Le donne possono avere un momento difficile nella gestione dei loro negativethoughts. Può essere difficile avere a sperimentare thoughtsthat paura sono invadenti, pauroso, e difficile da gestire. Di conseguenza, ecco un breve elenco di tecniche che le donne possono utilizzare per helpmanage loro pensieri negativi e timorosi.
> Dalle mie interviste con i vari psicologi, mi è stato detto che aperson dovrebbe visualizzare un segnale di stop rosso nella loro mente quando theyencounter una paura provocando pensiero. Quando i thoughtcomes negativo, una persona dovrebbe pensare a un segnale rosso di stop che serve promemoria asa a smettere di concentrarsi su quel pensiero e di pensare ofsomething altro. Una persona può quindi provare a pensare a somethingpositive per sostituire il pensiero negativo.
Una persona non deve soffermarsi o concentrarsi sulla paura provocando thoughtwhen si tratta. Quanto più una persona cerca di ragionare l'attenzione thoughtor sulla paura dietro il pensiero, la thethought più forte diventa. La prossima volta che si verifica un obsessivethought, entrare nella pratica di non soffermarsi su di esso.
Una persona dovrebbe tenere un piccolo quaderno di statementsthat positivo li fa sentire bene. Ogni volta che si imbattono in un verso edificante positiveand che li fa sentire bene, scriverlo piccolo notebook ina. Una persona può quindi portare questo notebook aroundin loro tasca e ogni volta che si sentono ansiosi, possono readtheir notebook.
A volte, una persona può incontrare un sacco di pensieri spaventosi comingat tutti in una volta. Invece di arrabbiarsi, ricordare pensieri thatthese sono esagerati e non si basano sulla realtà.> Dalle mie interviste con vari professionisti, ho imparato thatusually è la paura alle spalle i pensieri che ci porta workedup. Ignorare la paura dietro questi pensieri ossessivi, regardlesshow forte la paura può essere. Se si ignora la paura behindthese pensieri, allora i pensieri diventano più facili da gestire.
Un'altra cosa da ricordare è che nessuno può prevedere la certezza Percentuale futurewith 100. Anche se i vostri pensieri di paura tellyou in caso contrario, il fatto è che ci sono circostanze andfactors in ogni situazione che non può essere previsto. Abbiamo forse il novantanove per cento nel predire il futuro, ma tutto quello che takesis per questo uno per cento di fare la differenza più grande.
Anche se io sono un laico e non un professionista, ho haveinterviewed molti consiglieri e ho imparato che ci sono manyways per affrontare questo tipo di pensieri.
