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Cognitive terapia comportamentale (CBT) è una terapia relativamente a breve termine per il trattamento di molti tipi di problemi emotivi e disturbi. Aiuta le persone a identificare i pensieri e comportamenti inutili e apprendere le competenze più utili e modi di affrontare i problemi affrontando i pensieri fondamentali alla base di questi problemi. Questo tipo di terapia è stato studiato ampiamente e ha un'ottima validità scientifica. A Sydney e in effetti in tutta l'Australia, un'altra terapia più recente sta facendo enormi frontalmente che nel campo della psicologia. Questa terapia si chiama la terapia ACT, e si distingue per l'accettazione e la terapia impegno. Prende il nome da uno dei suoi fondamenti principali: accettare ciò che è fuori del vostro controllo personale, e si impegnano a un'azione che migliora e arricchisce la tua vita. Lo scopo della legge è quello di massimizzare il potenziale umano di una vita ricca, piena e significativa. Insegna pazienti competenze psicologiche per affrontare i pensieri dolorosi e sentimenti in un modo tale che un minore impatto e l'influenza. Essa si basa pesantemente su competenze di consapevolezza. Aiuta le persone a chiarire ciò che è veramente importante e significativo e quindi utilizzare tale conoscenza per guidare, ispirare e motivare il cambiamento nella propria vita. Gli psicologi Sydney tendono a utilizzare la terapia ACT per i pazienti che hanno difficoltà con i processi che stanno dietro CBT e lottare per uno identificare i loro processi di pensiero inutili o contestare efficacemente questi pensieri. Molti pazienti vengono così bloccati nelle loro pensieri si fermano vivere la loro vita. La terapia ACT differisce in quanto piuttosto che analizzare pensato che lascia semplicemente i pensieri siano. Cioè, ci fa accettare e riconoscere i nostri pensieri, ma non 'comprare in loro' o necessariamente credere loro di essere vero.