soffriva di una fitta nella gamba dopo un allenamento che si sente come qualcosa sta tirando lo distingue dal di dentro? O un mal di collo la mattina che ti fa sentire debilitato, invece di luminoso e fresco? In entrambi questi casi, il muscolo è quello che soffre! Più spesso, questi dolori sono associati con i muscoli tesi. Dolore muscolare è molto comune e quasi ognuno di noi dovrà affrontare ad un certo punto nella vita.
Dolore muscolare può verificarsi virtualmente in qualsiasi parte del corpo. Questo perché tutto il nostro corpo è coperto con uno strato di muscoli. Un dolore muscolare può verificarsi a causa di una miriade di ragioni che vanno dalla tensione e un uso intensivo di un gruppo muscolare per patologie come la fibromialgia e l'uso di alcuni farmaci.
Personalmente, lo trovo davvero ingombrante per vedere un medico per una lieve o dolore muscolare moderato. Un ceppo semplice può essere facilmente trattata a casa utilizzando rimedi naturali. Date un'occhiata a questi suggerimenti per vedere come è possibile impostare il muscolo stanco dritta:
Se state facendo un'attività che coinvolge movimenti ripetitivi del braccio, le gambe o di qualsiasi altro gruppo muscolare, è abbastanza normale per voi di provare dolore di quei muscoli. Non essere così duro con te stesso. Sedetevi e rilassatevi per un po '. Perché non ingraziarsi in quel letto per un paio d'ore?
sale di Epsom è in realtà un minerale, composto da magnesio e zolfo. Posso giurare dalla magia del sale di Epsom, ha un effetto molto calmante sui muscoli nodosi. Riempire la vostra vasca da bagno con acqua calda e aggiungere un bicchiere o due di questo minerale magico. Roteare la mano in acqua per sciogliere il sale Epsom. Mettere a bagno da soli per mezz'ora per vedere come gloriosamente terapeutico ci si sente!
Un impacco di ghiaccio è un ottimo modo per lenire i dolori muscolari. Applicare un impacco di ghiaccio sulla zona interessata per 5-10 minuti. Take it off per 5 minuti e poi riapplicare per 5-10 minuti. Banchisa allevia il dolore e riduce il gonfiore immediatamente.
Se si è affetti da dolori muscolari, prova a fare alcuni tratti leggeri. Stretching il nostro corpo rilassarsi i muscoli e impedire loro di ottenere qualsiasi ulteriore pietra. Uno dei rimedi sicuri colpo per dolori muscolari.
Rosemary non solo sapori e gli odori grande, ma è anche un ottimo agente anti-infiammatorio. Aggiungere 2 cucchiai di rosmarino, fresca o secca, per mezzo litro di acqua bollente. Lasciate macerare per mezz'ora. Immergere un panno nella soluzione e metterlo sopra i muscoli doloranti. Si può fare questo due o tre volte al giorno per ottenere sollievo dal dolore muscolare.
Il nuoto è un'attività divertente per deviare la mente dal dolore muscolare. Aiuta anche allungare il corpo in modo confortevole e calma i muscoli palpitanti. Allora perché non prendere un costume da bagno e fare un tuffo in piscina? Ma se si è affetti da fibromialgia, esposizione ad acqua fredda può aggravare ulteriormente il dolore, quindi attenzione.
Ecco un altro rimedio a casa per il dolore muscolare, l'olio di senape, che è un agente anti-infiammatorio incredibile. Massaggiare delicatamente la zona interessata con un po 'di olio di senape. L'utente non può godere il modo in cui gli odori ma può davvero contribuire ad alleviare i dolori muscolari. Si penetra in profondità nella pelle e fornisce un sollievo dai muscoli palpitante. Aumenta anche la resistenza muscolare nel lungo periodo.
L'acqua è una componente essenziale per la nostra sopravvivenza. Se si soffre di crampi muscolari croniche, le probabilità sono che potrebbe essere dovuto al consumo insufficiente di acqua. Bere molta acqua per mantenere i muscoli idratata e sano.
Il potassio svolge un ruolo importante nel mantenere i muscoli sani. Mangiare cibi come le banane, cereali integrali e cereali per soddisfare le esigenze di potassio del corpo e dolori muscolari combattimento.
Bere succo di ciliegia rivitalizza i muscoli. E 'una ricca fonte di antiossidanti. Slurp in un bicchiere di succo di ciliegia crostata per ridurre il dolore e l'infiammazione dei muscoli.
Non sono questi suggerimenti molto semplici da seguire? Sì! La maggior parte di questi ingredienti sono facilmente reperibili in casa. Quindi, se si diventa disperati per sbarazzarsi del vostro dolore muscolare, basta seguire uno di questi suggerimenti per un sollievo immediato.
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