Una relazione unilaterale è probabilmente la cosa più emotivamente drenante che può accadere a chiunque.
Immagina di essere così innamorato ma sentirti così solo allo stesso tempo. Ti senti come se fossi l'unico a fare tutto il lavoro cercando di mantenere a galla la tua relazione. Hai sete per l'affetto del tuo partner. Ma non importa quello che fai o quanto ci provi, vieni comunque a mani vuote.
Se pensi di essere in una relazione unilaterale, sappi che non stai solo "immaginando le cose". Ci sono ragioni per cui ti senti come fai.
Quindi scopriamo. Ecco 9 segni brutalmente onesti che sei in una relazione unilaterale e cosa puoi fare al riguardo.
Inserisci prima SMS o chiami. Se non lo fai, comunichi a malapena tra loro. Sei anche quella di configurazione delle date. Se non lo fai, non ti vedrai mai.
Non c'è niente di sbagliato nel prendere il comando in una relazione, specialmente nelle prime fasi. In effetti, uno studio pubblicato sull'interpersona Il diario suggerisce che un po 'di squilibrio all'inizio di una relazione è in realtà abbastanza importante.
I ricercatori scrivono:
“Un partner potrebbe essere stato più strumentale nel spostare la relazione da appuntamenti casuali a appuntamenti esclusivi e gravi a causa di una maggiore attrazione iniziale, minore paura del rifiuto e vari attributi di personalità (ad esempio, sicurezza dell'attaccamento, estroversione) associati alla volontà di rendere romantico romantico aperture. ”
È naturale che una persona sia "più in" l'altra persona nella fase di corteggia di qualsiasi relazione. Ma se hai superato quella fase e sei ancora l'unico a prendere tutta l'iniziativa, questa è una grande bandiera rossa.
Le relazioni sono sostenute da una sensazione di reciproco sforzo e rispetto. Lo stesso studio suggerisce anche che le coppie di maggior successo sono quelle che sono in grado di mantenere quel livello di "equilibrio".
Se qualcuno ti ama veramente, faranno tutto il possibile per stare con te. Non dovrai sentirti come se stessi chiedendo sempre l'attenzione.
Le relazioni non sono sempre pari. Di solito c'è un po 'di squilibrio nelle personalità, negli stili di comunicazione e nelle lingue d'amore, anche nelle relazioni più sane.
Ma non è questo l'uguaglianza. L'uguaglianza riguarda l'equità . Si tratta di dare importanza a entrambi Le tue esigenze, non solo una persona.
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In conclusione: Non dovresti mai sentirti meno importante del tuo partner. Una relazione sana e uguale ha una dinamica che alla fine fa sentire significativo ogni partner.
Come dice lo psicoanalista Gerald Schoenewolf:
“Non esiste un modo impostato per avere una relazione uguale, ma c'è una linea di fondo. Indipendentemente dal ruolo che ciascuno svolge nella relazione e non importa come è organizzata la relazione, entrambi i partner devono rispettarsi a vicenda come uguali in termini di esseri umani. Nessuna distinzione può essere fatta secondo il genere o chi porta il maggior numero di soldi o chi ha più amici. La vera uguaglianza comporta un dialogo in corso sul fatto che ognuno sente che la relazione sia equa, reciprocamente vantaggiosa e reciprocamente gratificante. ”
Le relazioni riguardano il dare e prendere. Certo, abbiamo tutti lingue d'amore diverse - in cui mostriamo e accettiamo amore - ma alla fine, c'è una costante armonia di mostrare e ricambiare.
Secondo il matrimonio e il terapista familiare Anne Ream:
“La reciprocità richiede che le persone siano investite nella loro relazione. Se una relazione è abbastanza importante per loro, i partner saranno investiti emotivamente sufficiente per lavorare per costruirla e mantenerla. L'impegno è sostenuto attraverso il miglioramento dell'equilibrio di ricompensa nelle relazioni. ”
Sai di essere in una relazione unilaterale se la reciprocità è seriamente carente. In che modo il tuo partner risponde al tuo affetto fisico? Ti dicono che si prendono cura di parole o con azioni? La risposta ti darà un indizio.
