Come si fa endorfine dalla Guida Esercizio Quando Youre depresso?

Did si sa che gli ormoni rilasciati quando si esercita può effettivamente contribuire ad alleviare la depressione? Le endorfine sono ormoni secreti speciali nel vostro cervello, e anche il sistema nervoso, e hanno molto a che fare con il vostro stato d'animo. Questi peptidi in realtà attivano gli stessi recettori ha dato il via da potenti farmaci, illegali e coinvolgente, senza gli effetti collaterali pericolosi e negativi. Metti semplicemente, elaborazione e di esercizio può aumentare il vostro stato d'animo, e ti fanno sentire felice e sicuro di sé. Quindi, come le endorfine rilasciate quando si esercita contribuire a migliorare il tuo stato d'animo quando sei depresso? E 'stato nel 1970 quando gli scienziati hanno iniziato a studiare come il cervello umano interagisce con oppiacei. Farmaci come la morfina e l'eroina causare un'esperienza molto piacevole, ma hanno svantaggi evidenti. I ricercatori hanno voluto sapere come duplicare le sensazioni di euforia, che gli oppiacei consegnare, senza danni di accompagnamento e pericolo. Essi hanno scoperto che i recettori specializzati nelle vostre cellule, che si trova soprattutto nel midollo spinale e nel cervello, segnali di dolore di blocco quando le endorfine vengono rilasciate. E le endorfine vengono consegnati quando si esercita, allenamento, o mangiare peperoncino e dei cioccolatini. Anche quando si hanno rapporti sessuali. Considerate le endorfine come il proprio narcotico privata che è naturale e sano. Purtroppo, anche se questo sistema di difesa naturale depressione non vede l'ora di andare a lavorare per migliorare il vostro umore, ti fanno sentire felice e soddisfatta, quando si è depressi, lavorando o che esercitano è spesso l'ultima cosa sulla vostra mente. Basta ricordare quanto è buono ti sei sentito l'ultima volta che avete esercitato. Quelli "sentirsi bene" sostanze chimiche del cervello che vengono rilasciati, le endorfine, la facilità depressione, ed effettivamente ridurre le cattive sostanze chimiche del sistema immunitario nel vostro corpo, che può peggiorare la depressione. Come potrà esercitare i Suoi aumenti di temperatura del corpo, che vi dà un effetto calmante. E emotivamente, si guadagna la fiducia, come si sente meglio e vedere i vostri obiettivi di esercizio e le sfide raggiunti e superati. Le endorfine sono naturalmente rilasciati a causa della vostra risposta di lotta o fuga intrinseca. Il tuo cervello pensa che il vostro stato fisico intenso può significare che si deve difendere se stessi. A causa di questo, i tuoi recettori del dolore sono bloccati, e il vostro umore è migliorato. E tutti questi potenti, gli acceleranti di umore positivo bisogno è un po 'di esercizio per farli iniziare. Sentirsi giù? Piuttosto che non fare nulla e miring nel vostro stato d'animo blu, fare jogging, pilates pratica o lo yoga, sollevare alcuni pesi, o semplicemente alzare la musica e la danza. Le endorfine rilasciate dal vostro sforzo fisico e l'esercizio fisico vi farà sentire felice e positivo in nessun time.Samantha Knowles è l'autore di Working Mom recensioni. Per saperne di più saperne di più su Ultimate ipnosi conversazionale check out ultima ipnosi conversazionale Review. Per imparare i trucchi per conoscere ciò che gli uomini vogliono in segreto - verificare rapidamente che cosa gli uomini segretamente desidera verificare.