Facciamo circa 23.000 respiri ogni singolo giorno, soprattutto senza pensarci. Personalmente penso che sia una buona cosa, perché c'è già così tanto su cui concentrarsi:cucinare con ingredienti sani, scambiare prodotti a casa con opzioni non tossiche, tempo con la famiglia, buon sonno e altro ancora.
Tuttavia, un check-in dell'aria pulita ogni tanto vale il tuo tempo. Secondo l'Agenzia per la protezione ambientale, l'aria in casa o in ufficio è probabile che sia 2-5 volte (a volte fino a 100 volte) più inquinata dell'aria all'esterno . (1)
Fortunatamente, piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza e coprirò ciò che puoi fare per migliorare facilmente la qualità dell'aria interna in questo articolo.
Mi ci è voluto un po 'per la ricerca e scegliere un depuratore d'aria di alta qualità, quindi mentre aspettavo ho studiato e implementato diverse altre strategie per migliorare la qualità dell'aria interna.
Prima di immergerci dentro di loro, però, diamo un'occhiata agli inquinanti che prendono di mira.
Se si desidera immergerti più in profondità in quello che è ognuno, questo post sulla scelta del miglior purificatore d'aria è un buon punto di partenza. Ora, ecco sei modi economici per rendere il tuo ambiente interno più sano (più un paio di opzioni che sono più un investimento).
Secondo un rapporto dell'EPA chiamato Studio sufacente, il terreno contaminato in piombo tracciato nella casa è la fonte di quasi tutta la polvere di piombo all'interno delle case.
La rimozione delle scarpe alla porta ha ridotto la polvere di piombo del 60 percento in un periodo di cinque mesi, ma usando uno zerbino e quindi rimuovendo le scarpe alla porta ridotte la polvere di piombo interno del 98,5% . (6)
Gli stadormati possono anche aiutare a ridurre la quantità di pesticidi e altri contaminanti rintracciati in casa.
L'umidità in eccesso è un terreno riproduttivo per una crescita batterica, muffa e muffa, mentre troppo poca umidità può causare pelle secca e mucose (gola, naso, occhi). L'Agenzia per la protezione ambientale raccomanda di mantenere i livelli di umidità interna tra il 30 percento e il 60 percento.
Un mio amico che è una medicina funzionale M.D. specializzata nella tossicità della muffa suggerisce di mirare alla gamma del 40% con un massimo del 50%.
È possibile testare i livelli di umidità interna utilizzando un monitor di umidità chiamato igrometro, che è altamente accurato e facile da leggere. Assicurati di prestare molta attenzione alle aree che probabilmente saranno più umide, come i bagni e la cucina.
Se i livelli di umidità sono oltre gli intervalli raccomandati, un deumidificatore può essere utile. Ecco alcune delle opzioni più votate:
Le case che perdono - o case che scambiano aria interna con aria esterna tramite aperture attorno a finestre e porte, ecc. - fanno male all'efficienza energetica ma buone per la qualità dell'aria.
Secondo la Commissione per la sicurezza dei prodotti dei consumatori, una casa ben sigillata "può avere livelli di inquinanti più elevati rispetto ad altre case".
Fortunatamente, secondo l'EPA, un modo economico per migliorare la qualità dell'aria interna è attraverso la ventilazione naturale, ovvero spegnere l'A/C e aprire le finestre il più spesso possibile. (EPA) Potrebbe anche essere utile attivare i ventole e aiutare l'aria interna/esterna a circolare meglio.
Ecco un paio di cose da tenere a mente con questo approccio:se sei sensibile al polline sarebbe una buona idea aspettare fino a quando i conteggi del polline sono bassi e se vivi in un'area ad alta umidità vorrai correre un deumidificatore dopo aver chiuso le finestre.
I tappeti possono agire come una spugna, assorbente stampo, polvere (compresa la polvere di piombo), ritardanti di fiamma, acari della polvere e altri contaminanti. (7)
È importante pulirli spesso, ma secondo l'ingegnere ambientale John Roberts che aspira "ha depositato più polvere di quanto non abbia raccolto in modo che nel tempo i tappeti diventino un disgustoso deposito di sostanze tossiche".