Le coppie dovrebbero sempre avere una vita al di fuori della loro relazione. È completamente sano, anche necessario, per i partner trascorrere del tempo a fare cose che contribuiscono alla loro crescita individuale. Ciò include hobby, carriera e avere la propria vita sociale.
Ma ciò non significa che dovrebbero trascurare i loro partner. Un segno classico di una relazione unilaterale è se il tuo partner non ti dà mai la priorità, specialmente quando si tratta di importanti decisioni di vita.
COACH di relazione certificato Temi Olly Condividi:
"Se il tuo partner sta prendendo importanti decisioni di vita senza pensare a te e come influisce sulla tua relazione, ciò dovrebbe dirti che la tua relazione non è una priorità per loro."
Alla fine, le relazioni riguardano ancora due persone che costruiscono una vita insieme. Il tuo partner dovrebbe ancora coinvolgerti nella loro vita. Se ti senti costantemente come se non stiano dando la priorità a te e ai tuoi sentimenti, non ti sbagli nel pensare di essere in una relazione unilaterale.
Hai già espresso la tua infelicità nella relazione. Hai detto al tuo partner che ti senti come se fossi l'unico a fare il lavoro. E ogni volta che lo sollevi, o ti ignorano o ti illuminano.
Secondo il matrimonio autorizzato e la terapista familiare Linda Carroll, essere in grado di parlare dei tuoi problemi è essenziale nelle relazioni. Non funzionerà altrimenti.
Spiega:
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È essenziale imparare ad ascoltare e parlare delle rimostranze dei nostri partner. Dobbiamo smettere di spingere le cose sotto il tappeto e affrontare subito il dolore o il conflitto o scartarle come irrilevante. Nelle relazioni sane, non ci sono grumi nel tappeto; Invece, dobbiamo rimanere nel momento. Ciò significa che invece di mantenere un libro nero di risentimenti, cerchiamo di gestire le situazioni che li causano quando accadono.
Ecco il punto:
Quando qualcuno si preoccupa di te, si assicurano sempre che le tue esigenze vengano soddisfatte. In grado di farlo, ti ascoltano. Ogni volta che il tuo partner ignora il tuo desiderio di risolvere questi problemi, fondamentalmente ti dicono che non possono fretta di meno.
In qualsiasi momento, ti senti come se potessi rompere. Pensi che tutto cadrà a pezzi. Qualsiasi falsa mossa e farai il tuo partner ti lascerà.
Non è così che funziona una relazione amorevole.
L'amore reale e genuino non ti fa sentire insicuro. Che ci crediate o no, le relazioni sane non ti fanno lavorare così duramente per "guadagnare amore". Quando qualcuno ti ama, sei in grado di fidarti che non se ne andranno quando si fa duro.
Lo psicologo clinico Andrea Bonior aggiunge:
“Senza fiducia, c'è la mancanza di solide basi su cui costruire l'intimità emotiva e il tuo potenziale di dolore - ancora e ancora - diventa sempre più grande. Senza fiducia, rimarrai costantemente incerto se puoi contare sul tuo partner per venire per te e se significano davvero quello che stanno dicendo. "
Una grave mancanza di fiducia è il motivo per cui sei insicuro. Ed è probabile perché il tuo partner non ti ha dato molte ragioni per fidarti di loro.
In effetti, un uomo dovrebbe fare di tutto per proteggere la sua ragazza e farla sentire al sicuro. Questa è l'essenza dell'istinto dell'eroe, che è un nuovo concetto nella psicologia delle relazioni introdotta nel libro degli appuntamenti la sua ossessione segreta.
Sei sempre tu che devi riorganizzare i tuoi piani per adattarsi ai loro. Che si tratti di qualcosa di semplice come mangiare al ristorante che gli piace (ma odi) o trascorri più tempo con i loro amici perché non gli piacciono i tuoi.
Ad ogni modo:sei tu quello che lascia sempre cadere tutto per accumularli.
Sacrificare i tuoi interessi per rendere felice il tuo partner non è necessariamente una cosa negativa. In effetti, nei suoi 50 anni di ricerca, Brian Ogolsky ha scoperto che una volontà "di rinunciare alle attività di interesse personale e desiderato per il bene di un partner o una relazione è un aspetto importante del mantenimento delle relazioni".
