Abbiamo sicuramente crescere più saggi con l'avanzare dell'età. Ma il rischio di vecchiaia è imminente con invecchiare. La perdita di memoria è una delle principali preoccupazioni della gente che si avvicinano loro vecchiaia. Viviamo vite veloci nell'era della convenienza. Finiamo Consumare cibi confezionati e il nostro corpo assimila gli additivi nocivi. La carenza di nutrienti essenziali peggiora lo scenario. Tutti questi fattori insieme contribuiscono inviando la nostra salute giù per la collina. La perdita di memoria è uno di questi aspetti. Tuttavia, è possibile contenere il grado di danno indulgendo vostra mente in esercizi mentali e lo sviluppo di abitudini alimentari più sane. I problemi associati alla perdita di memoria possono essere risolti in gran parte seguendo questi semplici rimedi a casa per migliorare la memoria:
insufficiente assunzione di vitamina può provocare l'insorgenza di perdita di memoria. Includere nella vostra dieta i cibi che sono ricchi di tiamina, come pistacchi, semi di girasole e asparagi. La vitamina E è anche essenziale per mantenere un cervello sano. Tra cui spinaci, tofu, avocado, ecc ti aiuta a mantenere il vostro potere di memoria, anche quando si aggiungono in quegli anni.
bevande come il tè sono una grande fonte di antiossidanti e di facilitare l'accesso al banco di memoria. Così la prossima volta che si va a fare la spesa, non dimenticate di aggiungere una confezione di tisana al carrello!
Mirtilli e fragole non solo sapore delizioso, ma sono anche ricche di antiossidanti. Gli antiossidanti distruggono i radicali liberi presenti nel nostro corpo. I radicali liberi causano danni alle cellule sane, comprese quelle del cervello, con conseguente perdita di memoria. Quindi, ogni volta che avete voglia di uno spuntino, goccia che pacco di patatine e morso in un paio di frutti di bosco invece.
carotene è un importante elemento di nutrizione per un cervello sano. Le carote sono una ricca fonte di carotene, così un efficace rimedio a casa fro la perdita di memoria. Includere le carote nella vostra dieta per vedere come funziona meraviglie per la vostra memoria. Mangiarli crudi o cotti li mangiano, per una mente acuta che si rifiuta di dimenticare!
frutta a guscio come mandorle, albicocche, noci di macadamia e noce sono giustamente chiamati 'cibi del cervello'. Gli oli naturali in queste noci contengono proprietà anti-infiammatorie e nutrienti protettivi che aiutano a mantenere il cervello in buona forma. Così la prossima volta che si sente il bisogno di binge, andare avanti e di lasciarsi andare in una manciata di noci. Sono meraviglia rimedi casalinghi per potere della memoria.
I cereali integrali e cereali hanno eccellenti valori nutritivi. Essi sono elevati sulle fibre dietetiche pure. Andare per pane integrale, pane multicereali, e muesli in modo che il cervello riceve nutrimento ottimale in ogni momento.
La lecitina è un tipo di grasso che si trova naturalmente nelle piante e negli animali. È costituita da diverse sotto-componenti quali fosfolipidi, acido fosforico, acidi grassi e trigliceridi. Lecitina sembra essere buona per la banca di memoria del tuo cervello. Include uova, latte e soia nella vostra dieta per mantenere il cervello in perfetta forma.
Se siete un non-vegetariano, si dispone di una fonte eccellente di richiamo di memoria a disposizione. Pesci come il salmone, sardine, sgombri e acciughe sono confezionate con i grassi sani noti come acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi omega-3 che sono agenti anti-infiammatori sono sorprendenti benefici per la salute. Essi contribuiscono a mantenere il cervello sano e attivo, prevenendo la degenerazione delle cellule /nervose.
Apple è davvero un grande frutto. È ricco, non solo ferro e vitamine, ma anche la quercetina. E 'la buccia della mela che contiene quercetina. Protegge le cellule cerebrali dai radicali liberi. ricerche di laboratorio condotti su animali suggeriscono che la quercetina aiuta annullare problemi di memoria legati all'età. Altri alimenti ricchi di quercetina sono le cipolle, i pomodori ciliegia, ribes nero.
I vegetariani come i cavolini di Bruxelles, broccoli, cavolo cinese, cavolo rapa, rafano, ecc sono noti anche per promuovere un banco di memoria sano. tritarli finemente e farle saltare insieme. Lace l'insalata con un condimento di miele, olio d'oliva e un pizzico di sale. Un cucchiaio di maionese e l'insalata sarà gustoso e sano!
Mangia il cibo giusto per tutto il giorno ed esercitare il vostro cervello parole crociate, puzzle e Sudoku. Una routine sana sarebbe certamente aiutare a superare con successo i problemi di memoria a lungo termine. Quindi, mantenere il cervello giovane con questi rimedi naturali semplici!