Forse hai sentito parlare dello slogan del recupero, H.O.W. (Onesto, aperto e disponibile). Può essere una semplice guida alla sobrietà emotiva in quanto l'onestà ci consente di assumerci la responsabilità delle nostre vite in un modo che è impossibile quando ci nascondiamo nella negazione. L'onestà crea autostima e integrità ed è un passaggio necessario in qualsiasi processo di cambiamento.
Volontà significa che potremmo non sapere come cambiare, ma siamo disposti a cambiare. A volte diventiamo volenterosi per disperazione, altre volte per coraggio o passione. Non importa come ci arriviamo, la volontà è la chiave per uscire dai vecchi schemi e verso territori inesplorati.
Ma cosa significa essere aperti?
Tanto per cominciare, penso che significhi che ci asteniamo dal chiudere le possibilità prima che abbiano avuto la possibilità di respirare. Sono spesso colpevole di questa strategia. Il mio cervello sembra calcolare istantaneamente tutti i possibili risultati, fare una valutazione di profitti e perdite e prendere la decisione di NON fare qualcosa prima che un'idea abbia lasciato la bocca di qualcuno. "No" sembra una scelta sicura. Non c'è niente da rischiare e rimango nella mia zona di comfort.
Ma cosa accadrebbe se potessimo fare un piccolo spostamento da "No" a "Non lo so?" Abbiamo ancora la possibilità di rinunciare, ma questo piccolo aggiustamento lascia spazio alla curiosità. Possiamo girovagare per la cabina e ottenere maggiori informazioni. È un'opportunità per provare un'idea senza saltare con entrambi i piedi o perdere una cosa potenzialmente buona. Lo ammetto, essere aperti spesso richiede che proviamo grandi sentimenti e ci assumiamo la responsabilità di navigarli. Potremmo dover tollerare l'ansia che può sorgere quando "non sappiamo". Potremmo dover negoziare una terza opzione che non è stata proposta. Essere presenti all'ignoto richiede più attenzione al processo momento per momento, più comunicazione e più coraggio. Ma credo che ne valga la pena!
Tutti amiamo il familiare. È una comoda coperta che ci aiuta a sentirci al sicuro. Ma quanti di noi vogliono di più per la nostra vita di ciò che è accogliente e familiare? Essere aperti ci permette di vedere percorsi che possono portarci proprio nei luoghi in cui vogliamo andare. Essere aperti invita ad avventure più grandi e migliori di quelle consentite dal nostro piano di sicurezza. Essere aperti offre soluzioni e opzioni che non vediamo mai quando rimaniamo legati alle nostre minuscole prospettive sul mondo in generale.
Allora, in che modo sei aperto a tutto ciò che la vita ha da offrire oggi?
Dove potrebbe portarti "Non lo so"?
Una cosa è certa, non sarà la solita vecchia storia che "No" ha offerto.
Ingrid Mathieu, Ph.D. è una psicologa clinica e autrice di Recuperare la spiritualità:raggiungere la sobrietà emotiva nella pratica spirituale .
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