When la gravidanza è finita, la perdita di peso potrebbe essere un problema. Ci sono alcune cose che funzionano contro di voi, allora. È probabile che sentite stressati e privati del sonno. tempo per le proprie buone abitudini Stabilire potrebbe sembrare molto difficile. E 'una buona idea aggiungere i cambiamenti di stile di vita sano, prima, durante e dopo la gravidanza per rimanere in buona salute e mantenere il peso in equilibrio. Per fortuna, questi cambiamenti possono migliorare la vostra vita e rendere più semplice per voi e il bambino.
Per aiutare a dormire meglio durante la gravidanza, pianificare l'assunzione di liquidi intorno alla vostra capacità della vescica più piccolo. Bere molta acqua durante le ore diurne, ma guarda quanto si prende in prima di andare a dormire. Questo vi impedirà di svegliarsi da soli fino a usare il bagno.
Relax prima di coricarsi e utilizzare cuscini per rendere il vostro corpo in stato di gravidanza più confortevole durante il sonno. Il tuo corpo sarà più consapevoli di esso che è tempo di sonno, se si dispone di una routine regolare ogni notte. Prova lenitivo rituali, come una doccia calda, la lettura di un racconto, o con un massaggio alla spalla.
Al fine di evitare problemi di cadere a dormire durante la gravidanza, stabilire una routine serale per preparare per andare a dormire. Avere una routine che è costante durante la notte in modo che il corpo sarà meglio attrezzata per dormire bene. Questa routine dovrebbe comprendere attività di promozione del sonno come la lettura, una doccia calda, e massaggi spalla.
Se non ci si sente bene durante la gravidanza, non si deve esitare a meno gli inviti ad eventi sociali. La gente capirà che questo è un tempo cercando e potrebbe non essere in grado di tenere il passo socialmente. Sarai stanco e nausea gran parte del tempo. Non spingere il tuo corpo per i suoi limiti se non dovrebbe essere così.
Stai avendo voglie gravidanza? Spesso, il corpo può effettivamente bisogno il cibo che si stanno avendo forti voglie di. Si può godere di avere voglie, perché si sa che avete bisogno le calorie in eccesso per il tuo bambino.
Se sei incinta, non si dovrebbe mai essere timido per chiedere assistenza a sollevare cose pesanti. Sollevamento oggetti estremamente pesanti può causare un sacco di stress, sforzo posteriore, e anche potenzialmente perdere il bambino a causa di un aborto spontaneo. Si vuole, invece, sono un'altra persona sollevare oggetti pesanti per voi, anche se non credo che l'oggetto rappresenta un rischio.
Il medico molto probabilmente vi darà vitamine prenatali. Si dovrebbe essere sicuri di prendere questi ogni giorno. Questi daranno vitamine al vostro corpo che non si ottiene dal cibo che si mangia, e permetterà al vostro bambino di essere mentre in buona salute nel tuo grembo.
Dopo aver modificato le abitudini, perdere peso dopo il parto sarà più facile. Potrebbe essere necessario un po 'di tempo per abituarsi alle cose, ma la vita è già cambiata in alcuni dei principali modi. Ricordate che avete guadagnato il peso oltre nove mesi, quindi non scoraggiatevi se non si può perdere in un week.Are frustrati che A Felice-Sound matrimonio, non sembrano essere una realtà nella tua vita? - Scopri consigli e guide al matrimonio dei vostri sogni - Per saperne di più in questo articolo. PER IL TUO MATRIMONIO ARRICCHIMENTO & HEALING.COM
