Stai confondere se si dispone già di entrare menopausa o no? Ti senti non tutto il segno apparve a te, tranne che soffrono di stress per tutto il tempo. E 'un fatto che non sapendo cosa aspettarsi da menopausa può causare più stress che se siete ben informati. Tuttavia, se vi braccio con i fatti corporei sulla menopausa, si sarà in una posizione più consapevole di discutere con il proprio medico qualsiasi tipo di trattamento medico lui o lei può prescrivere
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Nonostante la nuova apertura per quanto riguarda la menopausa, può ancora essere uno shock quando una donna si rende conto che ha raggiunto questa volta nella sua vita, perché anche durante i momenti migliori della nostra vita, il cambiamento portare sullo stress.
una donna in menopausa affronta i cambiamenti fisici e le nuove realtà emotive . Anche se le discipline orientali e occidentali non sono d'accordo nelle interpretazioni di risposta allo stress e le loro ricette su come trattare il caso, il riconoscimento è cresciuto in entrambe le discipline che corpo e mente si intrecciano, lavorando insieme -. O uno contro l'altro
Quando si entra in menopausa, lo stress è probabile che sia un fattore, semplicemente a causa del nuovo livello di cambiamento che viene aggiunto alla vostra vita. Può essere utile per capire ciò che ora sappiamo di risposta allo stress prima di pensare a modi per trattare con esso
Ecco 10 semplici passi per voi angosciante quando si entra in menopausa:.
1. Scrivi una lista di obiettivi che desideri raggiungere. Concentrarsi sul fare un paio veramente bene, piuttosto che un sacco in modo mediocre. Non è possibile aggiungere ore al giorno, ma è possibile ridurre le attività.
2. Dire di no, invece di sì. Persone sono d'accordo a richieste da altri perché a loro piace per far loro piacere. Invece, rendersi conto che hai il diritto di dire di no. Creazione di piani o politiche rende più facile dire di no. ( "Mi dispiace, ho già un pianificatore finanziario." "Mi dispiace, abbiamo già un piano per dare in beneficenza.")
3. Smettere di essere schiavo di strumenti di comunicazione. Avete veramente bisogno di un telefono da ufficio, un telefono di casa, un telefono cellulare, cercapersone, fax, e-mail e internet ICQ tecnologia?
4. Smettere di spendere il tempo per risparmiare denaro. Invece, spendere soldi per risparmiare tempo. Non guidare in città per risparmiare pochi centesimi su un elemento di alimentari. Non vale la pena il vostro tempo. Non assumere qualcuno per fare le faccende non siete affezionato.
5. Annulla abbonamenti a riviste che non andare in giro a leggere. solo leggere un quotidiano al giorno.
6. Ridurre il tempo televisivo. solo guardare questi spettacoli si decide in anticipo. li cerchio nel magazine televisivo-listing. Poi spegnere la televisione quando il programma è finito. Annulla pacchetti di televisione via cavo in più per i canali che raramente guardi. Il tutto per tutto. Rinunciare a guardare la televisione tutto.
7. Pulire cantina o il vostro ufficio. Se non stai usando qualcosa, sbarazzarsi di esso. Mettere una data di scadenza su oggetti quando non si può decidere di mantenere o meno. Sbarazzarsi di loro quando la data di scadenza arriva.
8. Uscire da organizzazioni che non contribuiscono al progresso, la rete o il vostro divertimento.
9. Automatizzare, clericali, compiti meccanici ripetitivi. Ad esempio, impostare i pagamenti automatici delle bollette. Inserisci la tua piano di risparmio automatico come parte della vostra spesa mensile.
10. Fare un piano per il fine settimana che non coinvolge il lavoro. Piano di trascorrere più tempo con la famiglia o con persone che dare un contributo positivo alla vostra vita. Smettere di passare del tempo con le persone che sono un salasso per la tua energia o vitalità
L'autore:. Alicia Simpson è una madre e casalinga che sperimentano la menopausa. Il suo nuovo libro guida: "La menopausa, senza stress". È possibile trovare maggiori della sua esperienza sulla menopausa presso http://www.menopauserelief101.info e http://www.menopauseremedy101.info