Molti documenti di ricerca mostrano che le donne di mezza età e anziani che sono fisicamente attivi sono molto meno probabilità di soffrire di attacchi di cuore, la principale causa di morte nelle donne in America oggi. Tuttavia, non vi è stata pochissima ricerca sugli effetti di attività fisica durante l'età adulta su modelli di esercizio durante la mezza età e più tardi, e se essi influenzano cuore rischio di attacco in età avanzata. Molti anni fa, i ricercatori della Harvard Medical School hanno reclutato quasi 40.000 sani professionisti di sesso femminile, di età superiore a 45 anni, per lo studio di salute delle donne. Recenti scoperte rilasciati da questo spettacolo studio in corso che le donne che esercitano quando sono più giovani sono molto più propensi a esercitare quando sono più grandi e sono molto meno probabilità di morire di infarto ( Medicine & Science in Sports & Exercise
, agosto 2005).
Le donne che hanno esercitato 12 mesi all'anno durante gli anni delle scuole superiori sono stati più di due volte più probabilità di esercitare quando sono diventati di mezza età ed erano anche quasi la metà delle probabilità di subire un attacco di cuore, come le donne che non hanno esercitato nella vita adulta. Quindi, se avete figlie giovani, incoraggiarli ad avviare un programma di esercizi che possono mantenere il resto della loro vita. Se sei una donna di mezza età e non si esercita regolarmente, iniziare ora. Non è mai troppo tardi; anche di 90 anni le donne che iniziano un programma di esercizio supervisionato può vedere drammatici guadagni di forza in appena sei settimane.
DR. Gabe Mirkin è stato un conduttore radiofonico talk show per 25 anni e la pratica medico per più di 40 anni; egli è bordo certificato in quattro specialità, tra cui medicina dello sport. Leggere o ascoltare centinaia di suoi rapporti fitness e salute a http://www.DrMirkin.com
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