In fine di godere di una salute ottimale, i minerali sono tenuti per le donne come gli uomini. Questi sono i nutrienti vitali che devono essere inclusi nella vostra dieta. Squilibrio di minerali nel corpo delle donne può portare ad anemia, sindrome premestruale, vampate di calore, l'infertilità e squilibrio ormonale. In diverse fasi della sua vita, i requisiti delle donne per questi minerali cambiamenti. Ad esempio, si può vedere che durante gli anni riproduttivi della sua vita, una donna è più probabilità di avere uno squilibrio di ferro e questo è a causa del suo ciclo mestruale. Al contrario, una donna in fase di menopausa è somministrato integratori di ferro a causa di ossidazione che colpisce la sua salute. Ecco alcuni dei minerali più importanti che ogni donna dovrebbe incorporare nella sua dieta in modo da mantenere la sua ormonale balance.CalciumThis minerale è molto importante per la salute cellulare, la salute immunitario, attivazione muscolare così come la segnalazione dei nervi. Spesso si è sentito parlare di questo minerale e il momento si sente questa parola, mettiamo in relazione con le ossa. Si deve notare che l'osteoporosi è una condizione grave osso e il consumo di calcio improprio può portare a questa condizione tra le donne. fratture ossee diventano abbastanza comune a causa della mancanza di calcio nel body.Magnesium È questo minerale che aiuta il corpo di una donna in sviluppo ormonale, la comunicazione nervosa, attivazione muscolare, la creazione di nuove proteine, così come la produzione di energia. Questo minerale è molto importante per le mamme in attesa, perché aiuta ad evitare la nascita prematura o convulsioni. Questo minerale aiuta a creare un giusto equilibrio ormonale, ma anche di aiutare avete a che fare con il crampi muscolari, spasmi, PMS così come l'emicrania. IronMost delle donne durante i loro tempi di riproduzione tendono ad essere carente di ferro. Questo è il motivo anemia diventa un problema comune in questa età. Questa condizione si verifica quando i globuli rossi (globuli rossi) sono privi di emoglobina. Pertanto, il sangue è in grado di far circolare l'ossigeno adeguata. La carenza di ferro è la causa più comune di anemia. Le donne possono si lamentano spesso di mal di testa, battito cardiaco irregolare, affaticamento, piedi freddi e le mani così come debolezza. Compreso questo minerale nella dieta in grado di creare il giusto equilibrio ormonale all'interno della dieta body.ZincPoor, il controllo delle nascite, il consumo eccessivo di alcol procedure di sostituzione e di ormone può portare a carenza di zinco nel corpo di una donna. Persone che hanno squilibri digestivi e le vegetariani sono più probabilità di avere uno squilibrio di zinco troppo. Cervello appannamento, sindrome premestruale, infertilità, intestino funzionamento improprio, desiderio di cibi salati o dolci sono alcune delle condizioni relative alla carenza di questo minerale. Le donne che si lamentano spesso di diminuzione del desiderio sessuale, vampate di calore, squilibrio della tiroide, sindrome premestruale, menopausa, la stanchezza e la scarsa qualità delle unghie stanno avendo uno squilibrio ormonale e la ragione possono essere carenze di minerali. Alcuni test di laboratorio e cambiamenti nella dieta e stile di vita possono aiutare uno a riprendersi da molte di queste condizioni, fino a quando ea meno che non siano di carattere permanente. La dieta gioca un ruolo vitale nella salute della donna e così, lei dovrebbe includere quasi tutti i minerali con il giusto equilibrio nella sua food.Dr. James S. Pendergraft aperto Centro Donna di Orlando marzo 1996 per fornire una gamma completa di assistenza sanitaria per women.http: //www.womenscenter.com/