Ma afferma anche che deve essere reciproco, dicendo:
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“Vogliamo un po 'di equilibrio nel sacrificio. Alle persone non piace nemmeno il beneficio in relazione. "
"Troppo."
Quella frase si fa sempre strada in tutto ciò che dicono. Che ti senta troppo , Chiedere troppo , o essendo troppo.
Ogni volta che chiedi un po 'di attenzione o considerazione, ti fanno sempre sentire come se stessi chiedendo al mondo.
I partner di relazioni unilaterali si sentono disinteressati o insensibili verso l'altra metà. Ecco perché non possono tollerare ciò che considerano bisogni o emozioni "eccessivi".
Bonior spiega:
“Se il tuo partner ti fa sentire costantemente male per esprimere l'emozione in modo ragionevole o aspettarti che tu sia sempre di buon umore, questo può sembrare una stretta. Il vero rischio è che potrebbe farti seppellire i tuoi sentimenti al punto in cui iniziano a mangiarti dall'interno. ”
Non è facile affrontare il tuo partner quando hai una relazione unilaterale. Ti senti come se le probabilità siano impilate contro di te. Sei insicuro, paura del conflitto e paura del rifiuto.
Ma quando hai il coraggio di resistere a te stesso, riescono sempre a girare i tavoli.
È colpa tua perché stai immaginando le cose. Sei colpa perché stai chiedendo molto. Non hai mai, mai, vedi che si assumono la responsabilità.
Potresti pensare che non sia importante. Ma la responsabilità è fondamentale per far crescere una relazione.
Angela Sasseville, coach e terapista esecutiva:
“La responsabilità è l'abilità che ogni relazione deve avere per prosperare. Non è sufficiente per un solo partner poter assumere la proprietà delle cose che fanno inavvertitamente che hanno danneggiato l'altro partner. Entrambe le persone in qualsiasi relazione devono davvero essere in grado di assumere la responsabilità. ”
I partner unilaterali non riconoscono mai che potresti avere ragione. Invece, cercano sempre di pulire le mani. E poiché li ami e sei diventato così abituato al loro comportamento tossico, inizi a crederli.
Quando sei con qualcuno che ha ripetutamente trascurato i tuoi bisogni, vergognoso i tuoi sentimenti e chiudi i tuoi tentativi di comunicazione: inizi a perdere il tuo senso di autostima.
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Consentendo a qualcuno di attraversare i tuoi confini, hai dato loro il permesso di ferirti. Non è necessariamente colpa tua. L'amore fa sì che tutti noi fanno cose stupide.
E sono la prima persona ad ammettere che ho anche commesso lo stesso errore. Pensavo che se potessi solo mostrare a qualcuno come buono Sono per loro, guadagnerò in qualche modo il loro amore.
Potresti non saperlo ora, ma non devi mai piegarti all'indietro per guadagnare l'amore di qualcuno. Dovrebbe essere dato liberamente, incondizionatamente. E lo dirò di nuovo:non deve essere così difficile farti amare qualcuno.
Ci sono due cose che puoi fare se hai scoperto che sei in una relazione unilaterale:
Sii onesto con te stesso: Il tuo partner può davvero cambiare?
C'è un modo in cui sono solo all'oscuro del modo in cui ti hanno curato? Nelle relazioni a lungo termine, in particolare, potrebbe essere facile per le coppie "perdere la strada" e iniziare a dare per scontato i loro partner.
Forse questo è solo un semplice caso per mettersi troppo a proprio agio in una relazione. Se il tuo partner non è ancora a conoscenza dei tuoi sentimenti, parla con loro prima e scopri se sono disposti a risolverlo.
Hai fatto tutto il possibile. Hai esaurito tutte le tue opzioni. E il tuo partner non è ancora disposto a lavorare sul rapporto con te.
È tempo di affrontare la verità.
Tutti i segni sopra sono difficili da ammettere, ma stanno sbirciando i segni che questa relazione non fa più bene per te. Quindi voglio farti una domanda:
È questo il tipo di relazione che vuoi per te stesso?
Se la risposta è no. Leggi avanti.
