Consigli per la salute per lavorare Women

Being incinta incinta a volte può sentire come un lavoro a tempo pieno, soprattutto se si sta già lavorando. Non vi è nulla di male a essere incinta e di lavorare allo stesso tempo, se si stanno avendo una gravidanza normale. Tuttavia, si dovrebbe essere più cauto e ascoltare il tuo corpo. Di seguito indicate sono alcuni suggerimenti su come affrontare alcune delle principali questioni donne in gravidanza dovranno affrontare le office.Eat un sacco di sano pasti al giorno: le donne che lavorano in gravidanza dovrebbero mangiare nutrienti spuntini, verdure, frutta, yogurt, formaggio, legumi, germogli, pezzi di soia, latte e prodotti a base di uova. Questi tipi di alimenti sono altamente nutriente e ideale per le donne che lavorano in stato di gravidanza. Durante questi mesi, è importante mangiare almeno tre a cinque pasti sani al giorno. Le donne incinte dovrebbero supplementi di salute anche assunzione come prescritto dal proprio medico. E 'anche importante per una donna incinta per mantenere la sua salute mentale e fisica in-check.Keep spuntini sani presso l'Ufficio: Le donne in gravidanza dovrebbe portare spuntini sani quando sono al lavoro. Snack come popcorn, burro di arachidi, cracker, formaggio, uova sode, e frutta sono nutrienti molto importanti che le donne incinte dovrebbero consumare per tutta la giornata. Essi dovrebbero essere attenti a essere affamati e con basso livello di zucchero nel sangue in quanto questi possono causare nausea e vertigini. E 'anche importante per le donne che lavorano in gravidanza di tenersi idratati in ogni momento da sorseggiando acqua o succo di limone in tutto il day.Stay organizzata: una donna incinta dovrebbe vivere una vita organizzata. Tenere un diario a portata di mano e scrivere dei promemoria per se stessi al lavoro ea casa. È inoltre necessario elencare tutte le visite mediche e le responsabilità sul posto di lavoro nel calendario. Cercare sempre di tenere il calendario con voi a casa e al lavoro. E 'importante tenere traccia di tutte le attività e bastone al vostro programma per evitare di diventare oltre lavorato ed eccessivamente fatigued.Get sonno della buona notte: il sonno della buona notte è importante per garantire il flusso di sangue stabile al bambino. Buon sonno aiuterà anche a prevenire il gonfiore. Le donne incinte dovrebbero idealmente cercare di ottenere dieci o undici ore di sonno per night.Moderate Esercizio: E 'anche importante per le donne che lavorano in gravidanza di fare esercizio moderato come indicato dal medico. Per esempio, andando a fare una breve passeggiata intorno al blocco ufficio, contribuirà a eliminare la possibilità di coaguli di sangue e gonfiore dei piedi e delle gambe. Tuttavia, si dovrebbe evitare l'esercizio fisico pesante e il sollevamento pesi durante pregnancy.Heels Digest è un blog per le donne alacremente felici, scritti da donne ugualmente occupato e felice. E 'un blog per Suggerimenti per la salute per i Moms occupati e pubblica post su vari argomenti, tra cui bambini, bellezza, moda, ispirazione, viaggi, e la maternità.