero nel sangue. Gli estrogeni crea squilibrio di zucchero nel sangue e aumento del deposito di grasso corporeo, mentre il progesterone normalizza i livelli di zucchero nel sangue e aiuta il grasso utilizzato per l'energia.
Durante la perimenopausa e la menopausa, il grasso spesso inizia ad accumularsi intorno ai vostri ombelico e insulina livelli cominciano a salire . Questo innesca un calo dei livelli di ormoni sessuali binding globuline (SHBG). Con la riduzione di SHBG (una sostanza che si attacca agli ormoni sessuali nel sangue per renderli inerti), gli androgeni come il testosterone e deidroepiandrosterone (DHEA) - le bioattive "maschili" ormoni sessuali - cominciano circola all'interno del vostro corpo. Questo ti fa sembrare piu 'virile' nell'aspetto e aggiunge al tuo grasso intorno allo stomaco
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Se non controllati, questi squilibri stimolare ulteriormente l'aumento di peso e disfunzioni metaboliche, aumentando il rischio di diabete, malattie cardiovascolari, e tale . Se si sviluppa lo zucchero nel sangue squilibrio durante la menopausa, si mostrerà un aumento del grasso corporeo intorno allo stomaco, i livelli più alti di insulina e gli squilibri lipidici. Avrete più bassi livelli di colesterolo buono (HDL) e alti livelli di trigliceridi. Un modo per evitare questo è di garantire che non vi è alcun aumento di peso durante la menopausa e aumento malsano in glucosio e di insulina.
La prevenzione di zucchero nel sangue squilibrio durante la menopausa squilibrio di zucchero nel sangue, in particolare lo zucchero nel sangue, si pronuncia in donne che avvertono menopausa precoce. Queste donne hanno un forte desiderio di zuccheri, carboidrati o alcool. Alcuni dei segni di menopausa precoce sono:
· cicli mestruali diventano imprevedibili · flusso mestruale diventa pesante o più leggero · basso livello di zucchero nel sangue · fatica per molti giorni prima del ciclo mestruale · L'aumento di peso e la diminuzione del desiderio sessuale · Mal di testa che potrebbe diventano emicrania · incapacità di concentrarsi · sbalzi d'umore, irritabilità, o sensazione
depresso
Fegato aiuta a elaborare ormoni in eccesso per mantenere adeguati i livelli di zucchero nel sangue. Si può aiutare a prevenire lo zucchero nel sangue squilibrio:
· Evitare la caffeina, alcool, zucchero e acidi grassi da cibi fritti e trasformati. · Evitare l'inquinamento. · Mangiare cibo, come ad esempio, carciofi, barbabietole e bietole e radice di bardana. · Esercitare a sudare per almeno 15 minuti al giorno. · La sostituzione del liquido perso da bere almeno 1/3 del peso corporeo in once di acqua ogni giorno.
Il giusto tipo di cibo funziona come medicina. Una giusta dieta promuove la buona salute durante la menopausa, aiuta il corpo ad adattarsi al cambiamento, mantiene gli ormoni più equilibrata e sostiene il sistema endocrino. Vi è la necessità di stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, la necessità di correggere glicemia squilibrio. Per aumentare i livelli di zucchero nel sangue quando i livelli di glucosio cadono troppo basso, il surrene ghiandola rilascia adrenalina e il pancreas rilascia glucagone. Uno spuntino dolce rapido è un modo semplice per aumentare i livelli di zucchero.
Cathy scrive spesso su questioni di mezza età per le donne e gli uomini in particolare la menopausa e andropausa. Una copia del suo libro può essere trovato alla http://www.howtoconquermenopause.com
Articolo Fonte: http://EzineArticles.com/?expert=Cathy_Taylor