Madri lavoratrici e di lavoro Out

As una madre che lavora, riconosco l'importanza che l'esercizio fisico gioca nella mia vita. A volte è difficile realizzarlo. Esercizio (o qualsiasi cosa abbia a che fare con me) arriva alla fine della lista per fare tutti i giorni. Alcuni giorni, riesco a malapena rendere al mio letto prima di addormentarsi, e tanto meno mettere in un allenamento di un'ora dopo che i bambini sono a letto. Ho bisogno di farlo. Dopo molti tentativi ed errori, ho scoperto un grande equilibrio nella mia vita. Così, dopo tutto quello che ho imparato e stato attraverso (buoni e cattivi) qui è ciò che funziona per le mamme che lavorano: Let "mamma!" Feed: Madre Terra che è. Così qui è l'affare: se non ha avuto una madre o passare da una madre la sua non alimentare. Smettere di contare le calorie e pensare che un Lean Cuisine sta per arrivare lì. Non è. E vi farà sentire come merda e non lo farà schifo. Gli esseri umani si sono evoluti nel corso dei secoli per elaborare cibi integrali come carni, noci, verdure e frutta. Mangiate le cose e vi sentirete grandi e non hanno mai di contare di nuovo una caloria. Bere molto! (Scusate, intendevo l'acqua non vino): Tu lo sai, ora lo fanno. 8 bicchieri di acqua al giorno. Che è di circa 1 litro al giorno. Questo non include bibite o (che è chimicamente trattati merda ... vedi sopra). Se suona come un sacco, che è perché è molto (e sì, si sarà pipì molto). Tieni duro, acqua vampate di grasso e il tuo corpo sarà regolare. Avere un po 'di vino troppo, è bene per voi e conta come una porzione di frutta! (Non proprio) Push Play: Se odiate fare outs del lavoro boot camp quindi presto diventerà un "lavoro" che si trova sulla sua via d'uscita. Trovare qualcosa che ti piace fare, che prevede lo spostamento. Che cos'è? A passeggio? Prendete un libro su nastro, ottenere il bambino in un passeggino e spostarlo. Ballando? Possiedi un lettore DVD? Quindi premere play e Zumba via mentre il bambino è in altalena, sonno o il vostro bambino sta giocando Lego. Tutto ciò che è "giocare" per voi, fatelo sonno: Sì, il sonno. Senza abbastanza sonno i livelli di glucosio nel sangue goccia, (causando voglie di carboidrati /zuccheri) e livelli di cortisolo aumentare (cortisolo innesca il cervello per il grasso di deposito nel yikes- metà SEZIONE non il luogo una mamma vuole guadagnare!) Quindi, andare a letto ad un orario decente e svegliarsi ad un orario decente. Non fraintendetemi, se sei una persona di mattina e amate la vita a 4:00 poi cogliere l'attimo! Ma per me, la vita è molto meglio quando il sole è alto e ho una tazza di caffè nel mio hand.Are si cerca di mangiare più sano, ma non sai come? Se questo è voi, controlla un grande sistema di sana alimentazione progettato per le donne che lavorano, la South Beach Diet consegna recensione o per un aiuto con il vostro bambino, controllare Talking To Toddlers recensione