Alcune donne dicono che la menopausa è un'esperienza naturale e molto piacevole. La maggior parte delle donne non saranno d'accordo. I sintomi della menopausa possono essere confusa e difficile sia per le donne e tutti intorno a loro. Dieta ed esercizio fisico possono aiutare le donne loro agio nella prossima fase della loro vita e lo fa davvero fare la differenza
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Molte donne vanno in menopausa senza nemmeno sapere o capire cosa sta succedendo con i loro corpi. Il numero di uova in ovaie delle donne diminuisce e livelli di estrogeni e progesterone vacillare e poi declino. Periodi sarà irregolare per un po '(diverso con tutte le donne) e poi fermarsi del tutto. A causa dei cambiamenti ormonali drastici, i corpi delle donne passano attraverso vari effetti collaterali.
menopausa gli effetti collaterali non sono i vostri mal di testa tutti i giorni e crampi, ma invece le donne potrebbero subire alcuni gravi effetti sulla salute. Il peso è di solito ridistribuito e andrà direttamente allo stomaco. Questo è il motivo per cui un programma di esercizio è incoraggiato. C'è anche un aumento del rischio di malattie cardiache e l'osteoporosi. Il consumo di calcio in più può aiutare a prevenire l'osteoporosi. I livelli di colesterolo aumentano anche in molte donne.
I sintomi della menopausa che la maggior parte delle donne possono aspettarsi di sperimentare, sia lieve o grave, includono vampate di calore, insonnia, ansia, stanchezza, sbalzi d'umore, minzione frequente, secchezza vaginale, e depressione anche in alcuni casi. Ci sono farmaci convenzionali che possono essere adottate per aumentare i livelli di estrogeni e contribuire a minimizzare i sintomi. Uno dei modi migliori per godere di una buona salute, stile di vita felice la menopausa è di mangiare una dieta nutriente e sana.
Durante la menopausa, è importante che si mantiene in stretto contatto con il medico e programma normale check-up appuntamenti. Avrete bisogno di esami fisici regolari e Pap test regolari per precauzione. Dopo la menopausa, essere pronti ad avere una mammografia ogni anno o due dopo l'età di 40 anni, e poi annualmente dopo 50. Cercare di programmare uno screening per il tumore del colon circa ogni tre-cinque anni e un colesterolo controllare ogni tre anni pure. Mentre la maggior parte di questi check-up e proiezioni sono solo preventiva e precauzionale, è ancora una buona idea avere fatto loro in modo da garantire la vostra salute. Perché le donne hanno la tendenza ad essere afflitto da osteoporosi e osso deterioramento, alcuni medici suggeriscono una ecografia della zona pelvica per misurare la densità ossea.
Tutte le donne avranno una lista di domande da porre sia prima che il processo della menopausa inizia, durante la transizione, e dopo. E 'importante che le donne restano ben informato sui cambiamenti in corso nei loro corpi. Uno dei modi più semplici per farlo è rimanere in stretto contatto con il medico, e se avete domande imbarazzanti, gli chiedo comunque, lui è stato probabilmente chiesto la stessa cosa prima
articolo. Fonte: http: //www.articledashboard .com
Kathryn Whittaker. Per iscriversi per un libero menopausa Newsletter visita segreti naturali Menopausa Relief o per gli articoli menopausa clicca qui menopausa articoli.