incontinenza o la perdita di controllo della vescica urinaria. Non è affatto raro e nessuno vuole davvero parlare. Vedendo gli spot televisivi sono un grande passo, ma parlarne rimane qualcosa che potrebbe essere sussurrato circa a porte chiuse. Le probabilità sono, il vostro fornitore medico può anche non parlarne. . E 'stata la mia esperienza che quando le donne si chiede, spesso sono così sorpreso che una risposta non appare fino a pochi visite tardi
Una donna coraggiosa ha aperto un posto questa domanda nel forum delle donne:
Parliamo di Kegel. O meglio, l'incontinenza. Lo so, è un argomento molto delicato, e sono stati spesso in imbarazzo, vergogna, ecc su questo piccolo problema. Per prima cosa, non pensavo che mi piacerebbe anche affrontare questo fino a quando nei miei anni '80 o giù di lì. Sono troppo giovane per avere da indossare pastiglie tutti i giorni. Faccio Kegel, quando ci penso. Sono probabilmente 10 chili di sovrappeso, la maggior parte di esso nel mio ventre e le cosce. Non ho l'assicurazione sanitaria, in modo da ottenere quel po 'di chirurgia tie-up' è fuori. E poi, la mia sorellina aveva fatto e che 6 anni più tardi, non è più efficace. Chiunque altro lotta con questo?
Quindi, parliamo di incontinenza urinaria (UI) nelle donne. Per cominciare, ci sono diversi tipi, ma ci concentreremo su i due principali qui.
incontinenza urinaria da sforzo (SUI) (che è il tipo che si verifica quando si starnutisce, tosse, sollevare qualcosa, etc) è la forma più comune, che colpisce circa il 50% di coloro che hanno esperienza di incontinenza. Sembra essere più comune nelle donne più giovani, anche se si verifica nelle donne anziane come bene.
Urge incontinenza urinaria (UUI) è più comune con l'avanzare dell'età (questo è il tipo che quando devi andare, devi andare ADESSO!). Molte donne avranno una miscela di entrambi
Ci sono varie cause, ma abbastanza interessante.; studi sono stati contraddittori a identificare i fattori che contribuiscono regolarmente a UI. Alcuni fattori che contribuiscono possono includere:
Kegel diventare e parte importante del trattamento con SUI poiché spesso i muscoli del pavimento pelvico sono indeboliti. Proprio come abbiamo bisogno di fare l'allenamento della forza per la nostra salute in generale, abbiamo bisogno di fare pelvico allenamento della forza muscolare per sostenere i nostri corpi.
Nel fare Kegel, è importante assicurarsi che si sta facendo in modo corretto. Per identificare i muscoli corretti, sedersi sul water e cercare di fermare la vostra minzione. Si può notare che i tentativi di fermare urinario sono inefficaci ... beh quelli sono i muscoli stessi è necessario lavorare. Utilizzare questo come un punto di riferimento per se stessi e ri-prova se stessi settimanale.
Kegel deve essere effettuata più volte al giorno. Fortunatamente, si può fare ovunque e nessuno deve sapere cosa si sta facendo. Quando hanno finito abbastanza spesso, la maggior parte delle donne saranno in grado di dire la differenza. Oltre alle contrazioni, provare a tenere il muscolo stretto per un conteggio di 8-10
Altri trattamenti possibili sono:. La terapia di modificazione comportamentale utilizzando il biofeedback, terapia fisica utilizzando coni ponderati per contribuire a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, la formazione della vescica , l'agopuntura, farmaci e chirurgia.
il trattamento richiede spesso un approccio su più fronti che inizia con una valutazione per scoprire l'esatto tipo di interfaccia utente che è presente (hanno diversi approcci terapeutici). Spesso, il trattamento consiste in un paio di modalità diverse.
Per le donne che desiderano provare il trattamento di sé prima, non prendere in considerazione facendo Kegel, e aumentare l'assunzione di liquidi. Mentre quel suono contro-intuitivo, urina concentrata, insieme con la caffeina sono in realtà irritanti vescica e renderà il problema peggiore. Tenere un diario per valutare quanto spesso questo è un problema, quello che potrebbe essere alcuni fattori che contribuiscono, e cosa si sta facendo per affrontare il problema. Quando fate vedere il vostro fornitore di cure mediche, prendere questo diario con voi.
Se si trovano di fronte a questo problema, si prega di consultare il proprio medico per un esame. Se non trattata, in genere non ottiene migliore da sè, ma può migliorare con il trattamento adeguato.
© 2005, Barbara C. Phillips, Nurse Practitioner e fondatore di OlderWiserWomen ™ ispira le donne ad abbracciare la libertà, la magia e la saggezza di invecchiamento di successo. Visita http://www.OlderWiserWomen.com per la vostra copia di "Celebrare Sei: 50 Consigli per Vibrant Living".