Come essere presenti per cinque Minutes

Be presente per cinque minuti: Ecco una sfida così semplice che si potrebbe pensare che non è nemmeno la pena di provare. Ma l'umorismo me, e vediamo cosa succede. Impegnarsi a essere presente con una persona nella tua vita di tutti i giorni della settimana per cinque interi minuti. Ti sto chiedendo di rimanere totalmente concentrato per tutto il tempo. Non si può pensare ad altre cose, multitask, pensa alla tua lista di cose da fare, o anche pianificare ciò che si farà o dire. Basta semplicemente ascoltare. Guardarli negli occhi e far loro sapere che quello che dicono è assolutamente la cosa più importante in quel momento. Si può fare questo per cinque minuti? Beh, si scopre che non è così facile per me. Come una madre che lavora, ho ottenuto veramente bravo a fare tre o quattro o dieci cose in una volta. In un primo momento, ho pensato che questo mi serviva bene. Ma col passare del tempo mi sono reso conto che in realtà, io non stavo dando la mia piena attenzione a niente e nessuno. Digitando una e-mail, parlando al telefono, e mezza ad ascoltare a mia figlia, pur mantenendo il mio bambino occupato usato per essere il mio normale modo di vivere. Onestamente, tutto questo multi-tasking era davvero molto faticoso e distrazione come mi è stato in gran parte da qualche altra parte la maggior parte del tempo. Al lavoro, non ero concentrato sulle conversazioni a portata di mano, e in casa mi è stato solo a metà l'ascolto di ciò che stava accadendo intorno a me in un futile tentativo di mantenere la perfezione. Fare uno sforzo per rimanere realmente presente con le persone della tua vita. Vi prometto che sarete stupiti a quanto avete mancato mentre eri "Realizzazione". Non mettere troppa attenzione sul futuro: Noi tutti pensiamo che concentrarsi su "la prossima cosa" ci renderà felici. "La mia vita sarà molto meglio, non appena ho perso 20 chili", o "Non appena ottengo questo progetto finito, sarà finalmente in grado di richiedere un certo tempo di qualità fuori con i miei figli." Non c'è niente di sbagliato con a pensare al tuo futuro - in realtà, avere una visione mirata di dove si vuole andare e che cosa si vuole raggiungere è estremamente importante. Ma allo stesso tempo, concentrandosi troppa energia su ciò che si vuole che accada, o quello che sarebbe dovuto accadere, i risultati a rinunciare a ciò che accade nel qui e ora. Parker parlerà solo nel suo piccolo di quattro anni, la voce per un po 'di più. Emily vogliono solo portare scintille tra i capelli per un paio di anni. E chissà per quanto tempo ancora Megan condividerà apertamente la schiaccia boy-band con me. Queste conversazioni e momenti sono solo qui in questo momento. Non sappiamo mai cosa riserva il futuro, così abbiamo bisogno di imparare ad apprezzare la present.Samantha Knowles è l'autore di Working Mom recensioni. Per saperne di più di portare positività e l'abbondanza alla tua vita check out L'Abbondanza Code Review imparare i segreti, le tecniche e le attrazioni uniche controllare The Penguin Method Review