Molte donne lottano con la paura. Ad un certo punto, essi possono feeltotally impotente mentre lottano ogni giorno. cosa fai? Come alayman e autore di un libro timore gestione, ci sono stati timesthat miei timori hanno avuto il meglio di me. Attraverso queste esperienze, c'è una cosa che ho imparato. Non si può nascondere o runawayfrom le tue paure.
farmaci Prendere, bere, o altre dipendenze non prenderanno awayyour problemi e paure. Nel breve periodo, faranno youfeel meglio, ma nel lungo periodo queste dipendenze makethings sarà solo peggio.
Quindi, che cosa fare per rendere i vostri problemi e le paure vanno via? Ebbene, dal momento che non è possibile Runaway da loro, allora la soluzione migliore è totackle le tue paure a testa, non importa quanto forte possano essere. Thekey è di essere intelligente nel modo in cui si tenta di gestire questi timori. Hereare alcuni modi in come gestire le tue paure persistenti andanxieties.
prendere un giorno alla volta. Invece di preoccuparsi di come youwill ottenere per il resto della settimana o mese prossimo, provare tofocus oggi. Ogni giorno può fornirci differentopportunities di imparare cose nuove e che include l'apprendimento accordo howto con i vostri problemi. Concentrarsi sul presente e fermare tryingto prevedere ciò che potrebbe accadere la prossima settimana. La prossima settimana prenderà Careof sé.
Scopri come gestire i vostri pensieri spaventosi che possono essere difficultto gestire. Quando si verifica un pensiero negativo, leggere le dichiarazioni somepositive e affermazioni che aiutano a sollevare il spiritsand farvi sentire meglio. Ricordate che la vostra paura thoughtsmay essere esagerato per cui l'equilibrio di questi pensieri con realisticthinking e buon senso.
Sfruttate l'aiuto che è disponibile intorno a voi. Ifpossible, parlare con un professionista che può aiutare a gestire yourfears e ansie. Essi saranno in grado di fornire consigli withadditional e approfondimenti su come gestire la sua currentproblem. Parlando con un professionista, una persona sarà helpingthemselves nel lungo periodo, perché essi diventeranno affrontare meglio ableto con i loro problemi in futuro. Gestire le tue ansie fearsand prende la pratica. La più pratica, il betteryou diventerà.
Quando la gestione delle paure e le ansie non cercare di tackleeverything in una sola volta. La soluzione migliore è quella di rompere le tue paure orproblems in una serie di piccoli passi. Completamento di attività thesesmaller uno alla volta renderà lo sforzo più manageableand aumenta le possibilità di successo.
Gestione delle paure e le ansie vorrà un po 'work.Trying difficile da evitare che si problemi non farà nulla per sbarazzarsi ofyour paure e le ansie. Prima o poi, si avrà toconfront tue paure e ansie. Ricorda che tutto quello che puoi DOI fare del tuo meglio ogni giorno, sperare per il meglio, e prendere thingsin passo. La pazienza, la persistenza, l'istruzione, e di essere committedin cercando di risolvere il problema andrà lungo il senso nel fissare yourproblems.