Menopausa anni - il Saggio Donna Way

La menopausa, come la pubertà, è un periodo di transizione e di metamorfosi. Si compone di tre fasi: isolamento, fondere, e emergenza. Ogni fase suscita nuove energie e nuove percezioni di noi stessi. Ogni fase ha esigenze diverse, compiti diversi, e diverse esigenze.

modi donna saggia, come semplice cerimonia, compassionevole cura di sé, e l'uso quotidiano di piante dooryard, possono beneficiare le donne in menopausa tremendamente. Mi permetta di condividere con voi alcune delle mie erbe preferite per alleviare le vampate di calore, insonnia e altre angosce del cambiamento. Sono facili da trovare; forse già li conoscono come le erbacce! Queste piante, e le loro precauzioni e controindicazioni, sono descritte in dettaglio nel mio libro NUOVI menopausa anni, The Sims Saggio Donna Way. Si prega di fare riferimento ad esso prima di decidere se utilizzare o meno uno di questi alleati verdi che ti aiuteranno durante gli anni della menopausa.

Calcio assunzione
durante e dopo la menopausa deve essere alto per mantenere la salute. Ma il calcio in pillole non si può paragonare al calcio nelle piante quando si tratta di mantenere in buona salute, ossa flessibili. Le ossa sono fatte di una dozzina di minerali oltre calcio (potassio, manganese, magnesio, silicio, ferro, zinco, selenio, boro, fosforo, zolfo, e cromo), i quali si trovano in ricca offerta nelle radici e foglie di erbacce commestibili ed erbe aromatiche. Mangiare erbacce è il mio modo preferito di prevenire l'osteoporosi e di garantire la libertà di malattie cardiache, depressione, mal di testa, crampi alle gambe e dolori articolari.

Ci sono decine di calcio /piante ricche di minerali tra cui scegliere, come il foglie aromatiche di salvia, menta piperita, melissa, bergamotto, rosmarino, timo e; le verdure cotte o fresche di Chenopodium album, amaranto, tarassaco, cicoria, consolida, l'ortica, cerastio, prezzemolo, crescione, cavoli, cavoli e cavoli; i fiori di trifoglio rosso; e le radici di bacino giallo, dente di leone, cicoria, e bardana.

Per la massima estrazione di ricchezza minerale, cucino con queste erbe, li bevo come infusi e li ripido in aceto.

Alghe
hanno quantità incredibilmente generosi di calcio e sali minerali troppo. Faccio l'abitudine di mangiare alghe come fuco,
dulse, e nori
quotidiana, come condimenti, e alghe come wakame, hijiki, Arame
, e kombu
una volta alla settimana, cotto con carote o in una zuppa. I feed alghe per le capre sotto forma di alghe in polvere e agli impianti in forma di emulsione liquida. Ecco perché tutti noi abbiamo i capelli lucidi, pelle lucida, occhi luminosi, e un sacco di energia.

Ormoni Quali sono un tema caldo per le donne in menopausa. Per aiutare me stesso con sbalzi ormonali e gocce, io preferisco usare tinture di piante ricche di ormoni vegetali (fitosteroli), piuttosto che gli ormoni prescritti (sostituzione estrogeni o di sostituzione ormonale), che in realtà elevano il rischio di malattie cardiache e l'osteoporosi, contrariamente alla pubblicità, e sono legati agli aumenti di tumori al seno e all'utero. Le donne il cui sangue è ricco di ormoni vegetali hanno le tariffe più basse di cancro in tutto il mondo. Le piante ricchi di fitosteroli sono radici di dong quai, ginseng, igname selvaggio, cohosh nero, haw nero, dente di leone; fiori di luppolo, achillea, trifoglio rosso; foglie di ortica, salvia; Bacche /semi /fianchi di agnocasto /vitex, fieno greco, rose

erbe preferite per le donne in menopausa sono i seguenti:.

