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Il mal di testa è spesso un segno di un problema più profondo (come la carenza di magnesio). A volte, sebbene il mal di testa abbia una causa pratica, come la sindrome dei cinque bambini che suonano la banda in casa. In ogni caso, un bastoncino naturale per alleviare il mal di testa può aiutare.
Non ho quasi mai più mal di testa da quando ho cambiato la mia dieta e ho aumentato i miei livelli di magnesio. Ogni tanto però c'è inevitabile stress o rumore e sento venire il mal di testa. Tengo a portata di mano questo bastoncino per alleviare il mal di testa per momenti come questi.
Questa miscela è realizzata con una combinazione di oli essenziali rinfrescanti che aiutano ad alleviare lo stress, tensione, e dolore ai nervi. È anche ottimo per la cinetosi o la nausea (indotta dalla barca a vela nel mio caso, non la nausea mattutina!)
È importante diluire gli oli essenziali in modo che non causino irritazione. Invece di un olio vettore qui, stiamo usando l'olio di magnesio come nostro vettore.
C'è una grande quantità di prove sul ruolo del magnesio nel corpo, anche per il mal di testa. Il magnesio può aiutare a fermare il mal di testa prima che inizi, o portare sollievo quando si sta arrivando. Faccio il mio olio di magnesio con questa ricetta poiché è meno costoso, ma puoi anche ottenere olio di magnesio prefabbricato.
Tecnicamente l'olio di magnesio non è affatto un olio, ma una soluzione minerale altamente satura. I minerali aiutano a sospendere gli oli essenziali e a diluire proprio come fa il sale. Se preferisci un olio vettore o è quello che hai a portata di mano e hai bisogno di un rapido sollievo, allora anche questa è un'opzione. Olio di cocco frazionato, olio di mandorle dolci, semi d'uva, o l'olio d'oliva funzionerà tutto.
Il mal di testa è causato da tutta una serie di problemi, ma c'è sempre una causa principale. La nostra migliore scommessa è nutrire i nostri corpi, praticare un movimento sano, e affrontare eventuali problemi di salute sottostanti.
Secondo Mayo Clinic, il mal di testa è causato dall'attività chimica nel cervello, nervi, vasi sanguigni o muscoli della testa e del collo che agiscono. Le cause comuni di mal di testa includono:
Ho scelto questa miscela di oli essenziali e magnesio perché affronta un ampio spettro di mal di testa. Quindi, se stai avendo la nausea, sono stressati, o i bambini sono turbolenti, questa miscela probabilmente aiuterà il mal di testa risultante.
Stiamo parlando Lavandula angustifolia qui, non spighe di lavanda. Questo olio essenziale aiuta ad alleviare diverse cause di mal di testa, Compreso:
L'incenso è il prossimo olio nella nostra miscela. Ci sono diverse varietà ma boswellia carterii è uno dei chemiotipi più popolari ed è ottimo per alleviare lo stress. Boswellia serrata ha dimostrato di ridurre l'intensità e la frequenza della cefalea a grappolo in uno studio del 2012. Entrambi i tipi di incenso aiutano ad alleviare la tensione, fatica, e mal di testa indotti da infiammazione.
L'olio essenziale di camomilla è anche popolare per gestire lo stress e la tensione. Possiamo usare camomilla romana o tedesca in questa miscela, ma entrambi funzionano in modo leggermente diverso. La maggior parte preferisce l'odore della camomilla romana ed è anche migliore per ridurre lo stress. La camomilla tedesca è migliore per calmare l'infiammazione.
Entrambi i tipi di camomilla aiutano con:
La menta piperita ha mentolo rinfrescante che aiuta ad alleviare la tensione, muscoli doloranti e mal di testa. È anche tonificante e dà un po' di brio (che non è caffè) quando i piedi si trascinano. Però, la menta piperita ha alcune considerazioni sulla sicurezza in più rispetto agli altri oli in questa miscela.
L'olio essenziale di menta piperita non deve essere applicato vicino al viso dei bambini molto piccoli poiché può causare problemi respiratori. Le mamme che allattano o indossano un bambino non vorranno applicarlo mentre tengono il bambino vicino. per fortuna, c'è una soluzione qui.
La menta verde ha molto meno mentolo ed è anche un bene per lo stress e il mal di testa. Mentre sia la menta piperita che la menta verde funzionano allo stesso modo, la menta verde è meno intensa e non ha le stesse precauzioni di sicurezza per i bambini. Anche se non consiglio di metterlo su un bambino, usare la menta verde significa che è sicuro per il tuo bambino stare accanto a te e annusare la miscela.
La menta verde è anche sicura per l'uso topico da parte dei bambini di età superiore ai due anni. In genere, eventuali oli essenziali usati sui bambini dovrebbero essere diluiti più che per gli adulti. La ricetta sotto è pensata per gli adulti ma con alcune modifiche potrebbe essere usata sui bambini più grandi.
Secondo aromaterapeuti certificati, questa miscela è sicura da usare durante la gravidanza. Poiché è diluito in una quantità appropriata e viene utilizzato in una piccola area, è sicuro per le mamme in attesa.
La maggior parte di questi ingredienti è nel mio kit di pronto soccorso, ma un flacone a rullo premiscelato li rende più facili da applicare e da tenere in borsa.
Potresti farlo come uno spray o una lozione, ma preferisco qualcosa che non mi arriva tra le mani. Lascia che ti dica, ottenere accidentalmente oli essenziali nei tuoi occhi non è divertente!
Stampa Spillo 5 da 2 voti Se hai mal di testa cronico o addirittura emicrania, Consiglio vivamente di provare rimedi erboristici come il Partenio.
Poiché il magnesio è un minerale, l'olio di magnesio può durare per anni. Gli oli essenziali hanno una durata di conservazione variabile, ma secondo gli aromaterapeuti di Plant Therapy gli oli di questa miscela dureranno circa 2-3 anni. La miscela va conservata al riparo dalla luce diretta, calore, o temperature di congelamento per una durata di conservazione ottimale.