Oggi, il mondo sembra muoversi ad un ritmo vertiginoso. Lavoro, casa anche le vacanze sono affari turbine. Come abbiamo trascorso molto tempo su computer, televisori e telefoni cellulari, ci porta a sedersi in una postura per un periodo di tempo più lungo. Queste attività sedentarie anche portare a nervi e debolezza muscolare. In questo stile di vita che cambia, siamo anche privati di un'adeguata sonno e del cibo. Le ragioni di stress sono molteplici, che complessivamente possono causare grave ansia. Il nostro sistema nervoso è la cabina di guida che guida il nostro corpo. A partire da controllare i nostri muscoli, regola anche il nostro sistema di respirazione. Come nervi sani sono essenziali per un corpo in forma, debolezza nervosa o danni possono influenzare il modo in cui conduciamo le nostre vite.
scelte di vita Bad combinati con lo stress ci fanno sentire stanchi ed esausti, che porta al problema chiamato debolezza nervosa . Molti di noi soffrono di debolezza nervosa e noi non sanno nemmeno su di esso. Tutto quello che sappiamo è che non stiamo sentirsi bene in questo momento. Questa sensazione di disagio, nervosismo, e la depressione può portare a debolezza nervosa. I sintomi più comuni di debolezza nervosa sono ansia, vertigini, mancanza di interesse, il potere di immunità debole ecc Se si sospetta che il nervosismo, ma non sono sicuro, fanno cercare una consulenza professionale.
Se si è affetti da debolezza nervosa, alcuni semplici suggerimenti possono fare miracoli per la vostra salute e il benessere. Questi rimedi casalinghi sono facile, economico ed efficace.
cervello, midollo spinale e nervi sono rivestiti con uno strato di grasso, chiamato mielina. Si suggerisce che si mangia adeguata quantità di grassi sani, vitamina D e vitamina B12 per fermare l'erosione della mielina.
Passiamo ore tonificare il nostro corpo, ma il fatto è che il nostro sistema nervoso ha bisogno di un allenamento troppo! Lo yoga, la meditazione, aerobica, tutti questi esercizi può essere utile per mantenere il sistema nervoso sano. Pranayama, che è un esercizio di respirazione, è il modo migliore per prevenire debolezza nervosa. Ma ricordate di non praticarla subito dopo un pasto.
Kundalini Yoga, Dwi Pada Vishrutha yoga e yoga Dhanurasana possono anche essere praticati a casa per mantenere miglia debolezza nervosa distanza.
Ginseng e ashwagandha, che sono utili per alleviare lo stress, è uno dei migliori rimedi a base di erbe per il nervosismo
Una buona dieta può andare un lungo cammino per mantenere debolezza nervosa a bada. Assicurarsi che la vostra dieta include latte e dei prodotti lattiero-caseari; pesce e carne; e frutta secca come noci anacardi, mandorle e semi di zucca. Includere anche verdure a foglia verde e germogli nella vostra dieta. Mangiare grande quantità di frutti di bosco in quanto contengono ferro, sodio, fosforo e aiuta a rafforzare i nostri nervi. E non dimenticare di bere molta acqua per evitare la disidratazione
L'Ayurveda è il sistema sanitario più antico del mondo. massaggi con oli ayurvedici sono utili e la cosa migliore è che è possibile ottenere fatto bene a casa! Prendere olio di mandorle secondo il vostro requisito. Scaldare un po 'senza bruciare. Massaggiare sul corpo o il noleggio di un massaggiatore. Olio di mandorle rilassa i muscoli e migliora la circolazione del sangue, dando il vostro corpo il relax tanto necessaria.
Un altro trattamento ayurvedico che si può provare a casa è l'uso di churana (polvere). Per questo, è necessario un cucchiaino di polvere di radice di bala, un cucchiaino di polvere di radice di ashwagandha, un cucchiaino di polvere di kapikachu e un cucchiaino di polvere di grammo nero. Mescolare le polveri bene e aggiungere un po 'd'acqua bollita. Bere questa miscela due volte al giorno. È possibile effettuare il mix asciutto e conservarlo in una bottiglia per convenienza
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Questi sono alcuni tra i migliori rimedi naturali per la debolezza nervosa che possono aiutare a condurre una vita più sana e più felice. Ma una delle più efficace trattamento per debolezza nervosa sta avendo un atteggiamento positivo. Guardate il lato positivo di ogni cosa. Ricordate che bella canzone 'Io credo negli angeli, qualcosa di buono in tutto ciò che vedo'. Tuttavia cliché possa sembrare, ogni situazione ha un lato positivo, abbiamo solo bisogno di cercarlo!
felice soggiorno, rimanere in buona salute!
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