Il tuo sistema immunitario:
* globuli bianchi: Questi sono i difensori naturali del corpo. Attaccano e distruggono i germi invasori.
* Anticorpi: Queste sono proteine che colpiscono specificamente e neutralizzano i germi.
* Skin: La tua pelle è la tua prima linea di difesa. Agisce come una barriera contro la maggior parte dei germi.
* Mucus: Il muco appiccicoso nel naso e nella gola intrappola i germi e impedisce loro di entrare nel tuo corpo.
* Acido dello stomaco: L'acido nello stomaco uccide molti germi che ingerisci.
Pratiche di igiene:
* Lavare frequentemente le mani: Questa è una delle cose più importanti che puoi fare per prevenire la diffusione dei germi.
* Coprire la bocca e il naso quando tossisci o starnutici: Questo aiuta a prevenire la diffusione dei germi attraverso goccioline.
* superfici di pulizia e disinfezione: Questo aiuta a uccidere germi che possono essere presenti sulle superfici.
* Evitare uno stretto contatto con i malati: Questo aiuta a ridurre il rischio di infettare.
vaccini:
* vaccini: I vaccini aiutano il tuo corpo a costruire l'immunità a malattie specifiche introducendo una forma indebolita o inattiva del germe. Ciò consente al tuo corpo di sviluppare anticorpi contro il germe senza che tu ti ammali.
Altre misure:
* Stile sano: Una dieta sana, l'esercizio fisico regolare e il sonno adeguato aiutano tutti a rafforzare il sistema immunitario.
* Evitare il fumo: Il fumo indebolisce il tuo sistema immunitario e ti rende più suscettibile alle infezioni.
* Gestione dello stress: Lo stress può indebolire il sistema immunitario. Trovare modi per gestire lo stress può aiutare a mantenere forte il tuo sistema immunitario.
* Antibiotici: Gli antibiotici sono farmaci che uccidono i batteri. Sono efficaci contro le infezioni batteriche, ma non le infezioni virali.
Nota importante: È fondamentale consultare un medico se sospetti di avere un'infezione. Possono diagnosticare la causa e raccomandare il trattamento appropriato.