L'incontinenza urinaria è la perdita involontaria di urina che è diventato un problema significativo tra le donne. Circa 11 milioni di donne sono colpite da incontinenza. Secondo l'Agenzia per la politica medici e di ricerca, uno su quattro età 30-59 episodi di incontinenza esperienza. Molte persone si sentono in questo una parte naturale di invecchiamento, quando in realtà - non lo è. Spesso i malati possono essere aiutati, ma mai discutere la situazione con i loro medici a causa di imbarazzo
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Ci sono vari tipi di incontinenza. Il più comune è lo stress e l'incontinenza da urgenza.
L'incontinenza da sforzo si verifica quando c'è pressione intra-addominale, come starnuti, tosse, ridere o di sollevamento. I muscoli del pavimento pelvico (che impediscono la fuoriuscita della vescica) non sono abbastanza forti per trattenere l'urina con la pressione aggiunta con conseguente fuoriuscita di urina dalla vescica. La maggior parte delle volte gli incidenti sono piccole in natura, ma possono peggiorare nel corso del tempo.
incontinenza da urgenza è il forte bisogno improvviso di urinare con l'incapacità di rendere al bagno in tempo. Ciò può provocare moderato a grandi incidenti. Anche in questo caso i muscoli del pavimento pelvico sono in grado di trattenere il flusso di urina di solito a causa della debolezza.
L'incontinenza mista è una combinazione di stress e incontinenza da urgenza.
L'incontinenza può verificarsi per una serie di motivi . Fra i più comuni sono la gravidanza, il parto, cambiamenti ormonali con la menopausa, l'obesità, stipsi cronica, tosse cronica, e piombando mentre si solleva. Se hai vissuto con incontinenza per mesi o anni, sapere che può essere migliorato o completamente eliminato con il trattamento.
L'esercizio fisico e l'esame della dieta è stato clinicamente dimostrato di ridurre se non eliminare l'incontinenza urinaria. Molti dei cibi e bevande che consumiamo sono irritanti per la vescica. Conoscere ciò che gli alimenti per eliminare e come rafforzare i muscoli del pavimento pelvico sono essenziali per eliminare l'incontinenza urinaria.
E 'importante capire come la dieta può influenzare la vescica e sapere come alcuni alimenti e bevande interessano la vescica può ridurre in modo significativo quelli episodi di incontinenza. Molte persone con incontinenza decidono di limitare la loro assunzione di acqua per paura che essi possono avere un incidente. Mentre una diminuzione della assunzione di liquidi non diminuire la quantità di urina nella vescica, ma rende anche l'urina più concentrata, che è irritante per la vescica. Urine scure giallo favorisce la crescita di batteri, che possono portare a infezioni che fanno visite bagno più frequenti. Mai limitarvi dall'acqua -. Ne avete bisogno per una vescica sana
Non c'è aiuto per le persone che non vogliono un intervento chirurgico o di assumere farmaci. Come un terapista occupazionale per quattordici anni, ho visto notevoli risultati nel trattamento dell'incontinenza. Non c'è bisogno di essere imbarazzato -.. Agire e riprendere il controllo della tua vita
Maggiori informazioni sul trattamento di auto-aiuto per l'incontinenza è disponibile presso http://www.takebackcontrolprogram.com
Sandra Bauer, OTR è una pratica terapista occupazionale con oltre quattordici anni di esperienza. Lei è appassionato di educare e aiutare le donne che soffrono inutilmente di incontinenza. Lei è il fondatore di http://www.takebackcontrolprogram.com