A differenza di aspirapolvere e regolari che mescolano la polvere in aria, un vero vuoto HEPA usa una potente aspirazione per catturare e trattenere particelle di polvere invece di diffonderle. Non riduce nemmeno la polvere ritardante di riduzione della fiamma - cattura anche acari della polvere, spore di muffa e polline.
Lo stesso è ritenuto vero per i pavimenti duri:lo spazzante tende a suscitare contaminanti mentre si utilizza un vuoto HEPA lo cattura.
Questo vuoto HEPA è stato votato per la migliore scelta del budget di Prevenzione.
Prodotti per la pulizia e deodoranti dell'aria - Secondo un nuovo studio, l'uso regolare degli spray di pulizia convenzionale può avere un impatto negativo sulla salute quanto il fumo di un pacchetto di sigarette al giorno.
Ecco perché uno dei primi passi per migliorare la qualità dell'aria è passare a prodotti di pulizia non tossici. Inoltre, usa spray per camere olio essenziale e sobbollire i vasi invece di deodoranti ad aria a costruzione artificiale e optare per candele di cera d'api fatte in casa (o acquistato in negozio) invece di candele di paraffina.
mobili - Prova a optare per pezzi che non sono spruzzati con ritardanti di fiamma chimica. Ecco un elenco di produttori che non li usano. Alcuni sono costosi, ma alcuni sono relativamente economici. Inoltre, optare per mobili in legno massiccio quando possibile.
Se devi acquistare nuovi mobili che probabilmente contengono COV, lascialo fuori dal gas per un po 'prima di portarlo, se possibile. Investire in un materasso non tossico è un altro buon modo per migliorare la qualità dell'aria interna poiché trascorri circa 1/3 della tua vita a respirare l'aria proprio accanto ad essa.
Quando si ridecorano o rimodellano - Scegli materiali da costruzione verdi quando possibile. So per esperienza che questo non è sempre realistico:quando mio marito e costruito un piccolo edificio sulla nostra fattoria alcuni anni fa non avevamo accesso a molti materiali da costruzione verde, quindi ci siamo assicurati di ottenere un ottimo filtro dell'aria Aiutare ad assorbire i COV dopo che la costruzione è stata completata.
Nota importante sul rimodellamento:se la tua casa è stata costruita prima del 1978, assicurati di verificare il controllo prima di iniziare una ristrutturazione.
Un famoso esperimento della NASA ha scoperto che le piante interne comuni possono migliorare la qualità dell'aria interna rimuovendo inquinanti organici come i composti organici volatili (COV), che sono stati collegati a una varietà di problemi di salute.
I critici dello studio della NASA affermano che le piante si sono comportate bene in condizioni di laboratorio, ma potrebbero non fornire gli stessi risultati in un ambiente domestico. Personalmente, penso che valgano la pena integrare anche per un modesto vantaggio di purificazione dell'aria, soprattutto se si considera che le piante interne riducono il nostro stress mentale e fisico e aumentano anche il benessere, la creatività e la produttività complessivi.
Inoltre, un altro studio ha scoperto che i microrganismi del suolo trovati nelle piante in vaso rimuovono anche i COV.
Il Dr. Bill Wolverton, che ha condotto lo studio originale della NASA, ha scritto un libro intitolato How To Grow Fresh Air:50 piante d'appartamento che purificano la tua casa o l'ufficio. Ecco alcune delle piante più facili da coltivare che raccomanda:
Poiché questo post riguarda le opzioni economiche per la filtrazione dell'aria, non includevo unità di filtrazione dell'aria - tuttavia, possono fare una differenza enorme e puoi trovare una guida per sceglierne una qui.
Le borse MOSO sono un'opzione di purificazione dell'aria economica che può aiutare ad assorbire odori e certe tossine in piccoli spazi come auto, armadi, bagni, sacchetti da palestra e aree per animali domestici. Sono pieni di carbone attivo, che è la stessa roba che le aziende come Austin Air utilizzano nei loro filtri d'aria più votati. Secondo MOS:
A differenza dei depuratori d'aria che circolano aria in ampie stanze - usando una ventola per disegnarla attraverso un filtro e quindi ridistribuire di nuovo nella stanza - i sacchetti di MOSO si basano sull'assorbimento passivo dei contaminanti vicini. Ecco perché funzionano meglio in piccoli spazi, perché incidono solo sull'aria che è vicina. Hanno funzionato bene per me negli armadi e i clienti sono esplositi su di loro su Amazon:
Ogni borsa dura circa due anni (deve essere messo al sole ogni mese o giù di lì per farlo funzionare) e successivamente puoi tagliare il carbone dalla borsa e usarlo nel tuo giardino. Ecco dove acquistarli.