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Il primo passo per superare una relazione unilaterale è svegliarsi dall'illusione che puoi in qualche modo farti amare qualcuno.
Perché non puoi.
Secondo Jill P. Weber, uno psicologo clinico e autore di fare sesso, che desidera l'intimità:perché le donne si accontentano di relazioni unilaterali:
"La negazione è un fattore enorme in ciò che sostiene le relazioni unilaterali."
Apri gli occhi. Tutto ciò che il tuo partner ti ha mostrato - la mancanza di affetto, responsabilità e sforzo - è abbastanza segno che non ti ameranno mai come vuoi. Non importa quanto lavori, convincono o chiedi, non ti amano allo stesso modo.
Sì, una relazione richiede lavoro e compromesso. Ma non dovrebbe mai richiedere di ignorare le tue esigenze.
Una volta che ti rendi conto, puoi iniziare a raccogliere i pezzi e lavorare per tornare in piedi.
A volte, ci sentiamo come se avessimo investito così tanto in una relazione che è una "vergogna" semplicemente e smettere. Pensiamo che se siamo arrivati così lontano, perché non vederlo?
Questo è un pensiero ammirevole ed è in realtà una cosa grandiosa da avere in una relazione sana e reciprocamente amorevole.
Come dice lo psicologo clinico Seth Gillihan:
"Quando abbiamo versato tempo ed emozioni in una relazione romantica, rompere può sembrare di sprecare quell'investimento. È come finire un film che non ci piace perché non vogliamo "sprecare" l'ora che abbiamo trascorso a guardarlo; Non c'è modo di recuperare quell'ora e continuare a guardare significa perdere due ore. L'opzione migliore è tagliare le nostre perdite e utilizzare quell'ora in modo più produttivo. ”
Va bene lasciare una situazione che non ti rende più felice. Quando si tratta di scegliere tra una relazione e il tuo benessere, dovresti sempre scegliere te stesso.
Voglio dire, bloccali . Ovunque. Bloccali nei social media e tagliali nella vita reale.
Stalkarli su Instagram e ubriacare a te ogni fine settimana non ti aiuterà a dimenticarli. Rimanere in contatto con il tuo ex ti manderà solo una spirale discendente di dubbio e odio per se stessi.
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So che è difficile. Ma abbraccia la regola del non contatto. Usalo come segno che hai ancora il potere.
L'allenatore degli appuntamenti Monica Parikh lo riassume perfettamente:
“Invece, la regola del non contatto dovrebbe riguardare te e aiutarti a passare dal tuo ex. È uno strumento integrale di auto-potenziamento. Vuoi arrivare al luogo in cui sei in grado di dire:"Con o senza di te, la mia vita sarà fantastica."
Per troppo tempo, hai messo le esigenze di qualcun altro da solo. Hai adattato, sacrificato e cambiato chi sei, solo così qualcuno ti amerà.
Non più.
Ora puoi concentrarti su il tuo bisogni, il tuo Obiettivi, tuo felicità. Sei a un crocevia e voglio che pensi davvero alla direzione successiva che prendi.
Non commettere l'errore di saltare nella prossima relazione disponibile, o addirittura di tornare con il tuo ex, senza avere prima a che fare con il tuo bagaglio emotivo.
C'è un motivo per cui hai tollerato una relazione unilaterale per così tanto tempo:
"Accettiamo l'amore che pensiamo che meritiamo."
- vantaggi di essere un wallflower
È perché, inconsciamente, pensi di essere solo "abbastanza bravo" per il minimo indispensabile. In qualche modo credi di non poter mirare più in alto. Che non riesci a trovare qualcuno gentile, generoso e qualcuno che ti amerà veramente nel modo giusto. Quindi accetti semplicemente ciò che le persone ti danno, non sapendo meglio.
E tutto si riduce all'amore per se stessi:come apprezzi te stesso. Devi capire che sei degno, che sei più che sufficiente. Devi ritrovarti, lavorare sul tuo viaggio, solo e imparare ad amare ciò che trovi.
I tuoi prossimi passi definiranno le tue relazioni future, con te stesso e con gli altri. Quindi assicurati di concentrarti su tu.
Fidati di me, il resto arriverà facilmente, nel loro tempo.