5 motivi per cui potresti provare noia relazionale

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Ricordi quando hai ricevuto quell'offerta di lavoro per la prima volta o ti sei trasferito nel tuo nuovo posto e ti sei sentito in cima al mondo? Sebbene questi eccitanti cambiamenti possano spesso contribuire a un'esplosione di felicità a breve termine, sembrano perdere il loro fascino dopo che è passato del tempo.

Un fenomeno simile può verificarsi nelle relazioni. Quando una relazione supera il periodo della luna di miele, l'eccitazione iniziale che hai provato potrebbe placarsi. Nessuna relazione ne è immune. Di conseguenza, a un certo punto possono sorgere sentimenti di noia, ma molte persone presumono erroneamente che questi sentimenti significhino che non sono destinati a stare con il proprio partner. La realtà è che non è insolito che le relazioni attraversino fasi in cui uno o entrambi i partner si annoiano.

Di seguito sono riportati alcuni motivi comuni per cui ciò accade e alcuni modi in cui puoi lavorarci insieme:

1. Il naturale processo di assuefazione del cervello. I nostri cervelli sono programmati per adattarsi ai cambiamenti eccitanti che si verificano nel corso della vita, con la ricerca che dimostra che i livelli di felicità delle persone di solito tornano alla linea di base dopo che è trascorso del tempo da quando si è verificato il cambiamento. Ciò significa che siamo inclini a dare praticamente tutto per scontato, comprese le nostre relazioni.

Se ti accorgi di dare per scontata la tua relazione, può aiutare a scrivere di come la tua vita sarebbe diversa se non avessi mai incontrato il tuo partner, di come un'altra persona che non ha un amore romantico nelle loro vite potrebbe percepire la tua relazione e il motivi per cui sei grato per la tua relazione. Quando le persone si sentono annoiate nella loro relazione, possono avere la tendenza a darlo per scontato e trascurare gli aspetti positivi del loro partner. Questo esercizio può aiutare a fornire una nuova prospettiva e contrastare la tendenza del cervello a dare le cose per scontate.

2. Sei abituato a relazioni che hanno alti e bassi più intensi. Se la tua precedente relazione aveva molti alti e bassi, potrebbe essere sembrata imprevedibile e l'opposto di stabile. La ricerca ha dimostrato che un aumento dell'ansia può contribuire a un aumento dei sentimenti di attrazione verso un potenziale partner rispetto a quanto una persona avrebbe sperimentato altrimenti.

Le persone con relazioni instabili spesso provano un po' di ansia riguardo a ciò che accadrà o quando si verificherà il prossimo sballo della relazione e, di conseguenza, possono interpretare erroneamente questi sentimenti come eccitazione. Se questa è stata la tua esperienza, una relazione stabile potrebbe sembrare noiosa per te. Se ti ritrovi a confrontare la tua relazione attuale con quella precedente, può aiutare a ricordare a te stesso i motivi per cui la relazione precedente non ha funzionato e non sarebbe stata sostenibile a lungo termine. Questo può aiutarti a mettere in prospettiva la tua relazione attuale.

3. Una mancanza di novità. Nelle fasi iniziali di una relazione, i partner spesso provano nuove attività, sperimentano un elevato livello di attrazione reciproca e partecipano ad appuntamenti divertenti. Man mano che la relazione diventa più stabile, l'eccitazione si attenua. Il nostro cervello è programmato per prestare attenzione a nuovi stimoli, quindi introdurre qualche novità nella tua relazione e pianificare una nuova attività da provare insieme può aiutare a ridurre la tua tendenza a darlo per scontato. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che l'attesa per l'attività ha l'ulteriore vantaggio di contribuire a emozioni ancora più potenziate (come gioia, eccitazione, felicità, ecc.) rispetto all'attività stessa.

Alcuni modi per reintrodurre la novità nella relazione sono inventare un elenco di nuove attività da provare insieme, nuovi cibi da provare l'uno con l'altro o nuovi posti che tu e il tuo partner volete visitare.

4. Una mancanza di intimità. Non è un segreto che, sebbene una relazione possa iniziare con un ottimo livello di chimica e una crescente intimità, questo può cambiare con l'aumento dei livelli di stress e la relazione sembra più stabile. Di conseguenza, l'intimità può iniziare a svanire nel tempo e uno o entrambi i partner possono sentirsi annoiati. Alcune coppie presumono che parlare della loro vita sessuale sia una brutta cosa e rovini l'umore quando potrebbe essere vero il contrario. In realtà può essere piuttosto divertente e aumentare l'attesa in modo giocoso.

Se la mancanza di intimità è un problema nella tua relazione, considera di ritagliarti un po' di tempo ininterrotto ogni settimana per riconnetterti intimamente l'uno con l'altro. Tieni presente che l'intimità è molto più del semplice sesso e può includere anche flirt, prese in giro, preliminari e testi giocosi. Parlate a turno delle vostre fantasie e delle nuove cose che vorreste provare in camera da letto l'uno con l'altro. Prova a farne un gioco mettendo le tue idee in una scatola, poi ogni volta che vuoi provare qualcosa di nuovo, scegli un'idea dalla scatola.

5. Hai un linguaggio d'amore diverso dal tuo partner. I linguaggi dell'amore si riferiscono ai diversi modi in cui i partner esprimono il loro amore reciproco e includono parole di affermazione, atti di servizio, ricezione di doni, tempo di qualità e tocco fisico. Le persone generalmente hanno un linguaggio amoroso primario e talvolta secondario che rappresenta il modo in cui si sentono più amate da un partner. Se tu e il tuo partner avete lingue d'amore diverse, potresti sentirti annoiato o disconnesso dal partner se i tuoi bisogni non vengono soddisfatti nel modo che ti aiuta a sentirti più amato. Conoscere il tuo linguaggio amoroso così come quello del tuo partner può aiutare a introdurre novità e modi creativi per mostrare che tieni al tuo partner, il che a sua volta può approfondire il tuo legame, aumentare la soddisfazione della relazione e ridurre i sentimenti di noia.

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Disclaimer:questo articolo è solo a scopo informativo. Questo articolo non intende sostituire consigli, diagnosi o trattamenti professionali o psicologici. Chiedi sempre il parere del tuo professionista della salute mentale o di un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere in merito alle tue condizioni o al tuo benessere.

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