Abbiamo già toccato il modo in cui gli acari della polvere hanno un impatto negativo sulla qualità dell'aria, ma in realtà non abbiamo coperto ciò che sono e perché. Gli acari della polvere sono bug microscopici strettamente correlati a ragni e zecche. Non mordono le persone, ma mangiano cellule della pelle che le persone versano e amano ambienti caldi e umidi.
Il loro effetto sulla qualità dell'aria ha fatto con gli escrementi e i frammenti del corpo che si lasciano alle spalle. ( ewww .)
Uno dei modi migliori per ridurre gli acari della polvere è lavare fogli, federe, coperte e copertine in acqua calda (130f o superiore) una volta alla settimana per uccidere gli acari della polvere e rimuovere gli allergeni che versano.
Se non riesci a lavare un oggetto particolare, ma puoi metterlo in un asciugatrice calda (130f o superiore) per almeno 15-20 minuti, ucciderà gli acari. Il lavaggio è meglio perché rimuove gli allergeni che hanno già depositato, ma l'essiccatore li inibirà almeno dal fare di più se fatto frequentemente.
Ultimo ma sicuramente non meno importante, un filtro dell'aria di buona qualità può fare un'enorme differenza nella qualità dell'aria interna. Ho messo insieme una guida che spiega i pro e i contro di diverse opzioni di purificazione come la filtrazione HEPA, il carbonio attivo, la filtrazione ionica e altro ancora, oltre alle mie scelte di filtro dell'aria
Test per Radon - Il radon è un gas radioattivo incolore e inodore prodotto dall'uranio in decomposizione nel terreno. Non è considerato una preoccupazione all'esterno perché è diluito da così tanta aria fresca, ma quando si fa strada in case può accumularsi in concentrazioni più elevate.
Poiché la pressione dell'aria nelle case è generalmente leggermente inferiore alla pressione esterna, il gas può essere risucchiato nelle case attraverso fessure nelle basi o muri se il radon è nelle vicinanze.
Fortunatamente, se si trova un problema di radon (usando uno di questi kit di test o l'aiuto di un professionista), il problema può essere risolto migliorando la ventilazione.
Installa un rilevatore di monossido di carbonio - Secondo l'EPA, "una varietà di oggetti nella tua casa come il cherosene non venduto e riscaldatori di spazio a gas, perdite di camini e fornaci e stufe a gas" possono rilasciare monossido di carbonio insoliti in casa.
Oltre alle attrezzature di manutenzione per assicurarsi che sia in buon ordine, è anche una buona idea installare un rilevatore di monossido di carbonio per monitorare eventuali problemi che possono sorgere.
Ho creato un eBook gratuito per te come regalo per iscriverti alla mia newsletter. 7 ricette di pulizia non tossiche che funzionano davvero Copre sette ricette che puoi realizzare in pochi minuti ciascuno per finestre pulite cigolanti, stoviglie scintillanti, controsoffitti al limone e altro ancora. Iscriviti alla mia newsletter di seguito e verrai reindirizzato a una pagina di download per l'accesso immediato a questo eBook PDF.
fonti per questo articolo
1. Agenzia per la protezione ambientale. Miglioramento della qualità dell'aria interna
2. Adgent, Margaret et. al. (2014) ritardanti di fiamma bromurati nel latte materno e sviluppo comportamentale e cognitivo a 36 mesi
3. Callahan, Patricia e Roe, Sam (2012) Fear Fans Flames for Chemical Makers
4. Joshi, Sumedha (2008) La sindrome dell'edificio malato
5. American Lung Association. Acari di polvere
6. Agenzia per la protezione ambientale. Ridurre l'esposizione al piombo dal rimodellamento e track-in del suolo nella casa più vecchia
7. Uhlig, Robert. (2001, maggio) i tappeti sono ammucchiati con inquinanti tossici.
8. Commissione per la sicurezza dei prodotti di consumo. La storia interna:una guida alla qualità dell'aria interna