Affrontare la morte durante una pandemia

In circostanze normali, il Palazzo del Ghiaccio a Madrid sembra un bel posto da visitare. Dotato di una pista di pattinaggio di dimensioni olimpiche, questo edificio è normalmente utilizzato per lezioni di pattinaggio, partite di hockey e feste di compleanno. Tuttavia, questa settimana, il Palazzo del Ghiaccio svolge una funzione completamente diversa:obitorio temporaneo per i defunti di recente, poiché i decessi dovuti al COVID-19 continuano ad aumentare a Madrid. La Spagna non è l'unico Paese che lotta per far fronte alle morti per Covid:l'Iran ha istituito sepolture di massa e transennato i cimiteri in modo che le persone non possano entrare per dire addio ai morti, e in Italia anche coloro che hanno perso i propri cari sono in lutto in isolamento, con i funerali posticipati fino a quando il Paese non sarà più bloccato.

Con le vittime di massa in tutto il mondo e i tassi di infezioni e decessi da COVID-19 in aumento negli Stati Uniti, anche gli americani devono essere preparati a dover adattare la nostra pratica culturale del lutto. Le pompe funebri negli Stati Uniti stanno già limitando il numero di persone in lutto per le persone decedute (sia positive al COVID che non) e offrono servizi in live streaming. Questa è tutt'altro che una situazione ideale per coloro che piangono la perdita di una persona cara. Secondo il dottor Alan Wolfelt, un esperto di guarigione nel lutto, i rituali funebri sono parti importanti del processo del lutto, aiutandoci, tra le altre cose, a riconciliare la perdita, ricordare i morti e connetterci con gli altri.

Fonte:Brett Sayles/ Pexels

Quindi, senza questi rituali e quando si è in isolamento sociale, come si può affrontare adeguatamente il dolore dovuto alla perdita?

Come affrontare la perdita di una persona cara durante una pandemia è, come il virus, un nuovo problema. Tuttavia, la gestione del trauma è stata ampiamente studiata nel corso di molti decenni e alcuni dei principi che si applicano ad altri tipi di trauma potrebbero essere ancora rilevanti. Nel loro molto citato articolo sul coping e l'adattamento al trauma e alla perdita, Mikulincer e Florian (1996) descrivono quattro tipi di meccanismi di coping che le persone potrebbero impiegare:

1. Cerca di affrontare il problema a testa alta :Strategie incentrate sui problemi mirano a risolvere o affrontare il problema. Ritardare i memoriali e lo streaming dei servizi funebri sono due di queste soluzioni, e poiché un numero maggiore di pompe funebri deve affrontare la sfida di aiutare le famiglie ad affrontare il lutto per la perdita dei propri cari, è probabile che presto verranno offerte più soluzioni. Inoltre, coloro che devono far fronte alla morte di una persona cara potrebbero prendere parte ad alcuni degli altri rituali associati al lutto, tra cui scrivere un necrologio, connettersi con i propri cari tramite telefono o chat video per condividere il dolore e raccogliere informazioni o fare piani per un eventuale servizio o celebrazione della vita per la persona amata.
2. Concentrati sul lato positivo :Invece di concentrarti solo sugli aspetti negativi di una situazione, rivalutazione implica cercare di concentrarsi sugli aspetti positivi della situazione. Per quanto riguarda la gestione del dolore durante il COVID, il lato positivo potrebbe essere difficile da trovare, soprattutto quando le persone non sono in grado di dire addio ai propri cari in modi importanti nella loro cultura. Tuttavia, trovare conforto nel supporto sociale e spostare l'attenzione sui modi in cui i propri cari possono essere presenti l'uno per l'altro potrebbe essere un buon modo per rivalutare in questo momento difficile. Le persone potrebbero anche fare affidamento sulle loro convinzioni religiose o spirituali in questi tempi, il che potrebbe aiutarle a riformulare la perdita come una transizione.
3. Lavorare attraverso l'esperienza riorganizzando i propri pensieri :Riorganizzazione consiste in diversi passaggi, tra cui riconoscere la perdita e prendersi del tempo per pensare davvero all'esperienza in modo da potersi adattare alla nuova realtà. Anche senza dover affrontare una morte, questo è un periodo stressante e confuso. Tutti, e in particolare coloro che devono far fronte alla morte, dovrebbero concedersi il tempo di esaminare mentalmente e riconoscere la complessità della situazione.
4. Non consigliato:evita del tutto di farcela :Anche se questo è un momento difficile e stressante, non far fronte al trauma non sembra essere d'aiuto a lungo termine. Evitamento può assumere molte forme, come rifiuto, astinenza e persino abuso di sostanze. Sebbene possa fornire una tregua a breve termine, l'evitamento non aiuta le persone a elaborare eventi traumatici. Quindi, anche se i funerali potrebbero dover essere posticipati, il lavoro di lutto che le persone devono svolgere per far fronte alla perdita di una persona cara non dovrebbe esserlo.

In sintesi, questo è un momento senza precedenti e il processo di lutto e lutto sarà probabilmente molto diverso da quello che abbiamo conosciuto nella nostra storia recente. Tuttavia, questo non ci impedisce di provare dolore e di iniziare a piangere per la perdita delle persone che perdiamo durante questa pandemia. Sarà importante iniziare ora a svolgere il lavoro di lutto associato alla perdita e avere pazienza con se stessi in seguito se il lutto è prolungato o sembra atipico.

Nel frattempo, se stai cercando di confortare coloro che hanno perso qualcuno:il Dr. Wolfelt sostiene l'idea di accompagnare qualcuno attraverso la sua gestione della morte, invece di cercare di "curarlo". Ora, forse più che mai, è importante per noi camminare accanto a coloro che hanno perso, ascoltare i loro sentimenti ed essere semplicemente presenti. Durante questo periodo di isolamento sociale, potrebbe essere particolarmente importante che amici, familiari e sistemi di supporto si uniscano (a distanza) attorno a coloro che sono in lutto.

Ringraziamento:grazie a Carly Daley, scrittrice medica, Parkview Center for Research and Innovation, per il suo contributo a questo lavoro.