Incontinenza urinaria Trattamento

Il detto "Ridacchiai così difficile ho bagnato il mio pantalone" è usato in maniera leggera, ma non c'è niente di divertente su di esso per i milioni di donne che filtrano l'urina quando ridono e anche la tosse. Le donne sono imbarazzato dalla condizione e alcune femmine vivono con essa perché pensano che non vi è nulla può fare al riguardo. Incontinenza femminile Australia è un problema crescente che ha bisogno di essere solvedFortunately, vi è abbondanza di una femmina può fare in termini di trattamento dell'incontinenza, e la maggior parte delle soluzioni non hanno bisogno di farmaci o interventi chirurgici. In effetti, le nuove linee guida per incontinenza da urgenza dalla American College of Physicians consigli medici a suggerire i trattamenti senza pillola prima e questi includono gli allenamenti di Kegel, la formazione della vescica, ed esercizi di perdita di peso

Esercizi di Kegel:.

Kegel allenamenti di lavoro per tutti i tipi di incontinenza da urgenza. Essi rafforzano i muscoli del pavimento pelvico, che vengono impiegati per trattenere l'urina. Kegel vengono eseguite continuamente compressione e rilassa i muscoli del pavimento pelvico. Se problema'VE esecuzione di Kegel, o che non sembrano funzionare, un fisioterapista può utilizzare tecniche come ad esempio il biofeedback per aiutare a scoprire i muscoli adeguati per comprimere. pavimento pelvico trattamento fisico può anche migliorare la posizione, che aiuta a mantenere i muscoli del pavimento pelvico perfettamente funzionante

vescica Formazione:.

formazione della vescica aiuta ad imparare a stabilire costantemente la quantità di urina si può tenere comodamente. E 'più spesso consigliato per le donne con una vescica iperattiva. Un sacco di donne non sanno che essi possono essere in grado di resistere per 3 a 6 ore tra urinare. Perdita di peso e esercizio:

La perdita di peso e l'esercizio fisico può aiutare le donne che sei in sovrappeso per superare l'incontinenza. chili di troppo messi ulteriore stress sulla vescica e muscoli pelvici. Perdere una libbra attraverso una dieta sana e allenamento aiuta ad alleviare l'incontinenza urinaria. . Gli studi hanno dimostrato che le donne di mezza età che sei fisicamente attivi sono meno probabilità di sviluppare incontinenza

A parte le tecniche di cui sopra, alcuni cambiamenti nello stile di vita possono anche aiutare, come ad esempio:

Tenete d'occhio il consumo di liquidi. Bere solo quando ci si sente sete, non superare 6 tazze 8 once di fluidi o liquidi al giorno da tutte le fonti, tra cui la zuppa.

Se sei un fumatore, smettere di fumare sarà utile come sarà diminuire il tasso di tosse, che pone l'accento sulla vescica.

ridurre irritanti della vescica, come l'alcool, caffeina, bevande gassate, cibi piccanti e agrumi.

Se questi approcci sono non è efficace per voi, allora il passo successivo potrebbe prendere in considerazione un intervento chirurgico o un'alternativa non chirurgica, come il maestro Kegel per correggere i muscoli della vescica iperattiva. Tenere a mente che, il trattamento per l'incontinenza è assolutamente possibile

Chi Autore:.

Ellen Wilson è uno di quegli autori famosi che avevano scritto molti articoli e blog su Kegel esercizi ed i loro benefici per le donne che stanno vivendo l'incontinenza femminile Australia o incontinenza urinaria. L'autore stessa aveva già lavorato in un famoso salute sector.For ulteriori informazioni su visitare: www.kegelmaster.com.au

Ellen Wilson è uno di quegli autori famosi che avevano scritto molti articoli e blog su esercizi di Kegel e dei loro benefici per le donne che stanno vivendo l'incontinenza da stress Australia o incontinenza urinaria.