È estrogeni davvero rendere il vostro grasso della pancia?

Si potrebbe pensare che con tutta la ricerca fatta per cercare di collegare l'aumento di peso di mezza età nelle donne al cambiamento dei livelli ormonali (menopausa) la scienza avrebbe scoperto, o almeno teorizzato, una spiegazione solida da adesso. Ma dopo aver letto i risultati di studio dopo studio, tutto ciò che la ricerca ha dimostrato che solo l'aumento di peso è in gran parte a causa di livelli di attività più bassi e scarsa nutrizione.

Così, gli scienziati hanno ora rivolto la loro attenzione a scoprire il motivo per cui molte donne in midlife inizia ad accumularsi che peso aggiunto come grasso nella zona addominale. Mentre fluttuazione dei livelli ormonali, in particolare i livelli di estrogeni più bassi, può essere parzialmente responsabile per la ridistribuzione del grasso nella zona del ventre, la ricerca dimostra che gli estrogeni non è l'unico ormone responsabile di questo fenomeno.

Si scopre che lo stress e gli ormoni dello stress correlati sono stati collegati ad un eccessivo accumulo di grasso intorno alla zona addominale. Come si chiede? A quanto pare si tratta di un risultato del volo o combattere l'istinto che i nostri lontani antenati erano così dipende per la sopravvivenza.
Ormone

Durante i periodi di stress, mentale o fisica, il corpo rilascia di rilascio della corticotropina (CRH). Questo genera un rilascio di ormoni adrenalina e cortisolo.

L'adrenalina rilasciato risultati in energia immediata e una maggiore resistenza. Questo è ciò che permette alle persone di fare cose sovrumane, come la donna che solleva l'auto che è caduta su suo figlio.

Nel frattempo, il cortisolo è responsabile per portare il corpo in equilibrio dopo l'evento stressante. In altre parole, il lavoro di cortisolo è quello di stimolare l'appetito per sostituire i carboidrati e grassi che dovrebbero di stato bruciato durante la fuga o la lotta contro l'evento stressante.

Tuttavia, come molti di voi sanno, fonti odierne di stress raramente risultano nel consumo calorico. Lo stress oggi è più suscettibile di provocare persone sedute con frustrazione o rabbia, mentre per raggiungere qualcosa da mangiare.

Ma il corpo non sa che non spendere qualsiasi calorie durante l'ultimo evento stressante. Quindi, il cortisolo è ancora previsto per eseguire aumentando l'appetito per i carboidrati e grassi.

Un recente studio condotto da ricercatori della Yale University e pubblicato nel numero di settembre 2000 del Psychosomatic Medicine suggerisce che il cortisolo può effettivamente causare il grasso per essere memorizzato nel centro del corpo. Coppia che, infatti, con il fatto che le cellule di grasso situato nella zona della pancia sono più ricchi con recettori ormonali dello stress rispetto alle cellule di grasso situati altrove e si ha la ricetta per l'obesità addominale.

Se il grasso della pancia aggiunto non è abbastanza angosciante, va anche notato che il grasso della pancia è stato collegato a un aumento del rischio di sviluppare malattie cardiache.

Niente paura, c'è un modo per combattere il grasso della pancia generati dallo stress, è esercizio. Esercizio lavora per prevenire generato il grasso della pancia da stress, riducendo i livelli di ormoni dello stress nel corpo. Proprio così, l'esercizio fisico vigoroso genera beta-endorfine. Queste endorfine sono responsabili per calmare il corpo verso il basso e ridurre il livello di ormoni dello stress nel corpo!

Quanto esercizio si fa necessità di combattere il grasso della pancia in periodi di stress? Suggerisco 20-30 minuti di attività fisica che ti piace. Che si tratti di un 20-30 minuti a piedi vigorosa o una sessione di allenamento con i pesi. Proprio così a lungo come si ottiene il corpo in movimento e liberando quelle beta-endorfine.

Ovviamente l'esercizio fisico aiuta anche a combattere il grasso della pancia semplicemente bruciare calorie. In questo modo quando il cortisolo aumenta l'appetito si avrà speso le calorie dei carboidrati e grassi durante l'allenamento. Permettere cortisolo fare il suo lavoro e prevenire le calorie in eccesso vengano memorizzati sul tuo ventre.

Ma non andare in mare, esercitando troppo duro per troppo tempo può anche generare il cortisolo. Ciò contrasta con l'obiettivo di utilizzare esercizio per combattere il cortisolo e la sua generazione di grasso della pancia colpisce.

Così, la prossima volta che si avvia per ottenere stressato, invece di sedersi e masticare il cibo nella tua frustrazione, alzarsi e prendere un 10 minuti di cammino vigorosa. Ciò contribuirà a battere quei ormoni dello stress attraverso il rilascio di beta-endorfine e di prendere la vostra mente fuori la cosa che sottolineando fuori

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