Il periodo delle vacanze può devastare qualsiasi donna, ma quelli di uswith preoccupazioni per la salute ha bisogno di essere molto attenti in questo periodo partiti di festa anno.Con, uffici pieni di cibo spazzatura, traditionalfoods e ben intenzionati amici e parenti ci pressuring a LeTour diete vanno per le vacanze. Non dimenticare il emotivo regali stressof, feste e riunioni di famiglia. Come freddi corpi tempo hitsour spesso ha bisogno di più calorie e più giorni carbohydrates.Shorter può portare a più sgranocchiare a mantenere l'energia levelsand illuminare stati d'animo. Aggiungere nella crisi programmazione tanti usexperience questo periodo dell'anno e in questo periodo dell'anno può essere hardon la vostra salute.
Ecco alcune indicazioni che possono aiutare a sopravvivere il seasonwithout perdendo la battaglia:
* pianificare in anticipo e assicuratevi di avere un sacco di cibi sani OnHand. Scivolare bastoncini di carote, barrette proteiche, noci, formaggio o scelte otherhealthy in borsa prima di partire i buoni spuntini house.Carrying con voi può aiutare a sopportare il tobinge stimolo sugli alimenti centro commerciale durante lo shopping o cedere alla candythat sembra germogliare in ogni ufficio in questo periodo dell'anno.
* Scegli saggiamente quando si spuntino. Gravitano verso le veggietrays e piatti dado piuttosto che i cookie. Scegli un succo spruzzata ofcranberry in acqua, limone in acqua, o una dieta di soda insteadof bevande zuccherate. Un buon cioccolato, assaporare, può frenare yourdesire cazzi per altri dolci. Il cioccolato è anche assorbito moreslowly di carboidrati semplici perché ha più grasso in esso.
* Organizza il tuo indulgenze. Se è necessario disporre zabaione di zia Sydney latkesor nonna poi piano per esso. Non saltare la vostra eatingplan su minori ossequi. Tenere fuori per la roba buona. A fewindulgences può aiutare a evitare una abbuffata.
* dire di no! Non devono essere accettati ogni invito o richiesta. Youhave il diritto ad una stagione di vacanza sana e felice. Se questo meansgraciously abbassare un invito o dire di no a avolunteer opportunità, allora questo è quello che devi fare. Yourhealth deve venire prima o non sono buoni a nessun altro.
* Stick per le vostre abitudini sane per quanto possibile. Schedule intime a meditare, esercizio fisico, o partecipare a un corso di yoga. Quando si arehappy e sano si farà molto di più per diffondere la holidayspirit di quanto si potrebbe mai se tu fossi scorbutico ed esausto.