Oatstraw
infusione ( Avena sativa
) rafforza i nervi, aiuta a ridurre lo stress emotivo, favorisce il sonno suono, mantiene le ossa e cuore forte, e rafforza la libido. La tintura è un sedativo più forte, ma non nutriente per le ossa e il cuore. L'avena per la colazione è un ottimo modo per "prendere" questa erba, ma evitare di pillole e capsule. i bagni sono eccezionalmente Oatstraw calmante. Le istruzioni per fare uno sono nel mio libro verde: Healing Wise

Ortica
infusione ( Urtica dioica
) rafforza le ghiandole surrenali, facilita l'ansia,. aumenta l'energia, aiuta a prevenire la sudorazione notturna, costruisce il sangue, e protegge le ossa e il cuore. Mangiare ortica cotta è un altro ottimo modo per raccogliere i suoi benefici, come è l'aceto di ortica. Evito liofilizzato, incapsulati, o ortica tinctured, credendo a tutte queste forme inefficaci e troppo caro

Motherwort
( Leonurus cardiaca
) -. Tintura di fresco sommità fiorite - è un favorito con le donne in menopausa, le loro figlie e le loro madri. Poche gocce (fino a 25 per volta) saranno calmare le emozioni, alleviare palpitazioni cardiache (e rafforzare il cuore), ridurre la gravità delle vampate di calore, aumentare la lubrificazione vaginale, moderata ed eliminare PMS e crampi mestruali. aceto Motherwort è un tonico fantastico e gustoso - grazie al cielo. Il tè è violentemente amaro e inviso 99 su 100 donne, me compreso - bleah

Dandelion
( Taraxacum officinale
) - qualsiasi parte, in qualsiasi forma - è un superbo rinforzante per il fegato, il centro di controllo per le vampate di calore. Tarassaco migliora la digestione, in particolare del calcio, aiuta ad alleviare il mal di testa, e fa sì che il fegato fornisce costanti forniture di zucchero nel sangue. vino di tarassaco (dai fiori) è il modo più elegante per prendere questo rimedio, ma le foglie cotte e aceti (così come le parti in salamoia), delle radici e /o foglie sono anche ottimi digestivi nutrienti. La tintura, in particolare della radice, è considerata la medicina più forte, ma non contiene sostanze nutritive osso-building, così è meno ideale rispetto alle altre forme

Ecco alcuni fatti sorprendenti circa la menopausa:.

• l'ipotesi nonna sostiene che "la menopausa, come un grande cervello e una postura eretta, è uno dei tratti essenziali dell'essere umano, che ci ha permesso di colonizzare il mondo."
  

• la menopausa non è un fenomeno recente, ma il mistero un antico delle donne, con doni speciali per la donna che utilizza le sue energie con saggezza.
  

• Gli estrogeni non è un ormone, ma molti, e il nostro corpo continua per rendere estrogeni tutte le nostre vite. Le ghiandole surrenali, i tessuti grassi, e forse l'utero rendono estrogeni.
  

• I livelli di ormoni nel sangue di una donna non sono mai superiore rispetto a quando lei è in menopausa.
  

• ormonali a base di erbe (fitosteroli o fitoestrogeni) sono utilizzabili dal corpo e, a differenza di ormoni prescritti, proteggere contro il cancro al seno
  

  Note legali
  :. Questo contenuto non è destinato a sostituire trattamento medico convenzionale. Eventuali suggerimenti e tutte le erbe elencate non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire qualsiasi malattia, condizione o sintomo. indicazioni personali e l'uso dovrebbero essere forniti da un erborista clinico o altro professionista sanitario qualificato con formula specifica per si
  . Tutto il materiale in esso contenute è fornito solo a scopo informativo generale e non deve essere considerato consigli medici o di consultazione. Contattare un professionista sanitario stimabile se hai bisogno di cure mediche. Esercizio self-empowerment cercando un secondo parere
  

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  vibrante, appassionato, e coinvolto, Susun Weed ha ottenuto una internazionale reputazione per le sue lezioni innovative, gli insegnamenti e gli scritti sulla salute e la nutrizione. Lei sfida approcci medici convenzionali con umorismo, l'intuizione, e la sua vasta conoscenza enciclopedica di erboristeria. Sfacciatamente pro-donna, le sue letture animate ed entusiasti sono coinvolgenti e spesso profondamente provocatorio.
  

  Susun è una delle autorità più noti d'America sulla medicina di erbe e gli approcci naturali alla salute delle donne. I suoi quattro best-seller libri sono raccomandati da erboristi esperti e medici ben noti e vengono utilizzati e amati da milioni di donne in tutto il mondo. Per ulteriori informazioni, http://www.susunweed.com